для примера
Оригинал
Ожирение избыточное отложение жира в подкожной клетчатке, сальнике и других тканях организма.
Причины ожирения: переедание, то есть потребление калорий в количестве, превышающем потребность организма, неподвижный образ жизни, эндокринные заболевания.
Проявления ожирения: повышенная масса тела, что представляет серьезную опасность для здоровья. Грузные люди подвержены различным заболеваниям, таким как сердечная недостаточность, гипертония, диабет, артрит, подагра, расстройства печени и мочевого пузыря.
Диета. С ожирением следует бороться с помощью диеты, направленной на ограничение потребления жиров и углеводов и на нормализацию обмена веществ. Следует избегать жирного мяса, жирной рыбы, сливочного масла, сыра, сливок, шоколада, мороженого, а также продуктов с высоким содержанием углеводов белого хлеба, пирожных, картофеля. Показаны овощные супы с цветной и белокочанной капустой, морковью, зеленым горошком. Рекомендуются кабачки, салат, тыква, сельдерей (листья), огурцы, патиссоны, спаржа, томаты, редис, ягоды крыжовника, ананасы, грейпфруты.
Идеальная пища для тучных людей просо, так как углеводы, содержащиеся в нем, проходя длительный пищеварительный процесс, полностью усваиваются. В просе много кальция, фосфора, железа, витаминов В1, и В2
В качестве диетического питания при ожирении рекомендуют плоды дыни.
Рерайт

Ожирение как одна из самых больших проблем, для людей склонных к полноте.
Ожирение проявляется у тех людей, которые не достаточно подвижны или не занимаются каким либо спортом. Так же те, кто употребляют большое количество пищи за раз или же ту пищу, в которой содержатся вещества вредители нашего организма.
Люди склонные к ожирениям, в будущем заболевают различными болезнями такими как, сердечная недостаточность, гипертония, диабет, артрит, подагра, расстройства печени и мочевого пузыря. Все перечисленные болезни очень опасны, поэтому с этим надо немедленно что-то делать.
Медики рекомендуют бороться с ожирением с помощью диет. Вы должны как можно меньше употреблять жирную пищу, так как в ней содержится большое количество калорий, которых в нашем случае надо избегать, так же продукты где содержится большое количество углеводов, т.к. торты, пирожное, даже белый хлеб и тот содержит углеводы (желательно в данном случае употреблять черный хлеба).
Диета это не значит голодать, вам можно и нужно есть овощи (овощные супы), салаты с овощей, побольше фруктов (апельсины, грейпфруты, ананасы, арбуз), ягоды (крыжовник).
Придерживайтесь наших советов и следите за своим питанием , тогда у вас не будет никаких проблем с вашей фигурой.