Там есть и бесплатная версия, но программа имхо ненужная

абсолютно нормально пользуюсь сервисом без оплаты

Можешь ещё DeskTime попробовать.
Но то что ты сидишь 70% на вк, твоя проблема)
и программой вроде DeskTime она не лечится:)
Даже если ты поставишь 100000000000 блокираторов, ты все равно работать не станешь больше или быстрее

ищи причины в отсутствии мотивации)

Конечно, файл hosts в папке System32. Работает на ура! Избавляет от проблемы зависания в любых соц.сетях

Но появляется проблема забыть путь к этому файлу

+1
Раз в полгода провожу хронометраж времени. И rescuetime отлично в этом помогает.

А с какой целью вы замеряете время проведённое за компьютером?
Мне кажется, что к продуктивности это не имеет никакого отношения. Если только ко здоровью.

Я как то ставил программу, которая сигнализировала через определённые промежутки времени, что пора делать перерыв.
Чтобы давать глазам отдохнуть.

Сейчас правда ей не пользуюсь.

Пытался пользоваться такой софтиной, что-то она меня разочаровала, много сижу в онлайне, удалил её за это, учить вздумала меня

Astralis, Согласен, на счёт глаз. Но я просто делаю упражнения для восстановления зрения (На пикабу ссылка). А для осанки упражнения я выкладывал в теме про массажные накидки.
По-моему этого должно хватить, вместо таймеров и т.п.