Intersect, Вы что-то путатете немного. За 5 месяцев нереально набрать 7кг чистой мышечной массы даже с гейнером. А 6-7к г мышечной массы нереально с гейнером и вообще с любым спортпитом, только с химией.

Intersect, 2-8 кг в месяц гейнер не дает. Дают тренировки. Вы, возможно, еще не встречали качков, чьи объемы значительно не соответствуют их силе. Долбить тупо на массу - это не хорошо. Гейнер наверняка и в вашем городе продается, нет смысла заказывать через сеть. В магазине вам подскажут какой лучше взять. А вы для себя лучше еще в самом начале решите, что кроме массы, нужна и сила, и выносливость. Выносливость - аэробные нагрузки - бег и т.п., а сила - не играйтесь с "катализаторами" роста мышц, правильное питание, пейте больше, пейте и витамины, хорошо спите.

dynz, 2 кг веса за месяц набрать можно и не сидя на химии. 8 кг - согласен, не реальный эффект.

Сообщение отредактировал duoseo - 24.4.2013, 23:17

duoseo, Веса можно и 3кг и 4кг набрать)) Но не ЧИСТОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, а мышцы + жир

Сообщение отредактировал dynz - 24.4.2013, 23:28

Набрать вес гейнер помогает это факт (друг с которым в общаге жили, пил его) но вся сила не в гейнере.
Для того что бы гейнер дал тебе вес, мыщцы, нужно очень много качаться, причем правильно это делая. К тому же кушать достаточно и кушать полезную пищу - овощи, фрукты, каши, мясо.
Если ты будешь просто пить гейнер а питаться картошкой жареной или дошираками то результат будет +1-2 килограмма.

p/s Друг кстати набрал около 20-30ти килограмм за 2 года.

Сообщение отредактировал santis - 24.4.2013, 23:32

dynz, ну как сказать мышечной массы)) с того момента как начал заниматся..вот на столько удалось набрать вес: грудь, ''банки'' выросли)) качался и ел каши в основном)

duoseo, благодарю, тренировки комбинированные, поэтому по этому поводу: ''объемы значительно не соответствуют их силе'' не переживаю..)) да и я не гонюсь за тем чтобы быть ппц каким)) так цель набрать еще немного веса))


да..немного поспешил..где-то так)) общий вес с самого начала

советую заказывать на bb.com

не открывается сайт..что-то)

Intersect, сходите на рынок и попросите, чтобы вам показали 8 кг мяса. Вы на самом деле думаете, что с какого-то там гейнера вы сможете нарастить столько мышц за месяц? Это всего-навсего белок с углеводами. Если вы нормально питайтесь (например сразу после тренировки есть возможность поесть) - тогда он не нужен. А так можете купить - хуже не будет. Хотя если перестарайтесь, можете лишиться своего пресса - заплывете немного жиром . Ну тут все от метаболизма вашего зависит.

fafnir999, оо полезно, спасибо учту