Помощник
 |
|
|
|
|
Сообщение сайта
|
 Схема прокачки пресса да и вообще о спорте в целом |
Room
|
 21.8.2014, 14:23;
Ответить: Room
Сообщение
#62
|
 Топовый постер  
 Группа: Active User Сообщений: 9170 Регистрация: 11.4.2009 Поблагодарили: 2121 раз Репутация:  452 
 |
frion-seo,
Цитата Но сейчас уже поднял рабочий вес до 50 кг. Так это смотря в чем 50 кг? Жим? На бицепс? Присед? Для похудения и появления пресса не очень чисто кач подходит. -------------------- |
 |
|
|
frion-seo
|
21.8.2014, 14:35;
Ответить: frion-seo
Сообщение
#63
|
 Завсегдатай Группа: Active User Сообщений: 760 Регистрация: 16.9.2010 Поблагодарили: 188 раз Репутация: 68
|
Room, 50 кг жим
кач+ кардио само то -------------------- |
|
|
|
|
Room
|
21.8.2014, 16:29;
Ответить: Room
Сообщение
#64
|
|
Топовый постер
Группа: Active User Сообщений: 9170 Регистрация: 11.4.2009 Поблагодарили: 2121 раз Репутация: 452
|
frion-seo,
Цитата 50 кг жим Я 35 на жим беру))). А бегать лень. Да и дорожку некуда ставить. -------------------- |
|
|
|
|
MaxStr
|
7.9.2014, 18:21;
Ответить: MaxStr
Сообщение
#65
|
|
Новичок Группа: User Сообщений: 46 Регистрация: 23.7.2014 Поблагодарили: 2 раза Репутация: 2
|
Пресс это питание в первую очередь. Ты можешь забивать его хоть каждый день до отказа , но если жрешь всякую дрянь твои кубы не будет видно. Сбалансированная диета с повышенным содержанием белка, кардио, и регулярные тренировки и будут у тебя кубики! Я бы посоветовал взглянуть на направление Кроссфит. Там есть все чтобы сделать тебя максимально функциональным и как бонус рельефное тело.
|
|
|
|
KatyaKhorol
|
8.9.2014, 13:16;
Ответить: KatyaKhorol
Сообщение
#66
|
|
Новичок Группа: Viewer Сообщений: 8 Регистрация: 6.9.2014 Поблагодарили: 0 раз Репутация: -1
|
Если очень давно не занимались, то будет перебор. На следующий день вы не сможете даже смеяться от боли в прессе.
|
|
|
|
|
Room
|
8.9.2014, 17:01;
Ответить: Room
Сообщение
#67
|
|
Топовый постер
Группа: Active User Сообщений: 9170 Регистрация: 11.4.2009 Поблагодарили: 2121 раз Репутация: 452
|
MaxStr,
Цитата Сбалансированная диета с повышенным содержанием белка, кардио, и регулярные тренировки и будут у тебя кубики! Я бы посоветовал взглянуть на направление Кроссфит. Это для молодых возможно, но не для тех кто работает и у кого уже семья и возраст 25+. -------------------- |
|
|
|
|
frion-seo
|
10.9.2014, 15:24;
Ответить: frion-seo
Сообщение
#68
|
|
Завсегдатай Группа: Active User Сообщений: 760 Регистрация: 16.9.2010 Поблагодарили: 188 раз Репутация: 68
|
Room, ну нашли вы возраст =)))) Сейчас модно стало делать себя стариками или как ?
У нас в зал мужики по 50 лет ходят(у них уже и вники у многих есть) и я вам скажу, что они будут повыносливее остальных ( спокойно таскают огромные веса + некоторые бегают по 2 часа без перерывов) Сообщение отредактировал frion-seo - 10.9.2014, 15:25 -------------------- |
|
|
|
|
SerJah
|
11.9.2014, 10:20;
Ответить: SerJah
Сообщение
#69
|
|
Новичок Группа: Viewer Сообщений: 6 Регистрация: 10.9.2014 Поблагодарили: 0 раз Репутация: 0
|
Кто-то писал про кроссфит. Абсолютно согалсен. Кроссфит - это навренео лучшее, что бы поддерживыать себя в форме. Если цел myt накочац горы мышц, а просто бьыть подтянутым, в т.юч. и в области пресса)
|
|
|
|
natamak
|
11.9.2014, 22:58;
Ответить: natamak
Сообщение
#70
|
 Новичок Группа: User Сообщений: 17 Регистрация: 15.8.2014 Поблагодарили: 4 раза Репутация: 1
|
есть целый пакет тренировок не только для прокачки пресса, но и сумасшедшие кардио (кроссфит). программка американская, называется Insanity. раньше не было в свободном доступе, только за мани. сейчас можно найти хоть на ютубе. муж поначалу выдерживал 15 минут пресса из 40. но если заниматься каждый день 2 месяца, результат офигенный.
-------------------- |
|
|
|
|
Room
|
11.9.2014, 22:59;
Ответить: Room
Сообщение
#71
|
|
Топовый постер
Группа: Active User Сообщений: 9170 Регистрация: 11.4.2009 Поблагодарили: 2121 раз Репутация: 452
|
frion-seo, некогда, да и не зачем. Бабло, его зарабатывание и траты в проритете.
-------------------- |
|
|
|
|
|
Похожие темы
| Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Схема: 4000 ЖИВЫХ платежеспособных подписчиков в Telegram за 6 часов *** | 7 | almiranis | 5416 | 13.7.2019, 18:39 автор: -almiranis- |
|
Легкая схема заработка на хомячках и ньюфагах | 3 | Blizor01ter | 2566 | 25.4.2019, 0:10 автор: -Meronym- |
|
Большой выбор статей о здоровье, красоте и спорте | 0 | JournalOK | 2909 | 2.11.2018, 11:06 автор: JournalOK |
|
Футбольные прогнозы на ваш сайт о спорте 50р за 1000 знаков |
2 | sheva7 | 2738 | 25.4.2018, 13:41 автор: sheva7 |
|
Есть ли вообще смысл добавлять свой сайт в каталог? | 3 | Egorius | 1606 | 6.7.2017, 19:45 автор: BLIK |
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 21:24 |
)
