Помощник
|
Упражнения с гантелями. |
Архангел
|
Сообщение
#1
|
||
|
|
||
|
|||
MaraFet |
8.9.2009, 17:54;
Ответить: MaraFet
Сообщение
#2
|
|
1) Жим лёжа
2) Трапеция -------------------- |
|
|
Slap |
8.9.2009, 17:56;
Ответить: Slap
Сообщение
#3
|
|
Жим лёжа, качаются все мышцы. И хватит.
А дельтовидные мышци ( такие бугры, как ты выразился ) качаются разводами гантелей стоя -------------------- |
|
|
Nuclo |
8.9.2009, 17:58;
Ответить: Nuclo
Сообщение
#4
|
|
Как говорил мой тренер:"Отжиматься, отжиматься и еще раз отжиматься"
-------------------- |
|
|
Архангел
|
Сообщение
#5
|
|
Nuclo, отжимаюсь каждый день уже месяца 2-3, результатов что-то мало.
-------------------- |
|
|
TonyMontana |
8.9.2009, 18:04;
Ответить: TonyMontana
Сообщение
#6
|
|
От физиологии зависит, есть люди у которых быстро мышцы растут, есть те у кого очень медленно, чтобы они не делали.
Отжимания это очень хорошее и универсальное упражнение, и все разновидности упражнений с гирями стоя (как уже сказали) - это то, что накачает вам эти бугры -------------------- Блог - SHITSMYLIFE |
|
|
jack |
8.9.2009, 18:04;
Ответить: jack
Сообщение
#7
|
|
Nuclo, отжимаюсь каждый день уже месяца 2-3, результатов что-то мало. Попробуйте ноги упирать не в пол, а например в кровать, что б при выпрямленных локтях вы находились в горизонтальном положении, а когда сгибаете - оказывались в наклонном. При такой позиции нагрузки увеличиваются в несколько раз, соответственно и результат качественнее. И самое главное не спешить. -------------------- |
|
|
Nuclo |
8.9.2009, 18:19;
Ответить: Nuclo
Сообщение
#8
|
|
Архангел, ну как бэ для роста мышечной массы нужно еще и правильно питаться. Оптимальней всего пообщаться на эту тему с диетологом ну или просто с врачом. Ну или на край со знакомым студентом
-------------------- |
|
|
jack |
8.9.2009, 18:23;
Ответить: jack
Сообщение
#9
|
|
Ну или на край со знакомым студентом Аха, эти научат))) Я студентом 7 лет был. Не знаю как нынешнее поколение, но мы питались так, что особо мышечную массу не нагонишь) -------------------- |
|
|
taxi2008 |
8.9.2009, 18:33;
Ответить: taxi2008
Сообщение
#10
|
|
Не знаю как нынешнее поколение А нынешнее поколение обьедаеться так, что аш до вечера кушать не охото) {Проверенно} По сабжу: походите в тринажорку месяца 2 - увидите результат, если будете слушать тренера {Проверенно} Сообщение отредактировал taxi2008 - 8.9.2009, 18:35 -------------------- Своим рефералам предоставлю 3 месяца хостинга бесплатно! |
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 20.4.2024, 7:17 |