Купи себе poweball(кистевой тренажер). Многие программисты им пользуются, т.к. у них тоже сидячий образ жизни)

Занимаюсь спортом, всегда эспандер с собой, а состояние такое же, дескомфорт в пальца...
просто нужно больше отдыхать довать руке, ну и наверное рука в локте висит когда мышью пользуйтесь?

arturios, локти как раз таки как надод, полность на столе лежат.. предлагали прикрутить скрывающуюся панельку для клавы и мыши, отказался)

PaRaDokSs, poweball скорее для кисти, там пальцы как бы тоже не подвижны...

modlen, а удержать его? Да и вибрация тренажера думаю положительно влияет для разминки(имхо).

PaRaDokSs, Не разу не держал, может оно и так, как вы говорите!

Люто плюсую, была подобная проблема, купил эспандер, вот такой:

Но он довольно неудобный и сильно давит в костяшки пальцев, рекомендую такой:

Либо старый, добрый бублик

А по поводу мыши тоже верно советуют, стоит поискать удобную именно для себя, так как у всех ладонь разная, да и рабочее место тоже вносит свои коррективы, я за 100 с лишним баксов нашёл прекрасную, удобную мышу, теперь про проблемы с кистью вообще забыл, завтра иду покупать эспандер, буду решать проблемы со спиной, в сети есть великое множество упражнений с ним



Вибрация довольно негативно сказывается на организме, тем более если и так есть проблемы, нужны максимально естественные нагрузки для начала.

jack, если не секрет, какая мышь у вас?

modlen, Logitech Wireless Gaming Mouse G700

Но у меня была проблема именно с обхватом мыши, на факт что вам такая подойдёт. Нужно идти в магазин и руками юзать, только так.

Да, крутая мышка! У меня мышь, я бы сказал девчачая)) К моей лодони длинной в 190мм ну ни как не подходит, склоняюсь к мнению про "виновата мышь". Моя мышь на работе

Бублик прям сейчас поеду и куплю, помну пальчики!!!!

для профилактики я бы посоветовал турник - укрепляет хват и суставы (даже просто повисеть).
эспандер и отжимания на пальцах (только начинать по-немногу, а то можно ещё хуже сделать)