Помощник
 |
Сообщение сайта
|
 Схема прокачки пресса да и вообще о спорте в целом |
b_developer
|
 27.12.2013, 21:53;
Ответить: b_developer
Сообщение
#22
|
 Новичок  Группа: User Сообщений: 20 Регистрация: 18.12.2013 Поблагодарили: 0 раз Репутация:  0 
 |
я качал пресс по первому уроку из списка который выложил propeople.
через два месяца уже увидел результат но кроме пресса я еще занимался другими группами мышц ибо если будет пресс кубиками а грудь впуклая это совсем не гармонично эстетически будет смотреться) кроме пресса еще кардио тренировками нужно заниматься к примеру бег который сожжет жир закрывающий пресс и другие мышцы! спорт то хорошо но без одной важной вещи очень трудно добиться действительно нужного результата и эта вещь питание! сбалансированное и рациональное питание залог успеха не только в спорте но фактор такой замечательно истины как здоровье! диета гарантирует 80% успеха в спорте и занятие спортом при соблюдении диеты гарантирует 90% здоровья! -------------------- |
 |
|
vladimirshag
|
28.12.2013, 9:38;
Ответить: vladimirshag
Сообщение
#23
|
 Новичок Группа: User Сообщений: 39 Регистрация: 28.12.2013 Поблагодарили: 4 раза Репутация: 0
|
Всем привет
 Качал так пресс Будешь заниматься - выйдешь на достойный уровень! Но запомни мышцам нужен отдых, без этого никакС уважением, Владимир. -------------------- |
|
|
|
|
imperialug23
|
31.12.2013, 3:27;
Ответить: imperialug23
Сообщение
#24
|
 Участник Группа: User Сообщений: 110 Регистрация: 14.8.2013 Из: Сочи Поблагодарили: 15 раз Репутация: 6
|
Лучший способ развивать все группы мышц - это спорт! А какой вид спорта у нас самый комплексный, и главное - кайфовый?
да, ребята, удиляйте побольше времени своей супруге! Утром и вечером! - И будет у Вас и пресс, и т.п. Главное разнообразие! 
-------------------- |
|
|
|
|
Pixlance
|
2.1.2014, 18:39;
Ответить: Pixlance
Сообщение
#25
|
 Участник Группа: User Сообщений: 126 Регистрация: 3.5.2013 Поблагодарили: 12 раз Репутация: 10
|
Подписывайтесь на этот канал на ютубе и упражняйтесь дома - http://www.youtube.com/user/p4prussian (не реклама)
Раньше так и делал, сейчас в зал хожу. Но для начала и упражнений по видео хватит. -------------------- |
|
|
|
saiyajin
|
4.1.2014, 16:13;
Ответить: saiyajin
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Viewer Сообщений: 3 Регистрация: 14.12.2013 Поблагодарили: 0 раз Репутация: 0
|
Поверте накачать прес ето непроблема 5 дней в неделю 15 минут разных упражнений, и все будет ок, ето не большая мишца 3 месяца и будут вам кубики, но пока не перестаните жрать все что попало кубики будут теряться в слоях жира!)
|
|
|
|
|
Room
|
4.1.2014, 17:52;
Ответить: Room
Сообщение
#27
|
 Топовый постер 
 Группа: Active User Сообщений: 9169 Регистрация: 11.4.2009 Поблагодарили: 2121 раз Репутация: 452
|
Конечно тут куча странных программ и видео, а если подумать головой - сможете всю жизнь качать пресс по 8 упражнений на него или там по 3 раза в неделю? От 20 до 60 40 лет подряд?
Полагаю 70% пресса это правильное питание и отсуствие жира, а если он живот ровный, то даже если 1 раз в неделю качать пресс то и мышцы будет видно. -------------------- |
|
|
|
|
Virus_07
|
4.1.2014, 18:20;
Ответить: Virus_07
Сообщение
#28
|
 Онлайн 
 Группа: Active User Сообщений: 1483 Регистрация: 26.4.2010 Из: Наночастиц Поблагодарили: 572 раза Репутация: 82
|
Какая разница какая схема если пациента не видно!
Осушенное тело или заплывшее жиром.. Два разных человека, кому-то 1-2 месяца понадобится, кому-то года интенсивных тренировок. Правильное питание и отсутствие жира. |
|
|
|
|
Mistic
|
4.1.2014, 19:42;
Ответить: Mistic
Сообщение
#29
|
 В мечтах... Группа: Active User Сообщений: 1285 Регистрация: 2.1.2014 Поблагодарили: 704 раза Репутация: 116
|
Для начинающих эта схема прокачки, конечно, сложновата. Как было верно замечено, правильное питание- это главное.
|
|
|
|
|
ConvertHouse
|
4.1.2014, 20:11;
Ответить: ConvertHouse
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: User Сообщений: 18 Регистрация: 31.3.2013 Поблагодарили: 3 раза Репутация: 0
|
Mistic, подтверждаю питание, тренировки и правильный отдых !
-------------------- |
|
|
|
|
Martini
|
4.1.2014, 20:39;
Ответить: Martini
Сообщение
#31
|
 Участник Группа: User Сообщений: 124 Регистрация: 26.10.2010 Из: Санкт-Петербург Поблагодарили: 28 раз Репутация: 8
|
"для начала пресс" - совсем не правильный подход. Если хотите вернуть форму, то лучше по чуть-чуть, но на все группы мышц. Не в один день, конечно, а чередовать. От того, что вы 7 дней в неделю будете насиловать пресс остальные мышцы не восстановятся. Ну и правильное питание, как уже советовали.
|
|
|
|
|
|
Похожие темы
| Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Схема: 4000 ЖИВЫХ платежеспособных подписчиков в Telegram за 6 часов *** | 7 | almiranis | 5371 | 13.7.2019, 18:39 автор: -almiranis- |
|
Легкая схема заработка на хомячках и ньюфагах | 3 | Blizor01ter | 2556 | 25.4.2019, 0:10 автор: -Meronym- |
|
Большой выбор статей о здоровье, красоте и спорте | 0 | JournalOK | 2905 | 2.11.2018, 11:06 автор: JournalOK |
|
Футбольные прогнозы на ваш сайт о спорте 50р за 1000 знаков |
2 | sheva7 | 2735 | 25.4.2018, 13:41 автор: sheva7 |
|
Есть ли вообще смысл добавлять свой сайт в каталог? | 3 | Egorius | 1601 | 6.7.2017, 19:45 автор: BLIK |
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.4.2024, 19:41 |
)
