X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V   1 2 3 4 5 6 >
Открыть тему
Тема закрыта
> как набрать вес?, посоветуйте
wom-j
wom-j
Topic Starter сообщение 23.9.2009, 23:32; Ответить: wom-j
Сообщение #1


Участник
***

Группа: Banned
Сообщений: 171
Регистрация: 10.9.2009
Из: Остров
Поблагодарили: 25 раз
Репутация:   5  


Привет всем!
Дайте совет как за месяц набрать как можно больше веса.
мне 18, рост 178, вес 83
0
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Zews
Zews
сообщение 23.9.2009, 23:33; Ответить: Zews
Сообщение #2


Злобный... просто злобный...
******


Группа: Active User
Сообщений: 2066
Регистрация: 21.12.2007
Из: ос. Сардиния
Поблагодарили: 1894 раза
Репутация:   205  


А для чего если не секрет? Проблемы с сердцем Вам не страшны?
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
donriga
donriga
сообщение 23.9.2009, 23:35; Ответить: donriga
Сообщение #3


клоновод
*****


Группа: Banned
Сообщений: 896
Регистрация: 13.9.2009
Из: Пермь
Поблагодарили: 317 раз
Репутация:   33  


(wom-j @ 23.9.2009, 22:32) *
Привет всем!
Дайте совет как за месяц набрать как можно больше веса.
мне 18, рост 178, вес 83



для твоего роста и возраста оптимальный вес 70, так что тебе наоборот нужно худеть, или от армии косишь?

Сообщение отредактировал donriga - 23.9.2009, 23:36
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Martin_STIK
Martin_STIK
сообщение 23.9.2009, 23:40; Ответить: Martin_STIK
Сообщение #4


Бывалый
****

Группа: User
Сообщений: 446
Регистрация: 4.2.2008
Поблагодарили: 108 раз
Репутация:   19  


(wom-j @ 23.9.2009, 23:32) *
Дайте совет как за месяц набрать как можно больше веса.
мне 18, рост 178, вес 83

Всё время ешь и не двигайся.
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
donriga
donriga
сообщение 23.9.2009, 23:41; Ответить: donriga
Сообщение #5


клоновод
*****


Группа: Banned
Сообщений: 896
Регистрация: 13.9.2009
Из: Пермь
Поблагодарили: 317 раз
Репутация:   33  


(Martin_STIK @ 23.9.2009, 22:40) *
Всё время ешь и не двигайся.



ага, еще клизму тогда из борща, и капельницу из вермишели)) и обязательно не шевелицо
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Zews
Zews
сообщение 23.9.2009, 23:42; Ответить: Zews
Сообщение #6


Злобный... просто злобный...
******


Группа: Active User
Сообщений: 2066
Регистрация: 21.12.2007
Из: ос. Сардиния
Поблагодарили: 1894 раза
Репутация:   205  


Всё время ешь и не двигайся.

дополню.... и не трахайся))))


ТС, без обид...
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
koninana
koninana
сообщение 23.9.2009, 23:44; Ответить: koninana
Сообщение #7


Участник
***

Группа: User
Сообщений: 208
Регистрация: 11.1.2008
Из: Москва
Поблагодарили: 23 раза
Репутация:   0  


Гейнер раза 4 в день. Между основными приемами пищи.
Будешь как булочка сдобный, через две недельки уже smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
predator-hoi
predator-hoi
сообщение 23.9.2009, 23:51; Ответить: predator-hoi
Сообщение #8


Завсегдатай
*****


Группа: Active User
Сообщений: 591
Регистрация: 30.8.2009
Поблагодарили: 87 раз
Репутация:   8  


водка самый калорийный продукт + пиво для полировки))))) эфект будет виден через месяц)))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
webpavilion
webpavilion
сообщение 23.9.2009, 23:53; Ответить: webpavilion
Сообщение #9


сеошник на пенсии
*******

Группа: Active User
Сообщений: 2726
Регистрация: 28.4.2009
Из: МО
Поблагодарили: 1659 раз
Репутация:   171  


(wom-j @ 23.9.2009, 23:32) *
мне 18, рост 178, вес 83


в армию тебя! я на второй год 15 кг набрал...


--------------------
Не ведитесь, cамопис это почти всегда плохо!

Делаю сайты на Drupal 7.x
(очень дорого)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
donriga
donriga
сообщение 23.9.2009, 23:54; Ответить: donriga
Сообщение #10


клоновод
*****


Группа: Banned
Сообщений: 896
Регистрация: 13.9.2009
Из: Пермь
Поблагодарили: 317 раз
Репутация:   33  


Немного занудства:

Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.


Поблагодарили: (4)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
6 страниц V   1 2 3 4 5 6 >
Открыть тему
Тема закрыта
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Открытая тема (нет новых ответов) Как мошенники зарабатывают на прямых трансляциях в Instagram
Не ждите порно в инстаграм, его нет
6 PostBrigada 680 Сегодня, 20:12
автор: KsaAZaks
Открытая тема (нет новых ответов) Как пройти модерацию в Яндекс Директ, тематика Майнеры криптовалюты
4 rownong27 1096 Сегодня, 20:02
автор: tygrytsa
Горячая тема (нет новых ответов) Черный список обменников и как безопасно обменять валюту
140 Kurses 29698 Сегодня, 16:20
автор: BestExchangers
Горячая тема (нет новых ответов) Как заработать новичку?
107 Emeralda 17757 Сегодня, 14:59
автор: Smspva
Горячая тема (нет новых ответов) Как заставить Google любить тебя?
Хочу роста трафа из Гугла : ))
73 Aslan88 16274 Сегодня, 14:48
автор: coremission


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 12.12.2017, 20:17
Дизайн