Не парься: спортивное питание - это невыгодно и неэффективно в перерасчёте цена/отдача.
Гораздо лучше есть 100-150 гр. белка, в перерасчёте на сухой вес (соответствует 500-700 гр. сырого мяса): куриное, говяжье.
Если уж нужен сильный эффект, то "Омнадрен" в помощь (деканоат- и пропионат- нандролон)

За 6-7 месяцев знакомый стал машиной для убийств, так что с этим можно поспорить.
А вообще лучше есстественные мышцы, ведь протеиновые при прекращении занятий держатся очень недолго, да и печень он садит. Ну всё равно ТС решать.

Лучше купить в специализированном магазине, даже если придется поехать в другой город, потому что доверять такие вещи через сеть я бы не советовал.

Не знаешь - не говори. Протеин это белок в чистом виде, и на печень не влиает никак. Лучше брать сразу гейнер, 70% углеводов, 30% белка. Ты не бери в нете, лучше у себя в городе купи, 100% должен быть такой магазин, да и надежнее выйдет

Надежный магазин, doping.ru по крайней мере по отзывам довольно серьёзных людей. Не знаю, как насчёт вебмани, сам заказывал-оплачивал банковским переводом. Всё довольно быстро пришло. А насчет покупки в своём городе - если город маленький и магазинов мало, то легко можно нарваться на подделку

Если Силы Нет - http://www.esli-sily.net/
Являясь совладельцем, могу сделать скидку. Про вред и протеиновые мышцы не слушай - бред. Помогу с выбором, если первый раз заказываешь.

+1, для массы - гейнер.

Нормальный магаз. Большой выбор, и, вроде как, оригинал. Покупал год назад за нал, курьер приехал на следующий день.

ПС Главное не ведись на дешевые марки, а то из туалета вылезать не будешь Хотя может только у меня такой желудок))

А нужно ли оно, ТС?

Чтобы накачать мышцы, надо сначала набрать весь (есть всё вподряд) и 2 гантельки. Мышцы не надо качать каждый день. Я себе рельеф сделал за 2 месяца.

По пунктам:
1) много кушать
2) заниматься 3 раза в неделю, упражнения на разные группы мышц по несколько подходов
3) молочные продукты

И будете как бык! ;-) удачи

Вот многие думают, что гейнер - это химия... вот метан понимаю.. а это... обычная биологическая добавка... и нет в ней ничего плохова... без нее никак нормально не раскачаться...
n1tr1k, извини меня, имея 2 гантельки ты не раскачаешься до нормальных размеров... а если много есть все подряд ( как ты написал ), обычной пищи ( а режим ты естественно не сможешь поддерживать ) ты будешь копить один лишь жир... так что шляпу вы несете... для этого и нужны гейнеры, чтобы по сути у тебя получалось сбалансированное подача нужных веществ...


кстати, есть хорошее питание для кормящих мам.. название к сожалению забыл... там на белой упаковке женщина кормящая нарисована синим... дак вот по содержанию белков, углеводов - как гейнер... а цена дешевле выходит...