[X] Помощник

[Room Topic Starter]

Решил написать предварительный вариант-черновик авторской статьи - "Спорт для фрилансера."


Не секрет что спорт так или иначе затрагивает большинство людей.
Для большинства встреча с ним происходила в учебных заведениях.
После этого спорт становился личным делом каждого при условии конечно если не была выбрана спортивная карьера, профессия связанная со спортом или же спорт стал необходимым требованием при осуществлении рабочих обязанностей. Но фрилансеры находятся на особом положении и вопрос роли спорта в их жизни занимает особую роль. Ее и рассмотрю.

В процессе поиска сведений так и не нашел материалов касающихся непосредственно фрилансеров и спорта для них. Кому можно отнести к фрилансерам? Фрилансер - это обычно человек 22-65 лет, официально не работающий и не являющийся студентом какого-либо учебного заведения. В главные приоритеты его жизни входит заработок посредством интернета. Таким образом жизнь по графику и регулярному режиму не для него. Но как же спорт? Ведь он требует систематической самоотдачи, самоконтроля и силы воли? Это меня и интересовало при изучении данной темы. На самом деле в этими самоограничениями у фрилансеров можно достичь разумного компромисса.

Основной вопрос при занятии спортом стоит выбор каким его видом заниматься? Зачастую для взрослых в отличии от детей выбор довольно-таки невелик.
Как самое простое и доступное направление выбираю бодибилдинг, культуризм, тяжелая атлетика и прочие его синонимы .

После окончательного выбора направления стоит решить где заниматься: дома или в специализированном зале.
Напишу плюсы и минусы и того и этого выбора. Только личное мнение.

Зал.
Плюсы:
-Хорошая оснащенность, фактически можно заниматься как угодно и на чем угодно
-Консультации тренера по занятиям и спортивному питанию
-Возможность занятий в коллективе и получение общения и мотивации
-Возможность серьезных результатов
-Возможность дополнительных сервисов на подобии бассейнов и массажей
Минусы
-Дорого, при стоимости одного занятии приблизительно в 150 руб. при занятиях 12 раз в месяц в год придется тратить приблизительно 22000 руб. в год без учета стоимости проезда к спортзалу
За десять лет можно потратить 220 000-250 000 руб.
-Тратится время на дорогу
-Не всегда можно принять душ
-Возможная переполненность залов и невозможность заниматься строго по своим программам
-Лень фрилансера. Позанимавшись и обленясь, он перестанет ходить в спортзал и деньги вместе с результатом пропадут

Заключение: хотите серьезных результатов, выглядеть как на телеэкране - идите в зал. Будьте готовы к серьезным финансовым вливаниям, диете и ограничениям. Но и результат стоит того.

Дом.
Плюсы:
-Экономия средств, раз приобрел и больше не надо вкладываться, не нужно тратиться на дорогу
-Большие уступки лени для фрилансера: добираться до зала не надо, все под рукой
-Полная свободу по занятиям, никого не надо ждать в спортзале или толпиться вокруг популярного тренажера
-Душ, бассейн и массаж можно организовать прямо дома
-Возможность вовлечение семьи в спорт что может дополнительно укрепить отношения
Минусы
-Загромождение квартиры, занимает много место. Не каждая жена или девушка согласится на изменение интерьера.
-Чистоте квартире атмосфера спортивного зала не способствует
-Если фрилансер обленится, то возможные проблемы с тем куда девать инвентарь или с его продажей
-Риск для здоровья при неправильном использовании или неосторожности
-Отсутствие мотивации из-за при отсутствии силы воли лучше тренироваться в коллективе
-Возможные слабые результаты из-за ошибок в технике упражнений

Заключение: Если нужны здоровье и придание небольшой атлетичности, отличающей от остальных людей, мышцы на фоне возможного ожирения и не хочется сильно тратить финансы и бороться с ленью, то идите в зал.

Мой личный выбор как фрилансера - занятия в домашних условиях.
Предварительно изучил материалы организации домашнего спортзала в интернете. Конечно, некоторые статьи просто поражают размахом.
Например, цифры в этом примере:
http://www.tvoytrener.com/doma/doma_trenajer.php

В итоге затраты составляют 42 443 рубля

http://www.tvoytrener.com/doma/doma_trenajer2.php

По деньгам это все выльется от 109 200.

Не каждый согласится не только потратить сравнимые суммы и, главное,
превратить свою квартиру в аналог спортивного зала.

Минимально необходимый набор спортинвентаря для фрилансера: штанга, гантели, турник.
Мой домашний набор:

----------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------


Обошлось все примерно в 23 000.
Такую стойку http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhe...stoyki/1193005/
можно вообще не покупать, ограничившись перекладиной или турником.

Вопрос где все это приобрести?
Возможно можно заказать у производителей спортивного инвентаря с доставкой, самого такой вариант не интересовал. Существуют специализированные спортмагазины, есть небольшие охотничие и рыбацкие магазинчики, есть отделы отделы в торговых центрах.
Cам все заказывал в магазине спортивных товаров.

Итого, можно сделать предварительные выводы.
Спортом заниматься можно дома: это экономнее, это легче, бороться с ленью проще, достичь результатов легче. Но не стоит забывать что если фрилансеры намерены достичь серьезных результатов в спорте, то
следует заниматься в специально предназначенных для этого местах, консультироватьcя тренеров, уметь тренироваться в коллективе, быть готовым к финансовым затратам и жестким ограничениям в питании.


