Не знаю на сколько я разбираюсь в физиологии и медицине, но кости болеть не могут в принципе, болят связки и нервы, которые вы могли перегрузить.
Начинать все нужно постепенно ...

http://www.maultalk.com/forum32.html
вам надо было в этот раздел тему создавать

Думаете так лучше качаться, нежели начать с меньших весов?

я в 15 лет тягал 60 =). Проблема в технике выполнения упражнения. уверен на 90%. локти прижимайте к бокам если вес идет тяжко.

Кстати, все пишут нужно с меньшего начинать. вывод для меня: все кто это сказал, серьезно даже не пробовали заниматься бодибилдингом.

Больше 2 лет занимаюсь штангами и гантелями и т.д. Начинал с не больших весов, прогресс очевиден и все в норме.

Тоже был такой период, думаю связано как-то с адаптацией к постоянным нагрузкам.

смысла мне ведь на выносливость и рельеф не нужно.



согласен. на силу нужно побольше веса.
я вешу 71кг и мне 25 лет пол года тренируюсь. Ну немогу я больше чем 40 на бицебс больно уж очень. А вот от груди 78 и нормально)


ок

Сообщение отредактировал vasyatko - 30.7.2011, 1:39

никогда не понимал этот показатель) вон у меня сосед весит 125кг и гантелю поднять не сможет, вы говорите о массе тела не вычитая массу мышц

Сообщение отредактировал seobomjru - 30.7.2011, 1:41

А я плаваньем занимаюсь с детства, к железу как то не привязался...

P.S. vasyatko, мож к специализированному врачу сходить за консультацией или к кому то кто разбирается в бодибилдинге... Ибо как сказали выше что возможно проблема именно в технике... а телу неправильными движениями очень просто нанести вред...