Если действительно есть лишний вес, то лучший способ сбросить - бег + диета, которую вы подбираете себе сам (либо со специалистом).
А так, сутки перед военкоматом вообще не ешь, максимум сок пей + не забудь заглянуть в туалет (- 2-3кг)
При измерении роста встань на носочки незаметно (+ 3-4 см).
Схема действенна, если ты сам по себе худой и высокий... А если тебе нужно сбросить 10 кг за месяц, думаю не стоит идти по этой дороге для получения отсрочки.
В больнице не забудь сказать, что в физической активности отставал от сверстников и вообще не переносишь больших нагрузок.
Ну и как итог, через полгода при ухудшении показателей, военник твой

Мне бы наоборот, набрать вес (:
Мб кто-то посоветует?

Вам для чего худет ?, для фигуры или же какие соревнования , дам совет одевайте по теплей и 10 км легким бегом пропотейте от души похудеете очень быстро и для здоровья полезна )! Я практикую )

P.S а вопще чтоб держать себя в тонусе правильное питание больше витаминов и спорт вот и все будет и фигура и мускулы и красота на личном опыте знаю !
И еще всякие диеты и тему подобное не советую все это плохо действует на здоровье и на психику , спорт спорт и еще рас спорт проверено !

Есть такая табличка, называется таблица гликемического индекса - питайся по этой схеме.
disiyndel, тебе тоже подойдет.

Купи себе L-carnitin и нагружай себя аэробными нагрузками - за мес 5 кг можно скинуть, как 2 пальца, если хорошо приударить, то и больше можно.
Бегай по вечерам в дополнение в теплых одеждах и скинешь

я сейчас над этим работаю для себя ) дам пару советов чтобы не набирать жиры купите гантель каждую примерно по 10 кг найдите упражнение в инете правильные качайте через день и старайтесь кушать (перекусывать) каждый час - полтора наберёте вес в мускулах , я уже 3 месяца так занимаюсь перед началом был 63 сейчас 72 и не торчит пивной живот ))

poltava, я особо не запарывался по этому поводу, посмотрел - в моем рационе дофига продуктов с высоким индексом.

Limen, спасибо!

ну вот сбросить как раз килограмм и получится, но это крайне не полезно, т.к. гигантская нагрузка на сердце. если переборщить со свитерами и скоростью бега, то военкома придется приглашать в кардиологическое отделение при больнице!

максимум за месяц терял порядка 5-10 кг, жесткая диета - лучше всего работает летом в условиях курортных городов. Для похудения необходимо ежедневно иметь: деньги, девушек(свои хорошо, а чем больше тем лучше), секс, сигареты, алкоголь, море, плавание, секс, походы по ночным клубам (желательно с участием во всех after paty), не спать по несколько дней, постоянно двигаться и тусить...
результаты не заставят себя долго ждать...

Сообщение отредактировал dante01 - 5.9.2010, 4:32

бегай каждый день по 10 км. начни с одного.

Парни, мужчины - девушки не любят худых, 3 страницы советов, как похудеть, а надо ли худеть мужикам? При росте 1.8м я вешу 75 кг(я считаю это не так много, как может показаться). Никогда на диетах не сидел, только регулярные физ нагрузки, даже в домашних уловиях. Каждый день утром качай пресс, гирьки, отжимания, и вес сам убежит, и не просто убежит, а перейдет в мышечную массу.


PS ТС, если Вы хотите откосить от армии, то в моих глазах Вы даже не мужчина, я не боюсь армии, да, проблемы в армии, как дедовщина и тп, но если Вы сами крепки духом и можете за себя постоять, и 1 раз проявите себя, Вас наоборот будут уважать.

Из моих знакомых, уже 3 были в армии, ничего страшного за 2 года с ними не произошло, а как говорят некторые : "Не хочу терять 1-2 год(а)" - то это просто отмазка.

Это мое ИМХО, так что сильно не пинать .