Вы сначала для себя определитесь, что вы хотите?
ВЧ СЧ НЧ это только буквы...всё зависит от конкуренции по этим запросам. Частота и конкуренция это котлеты с разных сковородок.
Если вам нужна посещаемость и отдача - нужно НЧ только заниматься вначале. По структуре:
Делается структура сайта с разделами. Каждый раздел должен иметь ключ с СЧ или ВЧ (кто как хочет тот так и ...) затем наполняете раздел вложеными подразделами или просто статьями по теме используя НЧ (если это 3 хсловники, то всё, если другие слова то технология немного другая))) Делаете перелинковку кольцом всех статей по теме и в каждой статье по выходу с анкором на главную раздела. В общем читайте. учите, пробуйте и тп. Ключи ничего не дадут без грамотной простановки. А вообще забудьте всё, что прочитали и пишите сайты для людей а не для поисковиков. В итоге это победит!

если речь о ключах мета-тегах, для каждой страницы рекомендовал бы свои ключи, но главное релевантные этой страницы, а вообще жутко сумбурно изложены вопросы

Если сайт новый подбирай сначала НЧ запросы для главной и для всех важных страниц своего сайта, начинай продвижение по ним для каждой страницы свой запрос, для главной несколько.
По прошествии некоторого времени обрезай НЧ запрос до СЧ (убери лишние слова) и продвигай уже по нему,
а дальше в оптимале обрезай до ВЧ, но думаю и СЧ запрос продвинуть в ТОП уже ничего,,,,,,,,

Замечание модератора: Эта тема была закрыта автоматически ввиду отсутствия активности в ней на протяжении 100+ дней. Если Вы считаете ее актуальной и хотите оставить сообщение, то воспользуйтесь кнопкой или обратитесь к любому из модераторов.