Помощник
|
Спорт зал. Тренажеры. |
Seo-optimist
|
Сообщение
#1
|
||
|
|
||
|
|||
proXBOCT |
13.6.2011, 21:40;
Ответить: proXBOCT
Сообщение
#2
|
|
Рельеф штука сложная. Нужно: соблюдать режим, правильно питаться, правильно тренироваться. Если где-то начали не то делать - результата не будет.
Короткий срок - понятие растяжимое... Результаты в первый месяц ни кто заметит. Было бы здорово, если в спорт. зале хорошие тренеры. Я ходил в зал, тренер просто шикарный. Сразу сказал что и как жрать, за 100 рублей в зале писали программу чисто для меня. Постоянно контролировал, что бы я грамотно делал упражнения(это важно и для роста мышц и для здоровья - сломать себя можно), в нужных моментах пинал меня. Вообщем-то можете попробовать в бассейн походить, хотя щас уже летом, может не работать. Плавание это очень круто, работают просто все мышцы. -------------------- |
|
|
DrImeR |
13.6.2011, 21:44;
Ответить: DrImeR
Сообщение
#3
|
|
не понимаю, зачем ходить в тренажерку. Основные группы мышц прокачиваются в домашних условиях, так сказать для рельефности. Гантели и турник стоят не так много.
В обще тренажерка нужна для прокачки всех слоев мышц, например спортсменам, ну либо извращенцам культуристам. Эффект будет быстрый если будешь жрать гормоны, с ними даже качаться не надо. Эффект будет если употреблять протеин, но его надо пить только под надзором хорошего тренера иначе разжиреешь (вот тут надо идти в тренажерку, но если ты спрашиваешь с чего начать, то качаться ты собираешься самостоятельно). А самый долгий - это хорошее питание, много мяса молока овощей, особенно моркови, фруктов и каждодневные тренировки дома. Ну и тут вопрос уходит в то, для чего ты это делаешь, ели баб цеплять, то лучше мозги покачай, а если для хорошего самочувствия то последнего способа вполне достаточно. А вообще ты же шаришь в сео вот, и погугли по этому вопросу), информации тонны написаны))) ЗЫ пойду поболтаюсь на турнике)))) Сообщение отредактировал DrImeR - 13.6.2011, 21:46 -------------------- |
|
|
EvilGomel |
13.6.2011, 21:50;
Ответить: EvilGomel
Сообщение
#4
|
|
На данный момент моя масса 83 кг, рост 186 До тренажерки был 93, после тренажерки стал 96. Вот скажите, при хорошем желание, и правильных тренировках, а так же питания правильное можно ли за коротки срок набраться рельефности? Короткий срок это сколько? Я за месяц неплохо плечи накачал. Но, а самый главный вопрос с чего - то начинать ? Ну, вот записался я, все путем пришел в тренажер, НО что и как делать то? А то в первый раз хз, или там как тренер? Или еще что.. Должен быть тренер. Он спросит что ты хочешь сделать с собой, то и качать будешь. -------------------- |
|
|
poltava |
13.6.2011, 21:56;
Ответить: poltava
Сообщение
#5
|
|
не понимаю, зачем ходить в тренажерку. Основные группы мышц прокачиваются в домашних условиях, так сказать для рельефности. Гантели и турник стоят не так много. В обще тренажерка нужна для прокачки всех слоев мышц, например спортсменам, ну либо извращенцам культуристам. Эффект будет быстрый если будешь жрать гормоны, с ними даже качаться не надо. Эффект будет если употреблять протеин, но его надо пить только под надзором хорошего тренера иначе разжиреешь (вот тут надо идти в тренажерку, но если ты спрашиваешь с чего начать, то качаться ты собираешься самостоятельно). А самый долгий - это хорошее питание, много мяса молока овощей, особенно моркови, фруктов и каждодневные тренировки дома. Ну и тут вопрос уходит в то, для чего ты это делаешь, ели баб цеплять, то лучше мозги покачай, а если для хорошего самочувствия то последнего способа вполне достаточно. А вообще ты же шаришь в сео вот, и погугли по этому вопросу), информации тонны написаны))) ЗЫ пойду поболтаюсь на турнике)))) ох и бред. жрешь гормоны и растешь? Ага, и от чего? От духа святого? Да, от протеина просто в слона превратишься. Под надзором врачей? А кушать мясо и молоко тоже под надзором врачей? Ну да, морковка и и фрукты помогут набрать мышечную массу... Гантели и турник тоже надо правильно уметь заниматься. Тс, какая цель и рассчитываемые сроки? |
|
|
un1name1d |
13.6.2011, 21:59;
Ответить: un1name1d
Сообщение
#6
|
|
Сначала ответьте себе, зачем вам рельеф? Перед девушками покрасоваться или форму поддержать? Форму можно держать, как правильно сказал Drimer, в домашних условиях - скамьей, гантелями, турником и пробежками на свежем воздухе.
Но, а самый главный вопрос с чего - то начинать Обычно в залах есть тренеры, которые помогут дельным советом, расскажут и покажут, что делать. Лично я больше полугода ходил в зал, занимался там, трали-вали, режим вообще не соблюдал и увидел приемлемые результаты (у каждого организм по-разному работает, может, это только у меня так прокатывает). |
|
|
proXBOCT |
13.6.2011, 21:59;
Ответить: proXBOCT
Сообщение
#7
|
|
Щас мы из вас мистера Олимпия сделаем!
-------------------- |
|
|
0pium |
13.6.2011, 22:02;
Ответить: 0pium
Сообщение
#8
|
|
В короткие сроки ничего не получится...
Занимаюсь уже 3 года, порой вижу приходящих в мае людей, которые уперто надеются под лето подкачаться, чтоб летом перед девочками не позорится на пляже, но увы... в сентябре их в зале днем с огнем не сыщешь... Если вы не из таких, как я описал выше, тогда все можно устроить... Ну и короткая установочка: Если у вас масса вашего тела не мышечная, то рельефить по сути нечего. Для начала надо всю массу перегнать в мышцы, а потом уже их рельефить. Как говорит один мой знакомый: "Результат будет через год...", и это не только про тренажерку, а и про все остальные начинания... Успехов! P.S.если что-то более конкретно интересует, можете в ЛС обратиться... Сообщение отредактировал 0pium - 13.6.2011, 22:02 |
|
|
Socialreger |
13.6.2011, 22:13;
Ответить: Socialreger
Сообщение
#9
|
|
Лучше на турник/брусья/плаванье походи.
А если в зал идти - то становая/жим/присед ( + вариации) и больше там делать нечего |
|
|
0pium |
13.6.2011, 22:18;
Ответить: 0pium
Сообщение
#10
|
|
|
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
Пишу уникальные прогнозы на спорт | 4 | ArtiSid | 2564 | 26.8.2021, 18:34 автор: ArtiSid |
|
Продам сайт СТАВКИ И ПРОГНОЗЫ на спорт от bet365 Букмекерский сайт |
14 | brus32 | 3558 | 25.8.2020, 20:39 автор: Trumper |
|
Betwinner.com - Партнерская Программа по ставкам на спорт, неотжатый оффер | 9 | Kakonamam | 2499 | 14.1.2020, 17:40 автор: -Mavetius- |
|
100 прогнозов на спорт за 100 рублей | 0 | leon-bear | 1000 | 8.12.2019, 13:35 автор: -leon-bear- |
|
Написание новостей на сайт, общая и спорт тематика ищу человека с опытом, общетематические +спорт |
0 | Eji | 1654 | 28.2.2019, 14:55 автор: Eji |
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 3:48 |