Так что же значит спорт для фрилансера на самом деле? И где им стоит заниматься?

Прошу тем кому интересен этот вопрос делиться своими историями, cвоими фотографиями, связанными со спортом, если есть дома спортвинвентарь, то и если не лень, то выкладывать фотографии.

Статья будет дорабатываться с учетом новых сведений.
@Room(Vasdimm), 13.01.2014


На нашем форуме из фрилансеров-спорстменов заметил:

Hellnar Workout - рус. Тренировка; разг. Уличный фитнес.

Opium - тренажерный зал, бодибилдинг.

Serenita - велосипед, йога.

Возможно они захотят поделиться своим опытом.

[Ortero]

Room, стойка, конечно, жесть. Дорогая и полкомнаты занимает. У меня вот такая штука http://idealturnik.ru/idealnyy-turnik-brus...nik-brusya.html

[OlegK]

результать то где.. результать...

[Lisel85]

Хочу вас поддержать,так как тоже занимаюсь спортом, зимой- в тренажерный зал хожу,
а летом на пляже с собакой - небольшая пробежка, а потом заплыв в море.
Заметила, что после плаванья позвоночник болит гораздо меньше, а при нашей сидячей работе - это особенно актуально.

Сообщение отредактировал Lisel85 - 12.1.2014, 22:18

[0pium]

Room, ух, меня даже заметить успел... да было дельце, сейчас подзабил что-то, надо восстанавливать упущенное.
От себя скажу, что для меня дома все в тягость и лень, на долго не хватает, так что только зал.

[Martini]

Для меня основное минус в домашнем спортзале - однообразие.
Свободного места не так много, чтобы разные тренажеры покупать, а заниматься хочется комплексно.
Спасибо за статью, актуально и довольно интересно для меня.

[Room Topic Starter]

Ortero,

Размер в рабочем состоянии (дл. х шир. х выс), см 110 х 100 х 208

Да, я написал в минусах что мало кому понравится габариты.
Также и написал что просто турник или перкладина практичнее.
Квартира не моя, чужие стены я не трогаю.





OlegK, результат чего именно?

Lisel85,

Хочу вас поддержать,так как тоже занимаюсь спортом, зимой- в тренажерный зал хожу,
а летом на пляже с собакой - небольшая пробежка, а потом заплыв в море.

У вас по фигуре видно спортивность. Как пресс в норме держите?

0pium,

ух, меня даже заметить успел... да было дельце, сейчас подзабил что-то, надо восстанавливать упущенное.

Так ты главный бодилдер же, несколько раз говорил что занимался, точнее упомянал мельком.

От себя скажу, что для меня дома все в тягость и лень, на долго не хватает, так что только зал.

В зале жалко походил и бросил, потом с ноля, я даже учился когда при выбранной специализации прогуливал часто из-за лени из-за того что ехать час на тролейбусе.
Martini,

Для меня основное минус в домашнем спортзале - однообразие.

В статье отразил, просто как бы вариаций даже базы может быть до кучи, но у некоторых есть любимые упражения и они занимаются для себя.

Как пример когда учился у нас в зале и студенты и студентки были, так девушки в основном пресс качали и бегали, одна из них поражала тем что подъем ног делала по 50 раз за подход, а сама была полной.

Сообщение отредактировал Room - 12.1.2014, 22:34

[grumdas]

Были дома гири, всегда приходилось буквально заставлять себя заниматься . И это я еще не работал в Инете. Затем пришлось переехать из квартиры в общагу, гири остались сыну на вырост . Все думал - куплю себе новые, потом все хотел пойти заниматься на спортгородок у дома. В итоге решил: перееду в Питер, буду ходить в парк, там хороший спорткомплекс на улице, это все в 100 метрах от подъезда. Переехал. И не ходил . Потому что нужно себя ЗАСТАВИТЬ.

Зато решил пойти в зал. Рядом есть два, один 16 тыс в год, второй 1000 в месяц. Везде пешком можно дойти. Но я подписался на годовой абонемент за 7200 руб в третий, посещение безлимитное, поездка на трамвае или маршрутке - 15 минут, можно и бегом добежать или на велике. Плюс тренер на 10 занятий для втягивания - 6000 руб. В итоге первый месяц - 1200, потом по 600 руб в месяц. Поездка одна - 50-70 руб туда-обратно включительно. в общем, за год уйдет тыс 25. зато я втянусь, отброшу лень и после этого вполне могу уже обходиться без спортзала, поддерживая форму, потому как тренажеры и штангу в общем-то не люблю. Так что я - изначально за спортзал как втягивание/мотивацию (деньги отданы), потом за переход на домашнюю треньку - гирю, турник и велик/бег.

П.С. Кстати, на Ветеранов в Алексфитнесс ходит кто-нибудь, коллеги?

[Lisel85]

У вас по фигуре видно спортивность. Как пресс в норме держите?

На самом деле пресс стараюсь качать на полу дома (сейчас немного ленюсь), но во многом помогает плаванье, особенно брасом.

[Ortero]

Да, я написал в минусах что мало кому понравится габариты.
Также и написал что просто турник или перкладина практичнее.

Это я понял. Просто предложил снаряд с таким же функционалом, что и стойка. Только дешевле и компактнее. Так что это не просто турник или перекладина ) До сих пор не нарадуюсь.

В спортзал не хожу, но скоро рядом с домом должны бассейн открыть, хочу туда походить.