X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V   1 2 3 4 5 6 7 >
Открыть тему
Тема закрыта
> Работа сидя — поддерживаем здоровый образ жизни, allondisplay.ru
antiblef
antiblef
Topic Starter сообщение 13.1.2012, 15:37; Ответить: antiblef
Сообщение #1


Бывалый
****

Группа: User
Сообщений: 263
Регистрация: 22.10.2010
Поблагодарили: 44 раза
Репутация:   1  


Многие из вебмастеров, перестали следить за своим здоровьем из-за чего в нашей жизни возникает очень много проблем. В данной статье расписана методика, занимаясь которой каждый день, вы наберете отличную форуму и будете здоровыми. На занятие вам понадобится не больше 10-20 минут в день.

Статью можно почитать здесь.


Поблагодарили: (4)
0
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
jjoret
jjoret
сообщение 13.1.2012, 15:54; Ответить: jjoret
Сообщение #2


Завсегдатай
*****

Группа: Active User
Сообщений: 791
Регистрация: 29.11.2011
Из: Беларусь
Поблагодарили: 169 раз
Репутация:   45  


отличная статья, сам просиживал долгое время за компьютером, начал ходить тренажерный зал и всем советую! Потом не будет проблем со здоровьем


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
anchous
anchous
сообщение 13.1.2012, 15:54; Ответить: anchous
Сообщение #3


Йеребатан Абырвалг
*******

Группа: Super Moderator
Сообщений: 8173
Регистрация: 12.4.2011
Из: СССР
Поблагодарили: 4630 раз
Репутация:   426  


ТС, а вы где прочитали про приседания полностью?
это как бэ одна из основных причин травм коленей при занятиях спортом- приседать нужно даже не доходя до положения когда бедро становится параллельно полу


--------------------


Поблагодарили: (2)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
jack
jack
сообщение 13.1.2012, 16:01; Ответить: jack
Сообщение #4


----------------
*******

Группа: Super Moderator
Сообщений: 7887
Регистрация: 22.3.2009
Из: глины
Поблагодарили: 10831 раз
Репутация:   594  


Про рюкзак с чем то тяжёлым поржал. Для человека занятого сидячей работой, тем более, если он спортом особо никогда не занимался, нужна именно зарядка, подвижные а не силовые упражнения.
А при ваших советах в лучшем случае человек растяжение заработает, а не здоровье поправит. Тем более для любых силовых упражнений (подтягивание, отжимания, глубокие приседания и т.д.) нужно сначала разогреть мышцы, это любой тренер вам скажет. Короче присваиваю посту статус пятничного, 3 категорию... нет, лучше сразу пятую smile.gif


--------------------
Stimul-Cash и RX-Partners - лидеры фарма бизнеса!

Официальный канал MaulTalk в Telegram


Поблагодарили: (5)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
antiblef
antiblef
Topic Starter сообщение 14.1.2012, 13:21; Ответить: antiblef
Сообщение #5


Бывалый
****

Группа: User
Сообщений: 263
Регистрация: 22.10.2010
Поблагодарили: 44 раза
Репутация:   1  


Я просто думал, что все понимают, что разминать мышцы нужно, хотя вы правы нужно было написать про это. Про приседания кстати вы правы, их нужно делать осторожно, а еще лучше приседания заменить на бег smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
anchous
anchous
сообщение 14.1.2012, 13:30; Ответить: anchous
Сообщение #6


Йеребатан Абырвалг
*******

Группа: Super Moderator
Сообщений: 8173
Регистрация: 12.4.2011
Из: СССР
Поблагодарили: 4630 раз
Репутация:   426  


не хотел бы показаться занудным уродом, но по последним данным медиков- бег довольно вреден для внутренностей и позвоночника, так что его лучше заменить быстрой ходьбой.
спортивная ходьба- на скорости ~9 км/ч не так сбивает дыхалку и выбивает ноги, но при этом после неё все просто ломит


--------------------


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
kiber_ua
kiber_ua
сообщение 14.1.2012, 13:37; Ответить: kiber_ua
Сообщение #7


Старожил
******

Группа: Active User
Сообщений: 1851
Регистрация: 13.10.2008
Из: Украина
Поблагодарили: 578 раз
Репутация:   87  


