Никогда не интересовался этими химикатами, но тоже рад был бы услышать мнения. Тоже нужно набрать вес.

Почитайте интернет, это не химикаты.

Сами не наберете, нужен инструктор. Скорее всего пережжете мышцы усердной и бестолковой работой, которая тупо высушит и не даст никакого объема. Выбор питания не очень хороший, посмотри фирму маслтек, комбинации гакик лекик крекик одновременно. Принимать две недели на пампинг (загрузку мышц) и потом недельки 4 распуксаться на небольших весах (эти четыре недели будешь сливать воду. при этом тупо соблюдать правильное питание - отварные куриные грудки + допустим рис) Креакик - это хорошая комбинация креатина, но его больше 2х недель принимать нельзя, т к он сильно задерживает воду в мышцах ( притом в момент приема креатина нужно исключить поступление кофеина в организм), лекик дает сухую массу, гакик не дает накапливаться молочной кислоте в мышцах, так ты сможешь увеличить комбинации сетов и меньше устать. Можешь так покомбинировать - 2 недели набор на анаболе, 4 роспуск безо всего (либо эти четыре недели пить какие-либо азотосодержащие вроде нитрикса или как раз кофеиносодержащие). Протеины и гейнеры думаю тебе не стоит, если стаж меньше 3-4лет, то скорее всего просто наберешь жир, а не качественные мышцы.
Еще раз советую найти инструктора, самому накачаться не получится, полгода с хорошим тренером заменят тебе 5 лет твоих мучений и уберегут от лишних травм и диспропорции мышц (советую как профи, сам закончил в звании мастера спорта).
Главное когда начнешь вкатываться не переходи на андрогены, даже проф бодибилдеры максимально химичат именно на стадии сушки, чтобы создать рельеф без (ну или почти без) потери массы.
И не качайте одновременно мышцы антагонисты (допустим бицепс и трицепс нельзя качать в один день это будет мешать набору массы и тому и другому, если день качаешь бицепс и переднюю бедра, то заднюю и трицепс только через день отдыха). Опять же почитайте как можно больше про физиологию - массу набирают не дибилы полукачки-полугопники, которые целыми днями сидят в спотрзале с одним грифом в руках, а люди способные грамотно распределить свои усилия.

вот этот надежный http://www.okfit.ru/deliver.html

ma-s, согласен с тем что сказал...

единственное что могу сказать по себе: ел протеины... результата 0

P.S. креатин - вещь... только эта вещь сливается с первым походом в туалет... Подумайте перед тем как его принимать, оно вам надо, деньги тратить?

ощутил действие креатина на себе: рельеф пздц... именно рельеф, не рост мыщц! как только прекращаешь принимать, нифига не остается При приеме креатина после первого подхода (8 раз) любого упражнения мыщцы забиты под завязку... чувствуешь себя халком ))) - у меня такой эффект был

больше принимать порошки не буду... только если колоться )))) но пока денег нет((
почитал много инфы про всякие анаблолики - есть, все таки есть наименее губительные для организма... НУ мне много и не надо) самое главное оформиться)

Сообщение отредактировал zakaznik - 8.3.2011, 16:21

Спасибо за информацию.

Протеин + креатин пробовал, но именно набора массы не было. Гейнеры лучший вариант, единственная проблема, которая похоже будет - проблемы с пищеварением. Но тут уже ничего не поделать.


А вот на счет этого я как раз опасаюсь.

Перед приемом надо сдавать анализ крови, на усвоение белка по моему и еще на что то, эндокринолог точно скажет что именно надо. Потому как например если белок не усваивается, то все выпитое будет только в унитазе

Я ел и протеин, и гейнер, и креатин, и аминокислоты. Толку ноль.
Начал кушать 8 раз в день, много. Набрал 10 кг. Правда и срок большой. Целый год. Но это того стоило.
Тем более, что я вес не мог долгое время набрать.

Из белков строятся ткани, в первую очередь мышечные. Рост тканей является непрерывным процессом, требующим постоянного пополнения запаса белков. Накапливание в организме большого количества белков ради быстрого мышечного развития нецелесообразно, так как, если содержание белков в пище превышает пятнадцать-двадцать процентов, излишки их просто выводятся из организма; кроме того, белки не оказывают мгновенного воздействия на рост мышечных тканей. Поэтому предпочтительнее принимать такую пищу, которая регулярно бы снабжала организм необходимым запасом белков.

Замечание модератора: Эта тема была закрыта автоматически ввиду отсутствия активности в ней на протяжении 100+ дней. Если Вы считаете ее актуальной и хотите оставить сообщение, то воспользуйтесь кнопкой или обратитесь к любому из модераторов.