В общем ситуация такова, я бегаю на беговой дорожке по полчаса 3 раза в день, но где то 20го февраля я растянул голеностоп очень сильно (не знаю как просто проснулся и не смог стать на ногу)начал бинтовать эластичным бинтом и мазать мазь живокост,боль практически утихла, но 8го марта я решил потанцевать и опять растянул не долеченный голеностоп, потом я мотал бинт каждый день до 8го апреля использовал уже не живокост,а индовазин и боль прошла полностью я начал ходить без бинта и тд.потом начал пребывать себя на тренажерах день 1й беговая дорожка начал по 1 минуте в день (ничего не болело) день 2 попробовал 1.5минуты беговой дорожки+прогулка без бинта по улице+качание икр 10раз (попрежнему ничего не болело (потом постепенно стал увеличивать и дошел до 3х минут на беговой дорожке (без бинта и по-прежнему ничего не болело),но вчера я погулял где то 2 часа на улице без бинта потом простоял в очереди пришел домой поспал немного покачал икры пробижал 3 минуты на биговой дорожке и вроде бы все ок,но сегодня я встал и почувствовал легкое покалыванье потом к середине дня оно увеличилось и я опять замотал бинтом
что мне делать >/? просто уже запарило

Сообщение отредактировал saltov - 17.4.2010, 17:29