А вы в курсах, что никотин замедляет скорость синтеза мышечных волокон?
Массу то набрать можно, но зачем обезьяньим трудом то заниматься? Форму поддержать можете в любом случае, но прогресса в росте и в принципе быть не может.
С курением у вас понизилась в разы выносливость, то есть значительно напрячься вы не сможете. Так, подергаетесь немного, для разогрева, условно говоря, и не более. Будете тупо плыть против течения. Оно вам надо?

Совместимы.
А еще здоровая печень и алкоголь.

Grouom, совместимы, конечно как уже писали выше медленнее масса будет наращиваться и нагрузка на сердце будет достаточно большой, но всё возможно )

Сам качаюсь, хожу в качалку, не курю, вроде всё идёт нормально, со мной ходит друг - потолще меня будет, курит, рост мышц действительно не такой прогрессивный как у меня, хотя может это зависит от другого, например то что я худой, а он полный

Многое зависит еще и от генетики. У некоторых и без курения тяжко с набором массы, а не которые ведут анти спортивный образ жизни и в то же время набирают массу. Один мой знакомый еще со школьных времен занимается армрестлингом и в то же время курить не собирается бросать, но массу набирает не плохо, руки в двое больше моих. Хотя я от спорта то же не далек. Но если не хочешь бросать курить и в то же время хочешь набрать массу есть масса препаратов которые помогают в этом. Например гейнеры очень неплохо помогают в наборе массы.

Рост мышечных волокон, как известно, связан и их травмированием.
То есть работой или тренировками, когда уже работаете "на износ" волокна рвутся, организм это видит, и заранее строит парочку новых взамен травмированной.

Лучше растут при правильном наличии необходимых веществ в организме.
Они могут как поступать извне (с пищей, кровотоком, обязательна высокая концентрация белков).
Так и при расщеплении жиров (но в этом не уверен, жиры можно расщепить только на глюкозу, но не на белки, насколько я знаю).

Никотин в этим метаболизме не участвует никак.
Т.е. миф, имхо.
Влияние на выносливость - возможно, но там более связано с лёгкими.

P.S. Без всяких качалок хорошо прокачал себе и бицепсы, и трицепсы, и пресс. Причина - капитальный ремонт в квартире своими руками. 2.5 тонны строительного мусора уже вынес, 1.5 тонны привёз и занёс, и обштукатурил/отшпаклевал/отперфорировал/отгрунтовал/отподготовил/проводку перенёс/двери повесил... etc.

В первый раз в жизни выросли заметные бицепсы и трицепсы на левой руке (никогда не было, правша), на правой тоже подросло, да и пресс вылез (живота никогда не было).

Приходишь в спорт зал, выпиваешь 100 грамм на грудь, затем 1 подход, ещё 100 грамм, поход... Потом закуриваешь сигару потолще, после можно не вставая со скамьи жахнуть пару уколов анаболиков. Рост невероятный + все девушки в зале твои. И вообще про вред это всё масоны придумали, чтобы мы не получали достаточное количество удовольствия.
Как ответили выше мышцы должны травмироваться, поэтому после можешь подраться! Удачи!

Сообщение отредактировал un1name1d - 1.3.2013, 22:52

Я бы сказал, здесь все индивидуально. Сам я курю, некоторое время назад качался. При этом также курил, хотя немного меньше. Могу сказать, что за довольно небольшой промежуток времени привел себя в порядок. Но, стоило мне бросить заниматься, все вернулось к прежнему.
На самом деле, все это индивидуально. Дело не в сигаретах, а в особенностях вашего организма.
Хотя по сути лучше, конечно, не курить. И фигуру приведете в порядок, и от дурной привычки откажетесь.

Одного курения мало.
Факторов, которые влияют на ваше развитие очень много:
-курение
-алкоголь
-наркотики
-пища
-генетика
-внешние факторы работы
-сон
-состояние здоровья

И это только те, что успел на скорую руку вспомнить. Как можно заметить, курение занимает даже в моем списке всего 1/8 от всех факторов. Если вы будете правильно питаться, регулярно заниматься, спать от 8 до 10 часов ежедневно (не больше, не меньше), не переутомляться на работе, не пить, не колоться....то будет развитие. Развитие будет в любом случае.

Сам занимаюсь воркаутом уже более 2-х лет, учу людей. Бывали и такие, кто курил. Прогресс было видно. И это турники с брусьями...а если вы еще и в зале будете заниматься, то мышцы более объемные сделаете себе, и кубики в том числе. Но, это уже зависит от того, за чем вы бежите.

Но, курение и спорт - это