X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >
Открыть тему
Тема закрыта
> Как укрепить мышци бедра ?
saltov
saltov
Topic Starter сообщение 21.2.2010, 2:23; Ответить: saltov
Сообщение #1


Завсегдатай
*****


Группа: Active User
Сообщений: 659
Регистрация: 18.2.2009
Из: Мир Seo
Поблагодарили: 50 раз
Репутация:   22  


Как укрепить мышци бедра (наружные)??
0
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Nunkomm
Nunkomm
сообщение 21.2.2010, 2:27; Ответить: Nunkomm
Сообщение #2


Мизантропичный доктор
******

Группа: Active User
Сообщений: 1911
Регистрация: 11.4.2009
Из: Обратной стороны монитора
Поблагодарили: 993 раза
Репутация:   113  


(saltov @ 21.2.2010, 2:23) *
Как укрепить мышци бедра (наружные)??



Приседание. Выпад на одну ногу стоя. Сгибание ног на тренажёре.


--------------------
Версия 2.0.101. Ещё злее, ещё мизантропичнее.
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Crasher69
Crasher69
сообщение 21.2.2010, 10:06; Ответить: Crasher69
Сообщение #3


Бывалый
****

Группа: User
Сообщений: 346
Регистрация: 24.11.2008
Из: Киров
Поблагодарили: 75 раз
Репутация:   17  


Действительно приседания хороши. Можно со штангой на плечах приседать - только делать правильно:
1) Ноги чуть шире чем на ширину плеч, стопу развести чуть в стороны
2) Не отрывая пяток от земли присесть, держа спину и не валя грудь вперед. Присядать нужно до угла 90 градусов
3) Встаем, не сгибаем спину.

Нужно делать с напарником для подстраховки
При весе штанги более 50кг желательно одевать пояс.


--------------------
Новости IT технологий. | Интересные новости мира.
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
gelert
gelert
сообщение 21.2.2010, 11:22; Ответить: gelert
Сообщение #4


Сила в гугле
*****

Группа: Active User
Сообщений: 654
Регистрация: 22.8.2009
Из: Тель Авив
Поблагодарили: 175 раз
Репутация:   16  


Crasher69, Ну и зачем вы даёте такие советы человеку, который в этом ни гугу?
Да и абонемента в качалку, я так понимаю, у него нет.

ТС, а зачем вам приспичило именно мышцы бедра укрепить?
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
nethead
nethead
сообщение 21.2.2010, 12:06; Ответить: nethead
Сообщение #5


вМаулТалке
******

Группа: Active User
Сообщений: 1236
Регистрация: 6.1.2010
Из: Москва
Поблагодарили: 332 раза
Репутация:   50  


зачем вообще спортом заниматся???Если можно не курить и не пить...)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
saltov
saltov
Topic Starter сообщение 21.2.2010, 13:38; Ответить: saltov
Сообщение #6


Завсегдатай
*****


Группа: Active User
Сообщений: 659
Регистрация: 18.2.2009
Из: Мир Seo
Поблагодарили: 50 раз
Репутация:   22  


(gelert @ 21.2.2010, 10:22) *
Crasher69, Ну и зачем вы даёте такие советы человеку, который в этом ни гугу?
Да и абонемента в качалку, я так понимаю, у него нет.

ТС, а зачем вам приспичило именно мышцы бедра укрепить?

они у меня слабые biggrin.gif


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
seotouch
seotouch
сообщение 21.2.2010, 13:48; Ответить: seotouch
Сообщение #7


Прощайте!
*****

Группа: Active User
Сообщений: 998
Регистрация: 7.1.2009
Поблагодарили: 405 раз
Репутация:   45  


(saltov @ 21.2.2010, 12:38) *
они у меня слабые biggrin.gif

а Вы собираетесь ногами слона поднимать чтоли?


--------------------
Навсегда ушел


Поблагодарили: (1)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
saltov
saltov
Topic Starter сообщение 21.2.2010, 13:54; Ответить: saltov
Сообщение #8


Завсегдатай
*****


Группа: Active User
Сообщений: 659
Регистрация: 18.2.2009
Из: Мир Seo
Поблагодарили: 50 раз
Репутация:   22  


(seotouch @ 21.2.2010, 12:48) *
а Вы собираетесь ногами слона поднимать чтоли?

Может хватит оффтопа ?
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Weslian
Weslian
сообщение 21.2.2010, 13:57; Ответить: Weslian
Сообщение #9


Настырный клоновод
******

Группа: Banned
Сообщений: 1264
Регистрация: 31.5.2008
Из: Мск
Поблагодарили: 209 раз
Репутация:   19  


займитесь фехтованием. Прямая спина, крепкие ноги обеспеченны.


--------------------
Настырный клоновод
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
gelert
gelert
сообщение 21.2.2010, 14:47; Ответить: gelert
Сообщение #10


Сила в гугле
*****

Группа: Active User
Сообщений: 654
Регистрация: 22.8.2009
Из: Тель Авив
Поблагодарили: 175 раз
Репутация:   16  


(saltov @ 21.2.2010, 11:38) *
они у меня слабые


Что значит слабые? Как это проявляется?
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
2 страниц V   1 2 >
Открыть тему
Тема закрыта
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Горячая тема (нет новых ответов) Как заработать новичку?
106 Emeralda 17649 Вчера, 21:17
автор: lesssss81
Горячая тема (нет новых ответов) Как заставить Google любить тебя?
Хочу роста трафа из Гугла : ))
72 Aslan88 16148 Вчера, 21:02
автор: alexandrrr
Открытая тема (нет новых ответов) Как установить источник заражения сайтов?
5 kelevra 329 Вчера, 17:55
автор: Nell
Горячая тема (нет новых ответов) Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях?
бесплатно, без регистрации, без смс
211 Silverspam 13348 Вчера, 16:48
автор: Catherine_Molli
Открытая тема (нет новых ответов) Как правильно сделать категории на сайте?
Хелппп!!!
5 norino 624 Вчера, 16:28
автор: One_on_One


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 12.12.2017, 2:29
Дизайн