X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

8 страниц V   1 2 3 4 5 6 7 8 >
Открыть тему
Тема закрыта
> Спорт зал. Тренажеры.
Seo-optimist
Seo-optimist
Topic Starter сообщение 13.6.2011, 21:35; Ответить: Seo-optimist
Сообщение #1


Старожил
******


Группа: Active User
Сообщений: 2109
Регистрация: 31.1.2009
Из: Ukraine
Поблагодарили: 615 раз
Репутация:   158  


Всем привет. Ребят, кто-то ходит/ходил в тренажерный зал?
В последнее время все больше и больше хочется в трен. Зал походить, для поддержки формы, та и постоянно надоедает дома.
Есть пару вопросов. На данный момент моя масса 83 кг, рост 186. Тело как бы сказать не худое, не жирное ( не много, не много животик), но и не рельефное, то есть
Вот скажите, при хорошем желание, и правильных тренировках, а так же питания правильное можно ли за коротки срок набраться рельефности?
Но, а самый главный вопрос с чего - то начинать ? Ну, вот записался я, все путем пришел в тренажер, НО что и как делать то? А то в первый раз хз, или там как тренер? Или еще что..
0
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
proXBOCT
proXBOCT
сообщение 13.6.2011, 21:40; Ответить: proXBOCT
Сообщение #2


PHP-писака
*****

Группа: Active User
Сообщений: 867
Регистрация: 20.4.2008
Из: Тольятти
Поблагодарили: 297 раз
Репутация:   47  


Рельеф штука сложная. Нужно: соблюдать режим, правильно питаться, правильно тренироваться. Если где-то начали не то делать - результата не будет.
Короткий срок - понятие растяжимое... Результаты в первый месяц ни кто заметит.
Было бы здорово, если в спорт. зале хорошие тренеры. Я ходил в зал, тренер просто шикарный. Сразу сказал что и как жрать, за 100 рублей в зале писали программу чисто для меня. Постоянно контролировал, что бы я грамотно делал упражнения(это важно и для роста мышц и для здоровья - сломать себя можно), в нужных моментах пинал меня.
Вообщем-то можете попробовать в бассейн походить, хотя щас уже летом, может не работать.
Плавание это очень круто, работают просто все мышцы.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
DrImeR
DrImeR
сообщение 13.6.2011, 21:44; Ответить: DrImeR
Сообщение #3


Частый гость
**

Группа: User
Сообщений: 68
Регистрация: 11.1.2008
Поблагодарили: 12 раз
Репутация:   2  


не понимаю, зачем ходить в тренажерку. Основные группы мышц прокачиваются в домашних условиях, так сказать для рельефности. Гантели и турник стоят не так много.
В обще тренажерка нужна для прокачки всех слоев мышц, например спортсменам, ну либо извращенцам культуристам. Эффект будет быстрый если будешь жрать гормоны, с ними даже качаться не надо. Эффект будет если употреблять протеин, но его надо пить только под надзором хорошего тренера иначе разжиреешь (вот тут надо идти в тренажерку, но если ты спрашиваешь с чего начать, то качаться ты собираешься самостоятельно). А самый долгий - это хорошее питание, много мяса молока овощей, особенно моркови, фруктов и каждодневные тренировки дома.
Ну и тут вопрос уходит в то, для чего ты это делаешь, ели баб цеплять, то лучше мозги покачай, а если для хорошего самочувствия то последнего способа вполне достаточно.

А вообще ты же шаришь в сео вот, и погугли по этому вопросу), информации тонны написаны)))

ЗЫ пойду поболтаюсь на турнике))))

Сообщение отредактировал DrImeR - 13.6.2011, 21:46


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
EvilGomel
EvilGomel
сообщение 13.6.2011, 21:50; Ответить: EvilGomel
Сообщение #4


!Тунеядец!
*******


Группа: Active User
Сообщений: 4470
Регистрация: 13.5.2009
Из: Гомель
Поблагодарили: 965 раз
Репутация:   109  


На данный момент моя масса 83 кг, рост 186

До тренажерки был 93, после тренажерки стал 96.

Вот скажите, при хорошем желание, и правильных тренировках, а так же питания правильное можно ли за коротки срок набраться рельефности?

Короткий срок это сколько? Я за месяц неплохо плечи накачал.

Но, а самый главный вопрос с чего - то начинать ? Ну, вот записался я, все путем пришел в тренажер, НО что и как делать то? А то в первый раз хз, или там как тренер? Или еще что..

Должен быть тренер. Он спросит что ты хочешь сделать с собой, то и качать будешь.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
poltava
poltava
сообщение 13.6.2011, 21:56; Ответить: poltava
Сообщение #5


Psy engineer
******

Группа: Active User
Сообщений: 1259
Регистрация: 28.4.2008
Поблагодарили: 125 раз
Репутация:   29  


(DrImeR @ 13.6.2011, 20:44) *
не понимаю, зачем ходить в тренажерку. Основные группы мышц прокачиваются в домашних условиях, так сказать для рельефности. Гантели и турник стоят не так много.
В обще тренажерка нужна для прокачки всех слоев мышц, например спортсменам, ну либо извращенцам культуристам. Эффект будет быстрый если будешь жрать гормоны, с ними даже качаться не надо. Эффект будет если употреблять протеин, но его надо пить только под надзором хорошего тренера иначе разжиреешь (вот тут надо идти в тренажерку, но если ты спрашиваешь с чего начать, то качаться ты собираешься самостоятельно). А самый долгий - это хорошее питание, много мяса молока овощей, особенно моркови, фруктов и каждодневные тренировки дома.
Ну и тут вопрос уходит в то, для чего ты это делаешь, ели баб цеплять, то лучше мозги покачай, а если для хорошего самочувствия то последнего способа вполне достаточно.

