Знаком с цигун, тайчи. Две проблемы вижу:
1) Отстутсвие серьезных школ в этом направлении в неразвитых городах. Да и в развитых, чтобы найти что-то путное, надо что-то знать и много искать.
2) Тот же тайзицюань или ушу довольно сложно освоить. Все эти движения осваиваются не за раз, и до реального результата должны пройти годы упорных тренеровок.

Для этих целей мягкий цигун куда более эффективен, чем боевые искусства.

Скажем больше не чистое тайчи а что-то компилированный стиль. Нахватал разного из багуа, из тайчи, цигун, илюциань, айкидо. Выработал несколько своих комплексов и тренирую когда время есть. Раньше вставал в 5 часов и вперед. Дом построю буду снова заниматься на природе.
Реально занятия увеличивают силы и энергию. К примеру в 1,5-2 раза сокращается потребность во сне. Человек выглядит моложе своих сверстников на несколько лет и т.п.
А освоить просто тупо делай тысячи и тыячи раз и все будет хорошо

rex711, ну свои комплексы это наверное вообще отлично

Есть и другие пути. У нас менталитет такой, что повторять тысячи и тысячи раз дается сложновато.

Для здоровья лично мне больше всего импонируют Ба Дуань Цзин и массаж ног, можно еще стоячее дерево добавить. Если каждый день практиковать, результат долго ждать не заставит.

П.С. Желаю побыстрее дом построить )

Я думаю тут как раз дело в базе повторений. Это потом легко дается когда у тебя база есть тогда ты и стили другие и новые приемы. Насчет масажа тоже неплохо. Но и еще массаж рук. Я другим людям массаж стопы тысячи часов провел в буквальном смысле слова.
Рекомендую книжку авторы Ву Женгвей Хао Донгфанг
Традиционный китайский масаж рук и ступней

Тоже пару книжек посоветовать могу
Восемь упражнений цигун - Ван Лин
Эрик Юдлав - 100 Дней для Здоровья и Долголетия
Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. 1 ступень (Сюи Минтан, Тамара Мартынова)

Я так понимаю это 8 отрезков парчи. Именно с этого комплекса и началось мое знакомство с цигуном 20 лет назад. Мощный энергетический комплекс. Хотя до того я увлекался внешними стилями в т.ч. и карате где тоже кихон большое влияние имеет.
Я скажу так дыхание определяет состояние здоровья и продалжительность жизни и силу удара

Замечание модератора: Эта тема была закрыта автоматически ввиду отсутствия активности в ней на протяжении 100+ дней. Если Вы считаете ее актуальной и хотите оставить сообщение, то воспользуйтесь кнопкой или обратитесь к любому из модераторов.