X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V   1 2 3 4 5 >
Открыть тему
Тема закрыта
> Упражнения с гантелями.
Архангел
Архангел
Topic Starter сообщение 8.9.2009, 17:49; Ответить: Архангел
Сообщение #1


Бывалый
****

Группа: User
Сообщений: 460
Регистрация: 4.8.2009
Поблагодарили: 541 раз
Репутация:   68  


Какие упражнения есть с гантелями чтобы накачать грудные мышцы и хз как называются которые от шеи к плечам, такие бугры.

Прошу только на другие сайты ссылок не давать.


--------------------
Всё самое лучшее в жизни — бесплатно.
0
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
MaraFet
MaraFet
сообщение 8.9.2009, 17:54; Ответить: MaraFet
Сообщение #2


Завсегдатай
*****

Группа: Active User
Сообщений: 986
Регистрация: 16.7.2009
Из: Белый свет
Поблагодарили: 190 раз
Репутация:   45  


1) Жим лёжа
2) Трапеция


--------------------
Продвиженто - сервис создания семантического ядра (волшекластеры, ТЗ "Мечта копирайтера...)


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Slap
Slap
сообщение 8.9.2009, 17:56; Ответить: Slap
Сообщение #3


Старожил
******

Группа: Active User
Сообщений: 1111
Регистрация: 22.3.2009
Из: Новокузнецк
Поблагодарили: 296 раз
Репутация:   31  


Жим лёжа, качаются все мышцы. И хватит.
А дельтовидные мышци ( такие бугры, как ты выразился ) качаются разводами гантелей стоя


--------------------


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Nuclo
Nuclo
сообщение 8.9.2009, 17:58; Ответить: Nuclo
Сообщение #4


Частый гость
**

Группа: User
Сообщений: 78
Регистрация: 8.9.2009
Из: где-то в России
Поблагодарили: 30 раз
Репутация:   2  


Как говорил мой тренер:"Отжиматься, отжиматься и еще раз отжиматься" smile.gif


--------------------
все относительно..


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Архангел
Архангел
Topic Starter сообщение 8.9.2009, 17:59; Ответить: Архангел
Сообщение #5


Бывалый
****

Группа: User
Сообщений: 460
Регистрация: 4.8.2009
Поблагодарили: 541 раз
Репутация:   68  


Nuclo, отжимаюсь каждый день уже месяца 2-3, результатов что-то мало.


--------------------
Всё самое лучшее в жизни — бесплатно.
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
TonyMontana
TonyMontana
сообщение 8.9.2009, 18:04; Ответить: TonyMontana
Сообщение #6


Старожил
******

Группа: Active User
Сообщений: 1004
Регистрация: 14.6.2008
Из: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 485 раз
Репутация:   60  


От физиологии зависит, есть люди у которых быстро мышцы растут, есть те у кого очень медленно, чтобы они не делали.

Отжимания это очень хорошее и универсальное упражнение, и все разновидности упражнений с гирями стоя (как уже сказали) - это то, что накачает вам эти бугры biggrin.gif


--------------------


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
jack
jack
сообщение 8.9.2009, 18:04; Ответить: jack
Сообщение #7


----------------
*******

Группа: Super Moderator
Сообщений: 7863
Регистрация: 22.3.2009
Из: глины
Поблагодарили: 10734 раза
Репутация:   591  


(Архангел @ 8.9.2009, 16:59) *
Nuclo, отжимаюсь каждый день уже месяца 2-3, результатов что-то мало.

Попробуйте ноги упирать не в пол, а например в кровать, что б при выпрямленных локтях вы находились в горизонтальном положении, а когда сгибаете - оказывались в наклонном. При такой позиции нагрузки увеличиваются в несколько раз, соответственно и результат качественнее. И самое главное не спешить.


--------------------
Stimul-Cash и RX-Partners - лидеры фарма бизнеса!

Официальный канал MaulTalk в Telegram


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Nuclo
Nuclo
сообщение 8.9.2009, 18:19; Ответить: Nuclo
Сообщение #8


Частый гость
**

Группа: User
Сообщений: 78
Регистрация: 8.9.2009
Из: где-то в России
Поблагодарили: 30 раз
Репутация:   2  


Архангел, ну как бэ для роста мышечной массы нужно еще и правильно питаться. Оптимальней всего пообщаться на эту тему с диетологом ну или просто с врачом. Ну или на край со знакомым студентом smile.gif


--------------------
все относительно..


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
jack
jack
сообщение 8.9.2009, 18:23; Ответить: jack
Сообщение #9


----------------
*******

Группа: Super Moderator
Сообщений: 7863
Регистрация: 22.3.2009
Из: глины
Поблагодарили: 10734 раза
Репутация:   591  


(Nuclo @ 8.9.2009, 17:19) *
Ну или на край со знакомым студентом

Аха, эти научат))) Я студентом 7 лет был. Не знаю как нынешнее поколение, но мы питались так, что особо мышечную массу не нагонишь)


--------------------
Stimul-Cash и RX-Partners - лидеры фарма бизнеса!

Официальный канал MaulTalk в Telegram
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
taxi2008
taxi2008
сообщение 8.9.2009, 18:33; Ответить: taxi2008
Сообщение #10


Оптимизатор
******

Группа: Active User
Сообщений: 2034
Регистрация: 29.7.2008
Поблагодарили: 470 раз
Репутация:   114  


Не знаю как нынешнее поколение

А нынешнее поколение обьедаеться так, что аш до вечера кушать не охото) {Проверенно}
По сабжу: походите в тринажорку месяца 2 - увидите результат, если будете слушать тренера {Проверенно}

Сообщение отредактировал taxi2008 - 8.9.2009, 18:35


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
5 страниц V   1 2 3 4 5 >
Открыть тему
Тема закрыта
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 16.12.2017, 23:03
Дизайн