Помощник
|
Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях?, бесплатно, без регистрации, без смс |
Halcy0n |
17.8.2017, 14:18;
Ответить: Halcy0n
Сообщение
#152
|
|
Рецет только однин - меньше жрать! Потому как в наших реалиях больше двигаться сложнее.
Отказался от мучного и сахара год назад -2 кг, при том же ритме жизни. -------------------- |
|
|
a_kuteynikova |
18.8.2017, 15:00;
Ответить: a_kuteynikova
Сообщение
#153
|
|
Вообще, главное правило - тратить больше, чем потребляешь. То есть либо меньше есть, либо больше двигаться. Но есть тема, чтобы контролировать питание - периодическое голодание (intermittent fasting) Самая распространенная схема 16/8 - 16 часов голодаешь, 8 часов ешь. И логично, что бОльшая часть времени голодовки - это сон. Так что это не так страшно, как звучит. Благодаря этому меньше ешь => меньше потребляешь => худеешь. Просто нужно выбрать, в какие часы удобней всего есть, чтобы с утра часов по 6 не голодать (хотя кому-то и так ок) Я, например, просыпаюсь в 8, начинаю есть в 11, заканчиваю в 19. Вообще голодной не хожу. К тому же, везде говорят про "не ешь за 3-4 часа до сна", но все же забивают на это. А с такой системой питания держишь себя в рамках. Но понятно, что это может не всем подходить, может кто-то любит именно есть 5-6 раз маленькими порциями. Но попробовать всегда можно.
|
|
|
dbchange |
21.8.2017, 14:53;
Ответить: dbchange
Сообщение
#154
|
|
Должно быть правильное питание, без этого дела не будет.
|
|
|
semarg |
21.8.2017, 17:29;
Ответить: semarg
Сообщение
#155
|
|
a_kuteynikova, жрать 8 часов подряд - так вообще в колобка превратишься.
-------------------- |
|
|
KvadroJ |
21.8.2017, 18:05;
Ответить: KvadroJ
Сообщение
#156
|
|
Отказался от мучного и сахара год назад -2 кг, при том же ритме жизни. цифра в 2 кг как-то не очень впечатляет, тем более если вы весите 80+ -------------------- Отзывы на Сёрче. |
|
|
mecash |
22.8.2017, 17:58;
Ответить: mecash
Сообщение
#157
|
|
в "домашних условиях" ИМХО, нереально )
нужен какой-то внешний стимул. например персональные тренировки с инструктором, "друзья из тренажерки", или хотя бы с супругой купить годовой фитнес-абонемент на двоих ) чтобы было труднее бросить -------------------- |
|
|
Nefilim11 |
24.8.2017, 23:02;
Ответить: Nefilim11
Сообщение
#158
|
|
Цитата в "домашних условиях" ИМХО, нереально ) нужен какой-то внешний стимул. например персональные тренировки с инструктором, "друзья из тренажерки", или хотя бы с супругой купить годовой фитнес-абонемент на двоих ) чтобы было труднее бросить Внутренний стимул важнее, чем внешний, который очень быстро может иссякнуть, а вот жгучее желание привести себя в форму несмотря ни на что - это то, что может помочь в долговременной перспективе:) У меня был период, когда я бегал по 12-17 км 3 раза в неделю, при этом внезапно возникла такая потребность, но потом это угасло, примерно через полгода. Но было бы круто научиться спонтанно вызывать внутреннюю искру, дающую возможность меняться налегке и с удовольствием:) -------------------- E-mail: gakrus.perevod@gmail.com FB: https://www.facebook.com/gakrus |
|
|
NeallCaffrey |
25.8.2017, 2:16;
Ответить: NeallCaffrey
Сообщение
#159
|
|
Может было уже, но:
перестать жрать. |
|
|
spomoni |
25.8.2017, 11:10;
Ответить: spomoni
Сообщение
#160
|
|
Алкоголь сволочь еще так, попробуйте не бухать хотя бы недели две, все тело подтянете.
-------------------- |
|
|
EvilGomel |
25.8.2017, 13:30;
Ответить: EvilGomel
Сообщение
#161
|
|
spomoni, чето как-то нет.
Почти не пью, точнее редко ( может раз в 2-3 месяца). И как пришел с армейки 81 +/- 2 кг так и держится уже год. За год в армии -20 кг -------------------- |
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
Арбитражники, как ведете учет расходов и доходов? | 11 | Boymaster | 1764 | Вчера, 23:35 автор: Boymaster |
|
Как вывести деньги в Украине с заблокированного Юмани ? | 29 | freeax | 4787 | Вчера, 1:19 автор: sergio11 |
|
☺ EasyBusy.bz ☺ Проводи обмены легко и быстро вместе с нами ☺ | 10 | EasyBusy | 3025 | 13.4.2024, 20:14 автор: EasyBusy |
|
Как вы отдыхаете от работы за компом | 148 | adw-kupon.ru | 19681 | 8.4.2024, 10:37 автор: Skyworker |
|
Скрипты и программы на заказ любой сложности. Без предоплаты. Быстро, качественно и недорого! | 5 | c4p1t4l15t | 2464 | 6.4.2024, 12:51 автор: c4p1t4l15t |
Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 17:59 |