Помощник
|
По поводу становой тяги, Ваше мнение... |
Akulapera
|
Сообщение
#1
|
||
|
|
||
|
|||
iodjin |
6.3.2014, 23:36;
Ответить: iodjin
Сообщение
#2
|
|
Как известно, становая тяга - одно из самых эффективных базовых упражнений для накачки мышц спины. Только вот недавно услышал весьма неоднозначную мысль: типа от становой тяги расширяется талия, ну когда уже будут более-менее солидные веса. Как известно расширение талии не есть хорошо, если хочешь иметь красивую фигуру.. Кто что думает - бред это или доля истины есть? Да, тоже слышал. Но это базовое упражнение, как вы написали. Хотите набрать массу - делайте становую, жим и присед. В любом случае приходится чем-то жертвовать: или масса, или талия. -------------------- |
|
|
arturios |
6.3.2014, 23:36;
Ответить: arturios
Сообщение
#3
|
|
Смотря какая тяга, сумо? Классика? Все индивидуально, нужно начать а потом каректировать. и если цель про качать именно разгибатели то тянуть лучше с плинтов!
Сообщение отредактировал arturios - 6.3.2014, 23:37 |
|
|
Akulapera
|
Сообщение
#4
|
|
|
|
|
klot85 |
7.3.2014, 2:21;
Ответить: klot85
Сообщение
#5
|
|
Становая тяга это очень опасное упражнение ввиду того, что его нужно выполнять предельно правельно, чтобы никоем случае не повредить спину, тут действительно нужно подумать а стоит ли оно тех свеч!
|
|
|
Room |
7.3.2014, 8:12;
Ответить: Room
Сообщение
#6
|
|
Убивание позвоночника.
Неестественный угол+большие веса. Цитата типа от становой тяги расширяется талия Так все просто - большие веса, большие мышцы, большой вес в котором жира тоже много. -------------------- Место в подписи свободно и сдается в аренду Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок! |
|
|
Akulapera
|
Сообщение
#7
|
|
чтобы никоем случае не повредить спину, тут действительно нужно подумать а стоит ли оно тех свеч! Любое базовое упражнение довольно тяжелое и в некоторой мере опасное. Таких упражнений, чтобы они были и эффективными, и в то же время "шаровыми", не существует в природе. Убивание позвоночника. Тогда и приседы с большим весом - то же самое убивание спины, коленей и т.п. |
|
|
dimonsuper |
7.3.2014, 13:29;
Ответить: dimonsuper
Сообщение
#8
|
|
Прочитал название темы... и вспомнил про ту адскую боль в течении полу года из-за своей тупости. =)
|
|
|
serg5777 |
7.3.2014, 13:38;
Ответить: serg5777
Сообщение
#9
|
|
|
|
|
Room |
7.3.2014, 14:32;
Ответить: Room
Сообщение
#10
|
|
Akulapera,
http://ironzen.org/reference-book/table/27...dibildinga.html Цитата Таблица травмоопасности упражнений бодибилдинга 29. Становая тяга При нарушениях техники возникает сильное перенапряжение в позвоночнике, в пояснице особенно. При работе разноименным хватом возникает крутящий момент лишающий позвоночник прямого положения 7 7 – требует предельно серьезного отношения и внимания; -------------------- Место в подписи свободно и сдается в аренду Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок! |
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
Сколько не жалко? Не праздный вопрос по поводу... | 18 | Triniti_Wel_mw | 2921 | 24.11.2015, 8:17 автор: Andry_mw |
|
Вопрос блогерам по поводу заработка и вывода денег! | 5 | hnerd | 1868 | 15.10.2014, 0:17 автор: owmen_mw |
|
по поводу AdSense | 13 | Lat | 4793 | 14.2.2011, 13:02 автор: burusha |
|
По поводу исполнительности диз-ра ESENа решил написать тут... по теме |
29 | bluestorm | 11142 | 27.1.2011, 23:29 автор: jack |
|
Подскажите по поводу карты | 4 | bosker | 2528 | 6.6.2010, 20:35 автор: EvilGomel |
Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 11:30 |