Дела плохо. Получается спать мало.
Но для себя открыл интересное решение - умный браслет Xiaomi с умным будильником.
Может конечно это тупо самовнушение (а сам браслет лохотрон), что он будит в нужный цикл сна, но по ощущениям пробуждаться реально легче.
Вот только часто бывает, что сын будит раньше умного будильника и тут уже не до циклов

P.S. у нас для видео есть спец тег, где все отлично вставляется и показывается )

А за сколько часов восстанавливается организм? У меня подруга спит по 4 часа в сутки - ей хватает этого. Недавно смотрел сюжет про мужика, который уже 20 лет не спит, а все потому, что во время аварии на чернобыльской АЭС он целый день работал в поле - учёные считают, что радиация так подействовала на организм.
При этом мужику уже около 70 лет и особых проблем со здоровьем нет. Ночью охранником работает, а днем на ферме возится с живностью и огородом:)

P.S - Не получилось норм вставить ссылку - писало, что не может воспроизвести, пробовал и короткую и длинную. Один раз получилось, но при этом оно другое видео воспроизвело из моего плейлиста на ютубе, да и вообще, весь плейлист сюда закинуло:)

Рен ТВ или ТВ3?

Наука 2.0 канал на ютубе называется:)
Там есть интересные сюжеты, но я тоже считаю, что не всему стоит верить. И сомневаюсь в том, что этот сюжет не являлся постановкой:)

А надо лишь окончание видео )
В вашем случае это "N5NdLHCWQj0"



Где то читал про какие то новые мутации в геноме, когда "мутантам" хватает для полного восстановления спать по 4 часа в день. И таких "мутантов" вроде как много. Но опять же все это из области "без пруфов", поэтому ничего не могу сказать.
Мне точно 4 часа мало. 6 еще норм, 8 вообще хорошо.
Мне даже нормально поспать 4 часа ночью и потом еще 2 часа днем - организм норм себя чувствует.

Высчитала свои "удобные" часы. Отлично высыпаюсь за 3,6,9 (чаще именно 9 часов и сплю), 12,15, 18 и т.д. часов)

Если по каким-то причинам сплю не 9, а 3 или 6 часов, то днем нужны короткие "сны" по 7-15 минут

Спасибо, учту:)



Думаю, что фишка с мутациями вполне вероятна - есть ведь такие люди, которые всю жизнь спят по 4-5 часов и норм себя ощущают. Испанцы вроде любят спать днем во время сиесты, или просто развлекаться:) Возможно, в будущем появится препарат, который без вреда для здоровья сможет сократить время восстановления человека во сне.



Интересные у вас расчёты:) Короткие сны главное за рулем во время езды не делать. У меня есть знакомая у которой периодами бывают обмороки, а еще у неё нарколепсия, при этом она водит авто. Я удивлен тому, как она ещё не убилась.

Сообщение отредактировал Nefilim11 - 13.9.2017, 15:24

добытые путем метод проб и ошибок. Тему своего сна изучала более 7-ми лет. Доизучалась) Пришла к выводу: если организму не дать то, что просит, он заберет свое в любом случае...

Zoya83, согласен. Организм - такая сущность, что своё никогда не упустит, и постарается любым способом получить желаемое.
Есть стабильный график? Я так понимаю, что на сон может много чего ещё влиять, в том числе окружающая среда, питание, стрессы, мотивация к действиям.