Помощник
|
Кто юзал протеин ? |
saltov
|
Сообщение
#1
|
||
|
|
||
|
|||
Рэшад |
14.2.2011, 21:03;
Ответить: Рэшад
Сообщение
#2
|
|
вам с какими целями протеин применять нужно? масса маленькая или же тренировки более эффективными хотите сделать? если первое то протеин самое то, про рост влияет больше приседание со штангой чем протеин, если второе то лучше амины-кислоты(переработанные белки, их применял но недолго всё равно химия лучше упорством своим нарабатывать мышечную массу)
-------------------- |
|
|
Sly |
14.2.2011, 21:08;
Ответить: Sly
Сообщение
#3
|
|
Добрый вечер уважаемые форумчане! Хотелось бы узнать кто не будь использовал протеин (продаваемый( не самодельный) и еще как вы считаете если рост у человека не закончен может ли протеин позитивно или негативно сказаться на росте человека ? Я и сейчас его пью, по сути, это высокобелковая диета. Пить рекомендуется, только если занимаешься спортом, для поддержания белкового баланса в организме. Проверенная фирма "Optimum Nutrition" . Протеин - набор аминокислот. Заменимых и незаменимых. На рост чего он должен сказываться? Мышечной массы ? - да. Но только, если активно тренеруетесь, иначе пить его смысла нет. Лучше натур продукты. Они всегда лучше, но если на 1 кг массы тела, употребляете меньше 1 грамма белка, то это не очень хорошо. Если занимаетесь спортом, то необходимо около 2 г белка, на 1 кг массы тела - обязательно! (для улучшения спортивных показателей). Лучше всего сывороточный протеин. Вреда никакого не будет, единственное, подбирайте под себя тот, который усваивается лучше Вашим организмом. p..s Самодельный протеин - это смешно))) |
|
|
saltov
|
Сообщение
#4
|
|
Мишичная маса....
|
|
|
Sly |
14.2.2011, 21:10;
Ответить: Sly
Сообщение
#5
|
|
Если хотите тупо набирать массу, тогда вам лучше гейнер. А если хотите тренеровками (качественную мышечную массу) , набрать хорошую массу, то это лучше Гейнер, жидкие аминокислоты, BCAA, и креатин. Ну и 6 разовое питание. Разумеется все комплексно. Спортом занимаюсь с детства, если что, могу проконсультировать, дать советы и т.д.. Обращайся
Под качественной, я подразумеваю сухую. Сообщение отредактировал Sly - 14.2.2011, 21:12 |
|
|
dyba |
14.2.2011, 21:17;
Ответить: dyba
Сообщение
#6
|
|
Гейнер + креатин лучшее сочетание для набора мышечной массы.
Протеин стоит употреблять когда вы хотите просушиться. Рекомендую почитать за протеин тут |
|
|
Sly |
14.2.2011, 21:23;
Ответить: Sly
Сообщение
#7
|
|
Гейнер + креатин лучшее сочетание для набора мышечной массы. Протеин стоит употреблять когда вы хотите просушиться. Рекомендую почитать за протеин тут Согласен, но для начала, достаточно будет и гейнера, затем, когда новые результаты будут даваться с трудом, повышаешь выносливость креатином. Но не назыбвай - главное выкладывайся по полной программе. 2 часа на тренеровку (вместе с разминкой) - обязательно! |
|
|
Jepps |
14.2.2011, 21:24;
Ответить: Jepps
Сообщение
#8
|
|
saltov, советую взять гейнер и протеин вместе. Гейнер принимайте в дни, свободные от тренировок, а протеин - до и после тренировки. Так же неплохо бы приобрести креатин и аминокислоты.
P/S На самом деле неплохо бы узнать ваши данные: возраст, вес и рост. Сообщение отредактировал Jepps - 14.2.2011, 21:29 -------------------- |
|
|
dyba |
14.2.2011, 21:35;
Ответить: dyba
Сообщение
#9
|
|
Протеин пить до тренировки, нет смысла. Энергии он не даст, мышцы тоже не вырастут. т.к. мышцы растут когда ты отдыхаешь, а не когда ты в спортзале.
После тренировки лучше выпить гейнер чтобы восстановить энергетические запасы организма. Сообщение отредактировал dyba - 14.2.2011, 21:35 |
|
|
dimonsuper |
14.2.2011, 21:37;
Ответить: dimonsuper
Сообщение
#10
|
|
Химия отлично помогает на постначальной стадии набора массы. В небольших кольчествах метан ( 1 месяц приема, 4 месяца перерыва). Протеин и креатин зер гуд!!
|
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
Кто где хранит файлы? И какой объем? просто интересно |
22 | mark2013 | 2634 | 15.4.2024, 8:08 автор: Room |
|
LITE.HOST - хостинг для тех, кто любит не переплачивать | 74 | akkyoh | 30854 | 6.4.2024, 19:41 автор: Kseniya_Klimova |
|
Пишет кто отзывы на сайт в янднекс с разных аккаунтах | 1 | TenDemon_rs | 1172 | 22.3.2024, 13:18 автор: writer80 |
|
Кто и зачем покупает картинки обезьян по $200 тысяч? NFT |
167 | metvekot | 27407 | 6.3.2024, 21:58 автор: Boymaster |
|
Тизерная сеть Visitweb - кто покупает здесь трафик? | 3 | Boymaster | 1351 | 29.2.2024, 10:24 автор: Skyworker |
Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 13:42 |