Помощник
 |
|
|
|
|
Сообщение сайта
|
 Как перестать толстеть? |
getdump
|
 30.6.2020, 9:41;
Ответить: getdump
Сообщение
#32
|
 Частый гость  
 Группа: User Сообщений: 55 Регистрация: 12.6.2017 Поблагодарили: 12 раз Репутация:  2 
 |
Цитата(0pium @ 30.6.2020, 2:09)  вы просто не считаете калории, которые нужны вам для обеспечения жизнедеятельности вашего организма. 2000 калорий - это дефицит даже при минимальных физических нагрузках. Хотел написать тоже самое, поскольку вы меня опередили вместо этого приведу данные по необходимому минимальному числу калорий для мужчины в разном возрасте и с разным образом жизни. Цитата Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется: от 18 до 30 лет — около 2400 ккал; от 31 до 50 лет — 2200 ккал; после 50 лет — 2200-2400 ккал. Для мужчин, ведущих образ жизни средней активности, нормой являются следующие показатели: от 18 до 30 лет — 2600-2800 ккал; от 31 до 50 лет — 2400-2600 ккал; после 50 лет — 1800 ккал. При высокой активности мужчинам необходимо употреблять следующее количество калорий: от 18 до 35 лет — около 3000 ккал; от 31 до 50 лет — 2800-3000 ккал; после 50 лет — 2400-2800 ккал. |
 |
|
|
serg5777
|
30.6.2020, 11:25;
Ответить: serg5777
Сообщение
#33
|
 В активном поиске 
 Группа: Active User Сообщений: 4722 Регистрация: 5.4.2009 Из: Ростов-на-Дону Поблагодарили: 1495 раз Репутация: 205
|
Цитата(VinogradOFF @ 29.6.2020, 16:04) Это что за зверь такой? ну его можно например в Юлмарте купить, за 750 руб. Он не очень долговечен) Цитата(VinogradOFF @ 29.6.2020, 16:04) В жару в таком костюме бегать не стоит наверное? ) нежелательно, всё зависит от вашего здоровья Сообщение отредактировал serg5777 - 30.6.2020, 11:35 |
|
|
|
DenisPlayer
|
30.6.2020, 12:40;
Ответить: DenisPlayer
Сообщение
#34
|
|
Бывалый Группа: User Сообщений: 284 Регистрация: 30.10.2011 Из: SeoWord.in Поблагодарили: 48 раз Репутация: 10
|
EvilGomel, у меня друг был в армии, недавно вернулся. Первые 3 месяца худел, после 3 месяцев начал полнеть. Тоже говорили с ним на эту тему, сказал, видимо из-за нагрузок поправился. После армии +6 кг.
Хотя, по логике, в армии, наоборот, сильно худеть должны) -------------------- |
|
|
|
|
lostprophet
|
30.6.2020, 13:22;
Ответить: lostprophet
Сообщение
#35
|
 Squares are loaded Группа: Super Moderator Сообщений: 2623 Регистрация: 18.11.2008 Из: Ростов-на-Дону Поблагодарили: 3367 раз Репутация: 298
|
Цитата(DenisPlayer @ 30.6.2020, 11:40) Хотя, по логике, в армии, наоборот, сильно худеть должны) Режим и расписание творят чудеса, если их, конечно, соблюдать. А по факту да, нужно создавать дефицит калорий, но без фанатизма. Плюс хоть минимальная физическая нагрузка. -------------------- |
|
|
|
|
Вазелин
|
30.6.2020, 13:34;
Ответить: Вазелин
Сообщение
#36
|
 Цель - 20 рублей в сутки Группа: Super Moderator Сообщений: 1442 Регистрация: 27.10.2009 Поблагодарили: 1764 раза Репутация: 159
|
Цитата Вазелин, крупы и фрукты нельзя, а колу без сахара и пивасик без закуски можно? ))) Да бро, без закуски можно баловаться по чуть чуть. Но я винищем больше сухим красным баловался когда на диете был Крупами и фруктами только самую малость если |
|
|
|
|
Tradedude
|
30.6.2020, 23:23;
Ответить: Tradedude
Сообщение
#37
|
|
Новичок Группа: Viewer Сообщений: 4 Регистрация: 30.6.2020 Поблагодарили: 0 раз Репутация: 0
|
DocAnton64, гастрит или гастри + язва + рефлюкс эзофагит дуаденальный - помогут решить вашу проблему... и да, это названия заболеваний.
Сообщение отредактировал Tradedude - 30.6.2020, 23:24 |
|
|
|
|
spomoni
|
1.7.2020, 9:43;
Ответить: spomoni
Сообщение
#38
|
 Топовый постер Группа: Active User Сообщений: 2535 Регистрация: 26.5.2011 Из: Украина Поблагодарили: 308 раз Репутация: 30
|
А кто то вообще практикует калории считать? Это ж нереально на постоянной основе
-------------------- |
|
|
|
|
Silverspam
|
1.7.2020, 10:34;
Ответить: Silverspam
Сообщение
#39
|
 Злобный SEO Злодей Группа: Super Moderator Сообщений: 13543 Регистрация: 14.11.2009 Из: C Урала Поблагодарили: 10150 раз Репутация: 570
|
spomoni, вот я тоже не понимаю подсчетов )
это надо сидеть с весами и высчитывать сколько чего куда, учитывать жирность и т.п. та же самая рандомная курица - у какого-то производителя она менее жирная, у какого--то более -------------------- |
|
|
|
|
0pium
|
1.7.2020, 12:20;
Ответить: 0pium
Сообщение
#40
|
|
Дизайнер 
 Группа: Active User Сообщений: 8342 Регистрация: 8.11.2009 Поблагодарили: 3217 раз Репутация: 392
|
Вазелин, фрукты - это прям нужно. Не злоупотребляя и в первой половине дня, конечно. Особенно сейчас, когда сезон. Крупы - тоже спорное заявление. Что плохого в том же рисе? Ты же его попросту не съешь столько, чтобы разжиреть ))
Пиво даже помогает восстановлению, если бы только не алкоголь. Некоторые спортсмены попивают безалкогольное, но так скучновато. spomoni, те, кто хочет похудеть ))) Там ничего сложного нет, на самом-то деле. Silverspam, если реально интересно, то поищи как считать БЖУ Сообщение отредактировал 0pium - 1.7.2020, 12:23 |
|
|
|
|
spomoni
|
2.7.2020, 12:56;
Ответить: spomoni
Сообщение
#41
|
|
Топовый постер Группа: Active User Сообщений: 2535 Регистрация: 26.5.2011 Из: Украина Поблагодарили: 308 раз Репутация: 30
|
Сложного то нет, но это задалбывает. Еще понимаю посчитать раз два дня. Но месяц это чекнуться можно.
-------------------- |
|
|
|
|
|
Похожие темы
| Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Как в пушсетках покупают по 100-200 тысяч кликов за день? | 2 | Boymaster | 718 | 24.4.2024, 17:52 автор: Boymaster |
 |
Как вы отдыхаете от работы за компом | 151 | adw-kupon.ru | 19904 | 23.4.2024, 13:52 автор: Vmir |
|
Как вы бросили работу и перешли на заработок с сайтов? | 20 | uahomka | 3483 | 23.4.2024, 11:54 автор: Skyworker |
|
Как вывести деньги в Украине с заблокированного Юмани ? | 30 | freeax | 5047 | 20.4.2024, 16:49 автор: Liudmila |
|
Арбитражники, как ведете учет расходов и доходов? | 13 | Boymaster | 2040 | 20.4.2024, 15:06 автор: Boymaster |
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 2:14 |
