Помощник
|
Работа сидя — поддерживаем здоровый образ жизни, allondisplay.ru |
antiblef
|
Сообщение
#1
|
||
|
|
||
|
|||
jjoret |
13.1.2012, 15:54;
Ответить: jjoret
Сообщение
#2
|
|
отличная статья, сам просиживал долгое время за компьютером, начал ходить тренажерный зал и всем советую! Потом не будет проблем со здоровьем
-------------------- |
|
|
anchous |
13.1.2012, 15:54;
Ответить: anchous
Сообщение
#3
|
|
ТС, а вы где прочитали про приседания полностью?
это как бэ одна из основных причин травм коленей при занятиях спортом- приседать нужно даже не доходя до положения когда бедро становится параллельно полу -------------------- |
|
|
jack |
13.1.2012, 16:01;
Ответить: jack
Сообщение
#4
|
|
Про рюкзак с чем то тяжёлым поржал. Для человека занятого сидячей работой, тем более, если он спортом особо никогда не занимался, нужна именно зарядка, подвижные а не силовые упражнения.
А при ваших советах в лучшем случае человек растяжение заработает, а не здоровье поправит. Тем более для любых силовых упражнений (подтягивание, отжимания, глубокие приседания и т.д.) нужно сначала разогреть мышцы, это любой тренер вам скажет. Короче присваиваю посту статус пятничного, 3 категорию... нет, лучше сразу пятую -------------------- |
|
|
antiblef
|
Сообщение
#5
|
|
Я просто думал, что все понимают, что разминать мышцы нужно, хотя вы правы нужно было написать про это. Про приседания кстати вы правы, их нужно делать осторожно, а еще лучше приседания заменить на бег
|
|
|
anchous |
14.1.2012, 13:30;
Ответить: anchous
Сообщение
#6
|
|
не хотел бы показаться занудным уродом, но по последним данным медиков- бег довольно вреден для внутренностей и позвоночника, так что его лучше заменить быстрой ходьбой.
спортивная ходьба- на скорости ~9 км/ч не так сбивает дыхалку и выбивает ноги, но при этом после неё все просто ломит -------------------- |
|
|
kiber_ua |
14.1.2012, 13:37;
Ответить: kiber_ua
Сообщение
#7
|
|
купите велосипед - поднимите тонус
-------------------- Контакты: ICQ 447831006, Skype kiber_ua |
|
|
anchous |
14.1.2012, 13:48;
Ответить: anchous
Сообщение
#8
|
|
купите велосипед - поднимите тонус ооо!! спиннинг лучший путь к идеальным пропорциям.. правда сердце становится жалко.. -------------------- |
|
|
Shadow2011 |
14.1.2012, 15:03;
Ответить: Shadow2011
Сообщение
#9
|
|
полезная статья, понравилась
|
|
|
antiblef
|
Сообщение
#10
|
|
не хотел бы показаться занудным уродом, но по последним данным медиков- бег довольно вреден для внутренностей и позвоночника, так что его лучше заменить быстрой ходьбой. спортивная ходьба- на скорости ~9 км/ч не так сбивает дыхалку и выбивает ноги, но при этом после неё все просто ломит Конечно, если человек 10 лет ничего не делал и испортил себе здоровье так, что даже приседания и бег будут ему явно вредны. То это простите проблема этого индивида, в беге и приседаниях проблемы могут возникнуть, если мышцы уже изрядно атрофировались, тогда на кости и мышцы излишняя нагрузка. Будучи студентом я был в сборной по баскетболу и уже ьез бега и приседаний с выпрыгиваниями и речи про тренировки не было! Про рюкзак с чем то тяжёлым поржал. Для человека занятого сидячей работой, тем более, если он спортом особо никогда не занимался, нужна именно зарядка, подвижные а не силовые упражнения. А при ваших советах в лучшем случае человек растяжение заработает, а не здоровье поправит. Тем более для любых силовых упражнений (подтягивание, отжимания, глубокие приседания и т.д.) нужно сначала разогреть мышцы, это любой тренер вам скажет. Короче присваиваю посту статус пятничного, 3 категорию... нет, лучше сразу пятую Про тяжелый рюкзак кстати я написал в самом конце! И написал в случае если вы хотите поднакачать мышечную массу еще. У меня есть диплом ИДОПА тренира по баскетболу, я знаю, что пишу. Разминку никто не отменял, да и чтобы кости привести впорядок, придуется делать силовые управжнения иначе при неправильной разминке вы можете получить более сильное искревление. Вообще лучше себя не запускать, чтобы потом комплексно и постепенно не восстанавливать свое здоровье. |
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
Нужна работа | 0 | filatd | 742 | 12.1.2024, 17:08 автор: filatd |
|
Работа: Разная рутина Работа, разные рутинные задачи: постинг / переговоры / поиск |
1 | ivanshargin | 965 | 31.10.2023, 17:55 автор: ServersExpert |
|
Нужна удаленная работа Нужна удаленная работа |
0 | filatd | 1015 | 12.9.2023, 11:40 автор: filatd |
|
Нужны тексты для сайта, работа на постоянку | 6 | danilchuk88 | 1634 | 19.3.2023, 0:53 автор: malamut |
|
Работа по размещению ссылок | 1 | masterstraff | 2103 | 17.12.2022, 2:43 автор: aspi |
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 16:03 |