Разбавленное. Оно более естественное

Было бы интересно увидеть примеры

Взависимости от потребностей и запроса.
От прямого вхождения хуже не ставят.
Какие ты туда символы хочешь засунуть? Ну можешь засунуть сто знаков вопросов.

IMHO, <title> и <h1> - одни из самых важных тегов, которые учитываются при ранжировании, и до сих пор, очень высоко.

Причём, <title> важнее, чем <h1> (по моему опыту).

Так что ВСЕГДА для продвигаемых страниц делаю так:
1) <h1> - ключ, чистый или потом пара-тройка слов, по смыслу и теме
2) <title> - ключ, чистый или потом пара-тройка слов, по смыслу и теме

Пример для важнопродвигаемых страниц:

<title>Металлические кровати - Мебель из металла</title>
<h1>Металлические кровати купить недорого, оптом в Москве недорого, с доставкой</h1>

То есть ключ есть там и тут, и он всегда на первом месте, потом небольшая разбавка (иногда и без неё). Очень желательно, чтобы <h1> и <title> отличались.
Кроме первых слов.

Пример для других страниц других сайтов (когда всё на автомате):

<title>Металлические кровати - Мебель{это название раздела}</title>
<h1>Металлические кровати {название материала}</h1>
<meta name="description" content="{Название сайта}. Раздел: {название раздела}. Статья: {название статьи}">

А правда что яндекс больше 60 символов в title не учитывает ?

rjksdfhe,

Это уже спам. Да и длинно для заголовка.

Почему же спам, вполне приемлемо, разные же названия бывают. Правда я бы убрал одно слово недорого, а сделал бы так
Металлические кровати купить недорого, оптом в Москве и с доставкой.

Так же делаю, а иногда и без пары слов по смыслу.

Имхо, лучше всего когда в тайтле сайта ключ + пару слов до него или после.

Хорошим тоном считается начинать тайтлы своих страниц с главного, с ключа, а дальше писать всё, что душе угодно (только не перебарщивать - люди иногда это читают).