А вообще ты же шаришь в сео вот, и погугли по этому вопросу), информации тонны написаны)))

ЗЫ пойду поболтаюсь на турнике))))

ох и бред. жрешь гормоны и растешь? Ага, и от чего? От духа святого? Да, от протеина просто в слона превратишься. Под надзором врачей? А кушать мясо и молоко тоже под надзором врачей? Ну да, морковка и и фрукты помогут набрать мышечную массу... Гантели и турник тоже надо правильно уметь заниматься.

Тс, какая цель и рассчитываемые сроки?
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
un1name1d
un1name1d
сообщение 13.6.2011, 21:59; Ответить: un1name1d
Сообщение #6


Синдром вахтёра на пенсии
******


Группа: Active User
Сообщений: 1686
Регистрация: 20.1.2011
Поблагодарили: 1906 раз
Репутация:   172  


Сначала ответьте себе, зачем вам рельеф? Перед девушками покрасоваться или форму поддержать? Форму можно держать, как правильно сказал Drimer, в домашних условиях - скамьей, гантелями, турником и пробежками на свежем воздухе.

(Seo-optimist @ 13.6.2011, 21:35) *
Но, а самый главный вопрос с чего - то начинать

Обычно в залах есть тренеры, которые помогут дельным советом, расскажут и покажут, что делать.
Лично я больше полугода ходил в зал, занимался там, трали-вали, режим вообще не соблюдал и увидел приемлемые результаты (у каждого организм по-разному работает, может, это только у меня так прокатывает).
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
proXBOCT
proXBOCT
сообщение 13.6.2011, 21:59; Ответить: proXBOCT
Сообщение #7


PHP-писака
*****

Группа: Active User
Сообщений: 867
Регистрация: 20.4.2008
Из: Тольятти
Поблагодарили: 297 раз
Репутация:   47  


Щас мы из вас мистера Олимпия сделаем!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
0pium
0pium
сообщение 13.6.2011, 22:02; Ответить: 0pium
Сообщение #8


vk.com/seoblogsdigest
*******


Группа: Active User
Сообщений: 6051
Регистрация: 8.11.2009
Поблагодарили: 2496 раз
Репутация:   317  


В короткие сроки ничего не получится...
Занимаюсь уже 3 года, порой вижу приходящих в мае людей, которые уперто надеются под лето подкачаться, чтоб летом перед девочками не позорится на пляже, но увы... в сентябре их в зале днем с огнем не сыщешь...
Если вы не из таких, как я описал выше, тогда все можно устроить...
Ну и короткая установочка:
Если у вас масса вашего тела не мышечная, то рельефить по сути нечего. Для начала надо всю массу перегнать в мышцы, а потом уже их рельефить.
Как говорит один мой знакомый: "Результат будет через год...", и это не только про тренажерку, а и про все остальные начинания...
Успехов!

P.S.если что-то более конкретно интересует, можете в ЛС обратиться...

Сообщение отредактировал 0pium - 13.6.2011, 22:02


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Socialreger
Socialreger
сообщение 13.6.2011, 22:13; Ответить: Socialreger
Сообщение #9


Завсегдатай
*****

Группа: Banned
Сообщений: 937
Регистрация: 3.10.2010
Поблагодарили: 210 раз
Репутация:   50  


Лучше на турник/брусья/плаванье походи.
А если в зал идти - то становая/жим/присед ( + вариации) и больше там делать нечего
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
0pium
0pium
сообщение 13.6.2011, 22:18; Ответить: 0pium
Сообщение #10


vk.com/seoblogsdigest
*******


Группа: Active User
Сообщений: 6051
Регистрация: 8.11.2009
Поблагодарили: 2496 раз
Репутация:   317  


(Socialreger @ 13.6.2011, 21:13) *
Лучше на турник/брусья/плаванье походи.
А если в зал идти - то становая/жим/присед ( + вариации) и больше там делать нечего

А я так погляжу вы мастер советовать...
Становая, присед и жим для рельефа и больше ничего?! Хотелось бы мне взглянуть на ваш рельеф...


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
8 страниц V   1 2 3 4 5 6 7 8 >
Открыть тему
Тема закрыта
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Открытая тема (нет новых ответов) Нужны рерайтеры, тематика "ставки на спорт",40р.
12 Eka 1658 26.11.2017, 12:23
автор: Mikki
Открытая тема (нет новых ответов) Размещение вечных статей на сайтах с ТИЦ 10-110. Кулинария, Женские, Авто, Спорт и другие.
Размещение вечных статей на сайтах с ТИЦ 10-110
6 hakervova 1523 21.11.2017, 14:29
автор: hakervova
Горячая тема (нет новых ответов) Стратегии ставок на спорт?
33 Kipin 4313 3.11.2017, 12:25
автор: nbcpa
Открытая тема (нет новых ответов) Рерайт/Копирайтинг на спорт: футбол, хоккей, баскетбол
Большой опыт, 50 руб/тыс зн.
0 finсher 386 22.10.2017, 22:17
автор: finсher
Открытая тема (нет новых ответов) Куплю группу ВК спорт
0 maksimvorum 465 31.8.2017, 8:11
автор: maksimvorum


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 12.12.2017, 20:38
Дизайн