Аналогичная ситуация , сбился режим. Последние три дня ложусь в 6 утра, просыпаюсь в час дня, работаю до 20:00 потом хочется спать, ложусь в 21 и просыпаюсь как по расписанию с час ночи, снова до 6 утра не сплю. А вчера утром уже спать не ложился, и вечером смог нормально уснуть.

Скоро начнутся пары и все будет нормально

Нету уже пар

И вы поверили что свиной грипп и правда есть?)) То обычный грипп. Нету никакого свиного! По сравнению, с прошлым годом смертность от гриппа уменьшилась в этом году. Кто-то просто на фарме решил срубить бабла..

Ну тогда идите работайте и уставать будете так что вечером отрубаться будете.

Softik,плюс адын

Используйте кровать только для сна и секса.

А если серьёзно (немного советской военной тайны):

Чел может не спать 3 суток (потом и медицински и по опыту рухнет, если конечно не применять боевые наркотики типа синдикарбы) выполняя поставленную задачу.

От меня лично - такой интегральный совет: прогулка на свежем воздухе с постановкой задачи (типа купить сигарет в магазине за 5км от дома, обойти по радиусу 5км магазины). 1. Психологически переключитесь, 2. СО2 уменьшиться, и частично замениться окислением О2. 3. Вы устанете физически и психосоматика сработает.

И не самобичуйтесь - не возводите эту проблему ....... у других проблема хуже.
У подводников есть дежурные фразы для подчинённых - "отоспитесь на том свету", "спать будете на пенсии", "спящий подводник - мёртвый подводник".

С уважением Олег.

Работы есть и ее хватает . Я же не говорю, что спать не могу вообще. Просто режим сна поменялся.

Просто сбился режим, потеряли ощущения дня и ночи. За недельку. если вставать по будильнику, а лучше и 2 заводить, то всё станет на свои места... Сейчас в последний год я работаю до отключки, и только потом ложусь спать. Уснуть не могу, если до этого хорошо выспался, как бы себя не заставлял...

Вернуть бы то время, когда бессонница даже не снилась.

Гарантия крепкого и здорового утреннего сна, это будильник, который вы забыли завести.

Бессонница чем-то одновременно похожа на импотенцию и завершающую стадию запоя - хочется, но не можется.

Полночи уговариваешь себя лечь поспать, полночи пытаешься заснуть, всё утро пытаешься проснуться - спать-то когда?

Вы заснете вдвое быстрее, если будете считать по две овцы сразу.

Копи-паст.

Олег

Я как то непарюсь у меня уже режим дня как месяца 4 сбит!!!Ложусь в 4-6 утра встаю в 12-14:00 и нормально все! Работаю сам на себя так что мне мозг не кто не морочит!
Хочу заметить что просто я люблю работать ночью когда тишина и покой!
Нормализовать можно! Чтоб вставать как обычные люди! Но все равно потом опять переходит в 4-6 утра !!
Ходил ко врачу!Сказал что такое бывает типа если вас это не напрягает то и не парьтесь так как вы спите в любом случае около 8 часов в день и это нормально!