купите велосипед - поднимите тонус smile.gif


--------------------
---
Контакты: ICQ 447831006, Skype kiber_ua
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
anchous
anchous
сообщение 14.1.2012, 13:48; Ответить: anchous
Сообщение #8


Йеребатан Абырвалг
*******

Группа: Super Moderator
Сообщений: 8173
Регистрация: 12.4.2011
Из: СССР
Поблагодарили: 4630 раз
Репутация:   426  


(kiber_ua @ 14.1.2012, 13:37) *
купите велосипед - поднимите тонус smile.gif


ооо!! спиннинг лучший путь к идеальным пропорциям..
правда сердце становится жалко..


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Shadow2011
Shadow2011
сообщение 14.1.2012, 15:03; Ответить: Shadow2011
Сообщение #9


Участник
***

Группа: User
Сообщений: 122
Регистрация: 25.11.2011
Из: Екатеринбург
Поблагодарили: 18 раз
Репутация:   3  


полезная статья, понравилась
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
antiblef
antiblef
Topic Starter сообщение 15.1.2012, 12:40; Ответить: antiblef
Сообщение #10


Бывалый
****

Группа: User
Сообщений: 263
Регистрация: 22.10.2010
Поблагодарили: 44 раза
Репутация:   1  


(anchous @ 14.1.2012, 13:30) *
не хотел бы показаться занудным уродом, но по последним данным медиков- бег довольно вреден для внутренностей и позвоночника, так что его лучше заменить быстрой ходьбой.
спортивная ходьба- на скорости ~9 км/ч не так сбивает дыхалку и выбивает ноги, но при этом после неё все просто ломит


Конечно, если человек 10 лет ничего не делал и испортил себе здоровье так, что даже приседания и бег будут ему явно вредны. То это простите проблема этого индивида, в беге и приседаниях проблемы могут возникнуть, если мышцы уже изрядно атрофировались, тогда на кости и мышцы излишняя нагрузка. Будучи студентом я был в сборной по баскетболу и уже ьез бега и приседаний с выпрыгиваниями и речи про тренировки не было! smile.gif

(jack @ 13.1.2012, 16:01) *
Про рюкзак с чем то тяжёлым поржал. Для человека занятого сидячей работой, тем более, если он спортом особо никогда не занимался, нужна именно зарядка, подвижные а не силовые упражнения.
А при ваших советах в лучшем случае человек растяжение заработает, а не здоровье поправит. Тем более для любых силовых упражнений (подтягивание, отжимания, глубокие приседания и т.д.) нужно сначала разогреть мышцы, это любой тренер вам скажет. Короче присваиваю посту статус пятничного, 3 категорию... нет, лучше сразу пятую smile.gif


Про тяжелый рюкзак кстати я написал в самом конце! И написал в случае если вы хотите поднакачать мышечную массу еще. У меня есть диплом ИДОПА тренира по баскетболу, я знаю, что пишу. Разминку никто не отменял, да и чтобы кости привести впорядок, придуется делать силовые управжнения иначе при неправильной разминке вы можете получить более сильное искревление. Вообще лучше себя не запускать, чтобы потом комплексно и постепенно не восстанавливать свое здоровье.
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
7 страниц V   1 2 3 4 5 6 7 >
Открыть тему
Тема закрыта
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Горячая тема (нет новых ответов) Что лучше, фриланс, удаленка, или работа в офисе солидной компании?
131 Levizar 14594 Вчера, 17:28
автор: andrey10tic
Открытая тема (нет новых ответов) Ищу php-программиста, работа с Yii2
0 eduarddis 310 19.5.2018, 15:58
автор: eduarddis
Открытая тема (нет новых ответов) Рутинная работа с psd макетами
1 Gerga 342 18.5.2018, 22:10
автор: Gerga
Открытая тема (нет новых ответов) Постинг под ключ, рутинная работа.
8 St1fleRqq 1906 16.5.2018, 23:25
автор: St1fleRqq
Открытая тема (нет новых ответов) Очень нужна работа
Желательно на постоянной основе
14 Yuliya_Klim 3108 10.5.2018, 17:59
автор: Yuliya_Klim


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 24.5.2018, 14:42
Дизайн