Эххх… Тоже как то живот вырос немножко, вот сейчас стал меньше есть, и больше нагрузок… Думаю чрез 3-4 недельки верну форму обратно)))

мдаааа.... знакомая тема И самое интересное - разгар купального сезона. НО ! От пивасика холодного я НЕ откажусь.!!!!

про пиво забыл написать. Пиво тоже надо бросить пить. Само по себе пиво еще куда ни шло, но вот с пивом как правило ещь всякое гамно типа чипсов, колбасок, копченой рыбы. Ну в общем все жирное очень. Понимаю что гамно, но иногда хочется. Поэтому изредка приходится устраивать вечера как я их зову "Фак Фитнес", когда жир течет по пальцам и пиво.
Вместо хлеба если не можешь привыкнуть ещь прикольные хлебцы, вместо пива пить квас (без рыбы и колбасы).
А так то да, пост собрал много знатоков фитнеса и диетологии. Подчеркиваю знатоков! не уверен что все практикуют так как знают : )

Чистить надо организм, в том числе кишечник.
Раз в полгода обязательно.

Бег реально очень эффективен.

да, физ нагрузки конечно не отменяются
в идеале - плавание

haxid не спорь.

Мне без авто никак. По работе надо, да и каждую неделю в другой город за 100км по выходным мотаться туда-обратно!

Пресс качать результата мало будет.. Т.к мышцы будут под жирами при этом вы худеть не будите.. Больше ездейте на велосипеде, плавай, ходи быстрыми шагами. Где то по 40м-1 час в день. Бегать не желательно т.к на спину идет сильная нагрузка.

Сообщение отредактировал chempion - 15.6.2010, 12:21

saltov, советую вам устроить небольшие пробежки, заняться боксом (бейте грушу, пот рекой будет идти), играйте чаще в футбол - самый лучший вариант и развлечение и получите спортивную фигуру. Чтобы уменьшить аппетит советую меньше еды покупать в холодильник, на себе проверенно =)
Удачи вам!