Помощник
|
Спорт для фрилансера, (к размышлению) |
zakaznik |
20.1.2014, 21:01;
Ответить: zakaznik
Сообщение
#62
|
|
Честно, в диете, приведенной mr_LasVegas , очень смущают продукты: отварной рис, макароны, картошка, бублик... О_о ... вы так никогда не похудеете, и порция мала, да еще и быстро оголодаете...)
Почитайте что такое гликемический индекс продуктов, исходя из этого сами составьте себе диету... Сообщение отредактировал zakaznik - 20.1.2014, 21:03 |
|
|
mr_LasVegas |
21.1.2014, 12:20;
Ответить: mr_LasVegas
Сообщение
#63
|
|
zakaznik, а что именно вас смущает? Это все правильные углеводы, сложные. Это ведь не конфеты и булочки. Они как раз нужны организму, ведь сложные углеводы как раз и дают энергию человеку пока перевариваются.
Сообщение отредактировал mr_LasVegas - 21.1.2014, 12:20 -------------------- |
|
|
Lisel85 |
30.1.2014, 18:57;
Ответить: Lisel85
Сообщение
#64
|
|
Недавно посмотрела несколько видео про то, как нужно качать девушкам "булочки", просто загорелась идеей применить все на практике, главное, что всего 2-3 приседа и шаги со штангами дают невероятный эффект!
а по поводу питания - тут можно учитывать и химический состав крови, допустим, использовать раздельное питание и основу делать на продуктах, которые хорошо усваиваются организмом (само собой исключить алкоголь и курение -тут у кого как, но желательно). -------------------- |
|
|
Room
|
Сообщение
#65
|
|
Lisel85,
Недавно посмотрела несколько видео про то, как нужно качать девушкам А вы почему не делитесь программой как накачать пресс девушке-фрилансеру? Hellnar, оценил жилет - ~2000+грузы к нему-допустим 18 кг~4500=~6500 -------------------- Место в подписи свободно и сдается в аренду Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок! |
|
|
Lisel85 |
31.1.2014, 13:13;
Ответить: Lisel85
Сообщение
#66
|
|
А вы почему не делитесь программой как накачать пресс девушке-фрилансеру? Пожалуй, смогу что-либо рекомендовать, когда добьюсь сама значительных результатов! Словами не объяснить, лучше глянуть видео, как качать верхний пресс, нижний пресс и косые мышцы. Главное - это регулярность тренировок, ну и диета. Сообщение отредактировал Lisel85 - 31.1.2014, 13:20 -------------------- |
|
|
Room
|
Сообщение
#67
|
|
grumdas
Товарищи спортсмены, расскажите как питаетесь, чем и сколько раз в день... Вес сбросить. Но рельефа пока не надо Hellnar Если же по поводу еды, сократить употребление жирного, мучного и сладкого zakaznik вы так никогда не похудеете, и порция мала, да еще и быстро оголодаете...) До 2013 - вес 67-69 норма на месяц - масло 1.5 кг, майонез 900мл, сало 2 кг, С 2013 - вес 79-80- норма на месяц -масло 0.75 кг, отказ от майонеза, сало ~350 гр. Вроде писал ранее - просто на турнике вишу по 1 минуте утром и вечером и иногда когда мимо него прохожу - похудение резко с боков пошло. Бег и прочие прыжки не считаю полезными - бегом можно только летом, прыгать всю жизнь не будешь. -------------------- Место в подписи свободно и сдается в аренду Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок! |
|
|
realpav |
4.2.2014, 1:07;
Ответить: realpav
Сообщение
#68
|
|
Дома заниматься - не реально! Может только на начальном уровне, когда веса легкие.
Для результата лучше пойти в зал, там и веса нормальные можно поставить и тренер или партнер подстрахует при выполнении тяжелых упражнений. На этом не стоит экономить. Я сам занимаюсь пауэрлифтингом)) -------------------- |
|
|
Hellnar |
4.2.2014, 1:36;
Ответить: Hellnar
Сообщение
#69
|
|
Hellnar, оценил жилет - ~2000+грузы к нему-допустим 18 кг~4500=~6500 Мне достался за 550 грн. ~ 2200 руб. (+24 кг.) Купить можно в любое время жилет за 310 грн + 18-19 грн/1 кг веса. Жилет + грузы на 20 кг = 310 + 360 = 670 грн ~ 2701.61 руб. Где вы такие цены нашли, я без понятия. бегом можно только летом Как это? Сгореть на солнце можно только летом, а у бега сезонности нет. |
|
|
Lisel85 |
4.2.2014, 2:11;
Ответить: Lisel85
Сообщение
#70
|
|
Как это? Сгореть на солнце можно только летом, а у бега сезонности нет. Может имелось в виду на свежем воздухе? Ведь в гололед особо не набегаешь)))). Вот я несколько раз пыталась бегать на беговой дорожке - "небо и земля" по сравнению с парком или пляжем, не нравится бежать на одном месте, воздуха не хватает свежего, ветра в лицо и вообще все иначе... -------------------- |
|
|
Hellnar |
4.2.2014, 6:12;
Ответить: Hellnar
Сообщение
#71
|
|
Может имелось в виду на свежем воздухе? Так и я об этом же. Несмотря на то, что бегать люблю, как-то с бегом не складывается. Но, на площадке наши ребята зимой аж бигом бегают, и все отлично. Что зимой, что летом, что в дождь, что по грязи... Зимой можно отлично выходить на улицу и заниматься на турнике, и уж тем более на брусьях...уже не раз на себе проверял. |
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
Azinomoney.com - гемблинг-партнерка с 65%RS для каждого Гарантированный заработок на гемблинг-трафике |
65 | AzinoMoney | 29159 | Вчера, 19:10 автор: AzinoMoney |
|
Делаю полностью уникальный дизайн для сайтов! | 46 | AlexDIZ | 93431 | 26.3.2024, 20:03 автор: AlexDIZ |
|
Большие ставки для кликов в Я.Директ. Как удешевить? | 2 | rownong27 | 1116 | 26.3.2024, 14:13 автор: knezevolk |
|
Betatransfer.net - прием платежей для HIGH RISK проектов, интернет эквайринг и мерчант онлайн оплат | 52 | arendator | 34115 | 26.3.2024, 4:43 автор: arendator |
|
Покупаем рекламу на ваших площадка для 2х интернет сервисов Покупаем статьи для фотохостинга и мониторинга сайтов. |
1 | AndrePro | 995 | 25.3.2024, 13:46 автор: Wilkinson |
Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 13:39 |