X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость (

| Вход | Регистрация )

10 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >
Открыть тему
Тема закрыта
> Спорт для фрилансера, (к размышлению)
Где лучше заниматься спортом фрилансеру?
Где лучше заниматься спортом фрилансеру?
Дома cамостоятельно [ 12 ] ** [30,77%]
В спортивных заведениях, секциях, клубах, фитнесс-залах в коллективе и с тренерами [ 27 ] ** [69,23%]
Всего голосов: 39
  
zakaznik
zakaznik
сообщение 20.1.2014, 21:01; Ответить: zakaznik
Сообщение #62


Честно, в диете, приведенной mr_LasVegas , очень смущают продукты: отварной рис, макароны, картошка, бублик... О_о ... вы так никогда не похудеете, и порция мала, да еще и быстро оголодаете...)

Почитайте что такое гликемический индекс продуктов, исходя из этого сами составьте себе диету...

Сообщение отредактировал zakaznik - 20.1.2014, 21:03
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
mr_LasVegas
mr_LasVegas
сообщение 21.1.2014, 12:20; Ответить: mr_LasVegas
Сообщение #63


zakaznik, а что именно вас смущает? Это все правильные углеводы, сложные. Это ведь не конфеты и булочки. Они как раз нужны организму, ведь сложные углеводы как раз и дают энергию человеку пока перевариваются.

Сообщение отредактировал mr_LasVegas - 21.1.2014, 12:20


--------------------
Меняю Webmoney на Qiwi - для личных нужд
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Lisel85
Lisel85
сообщение 30.1.2014, 18:57; Ответить: Lisel85
Сообщение #64


Недавно посмотрела несколько видео про то, как нужно качать девушкам "булочки", просто загорелась идеей применить все на практике, главное, что всего 2-3 приседа и шаги со штангами дают невероятный эффект!

а по поводу питания - тут можно учитывать и химический состав крови, допустим, использовать раздельное питание и основу делать на продуктах, которые хорошо усваиваются организмом (само собой исключить алкоголь и курение -тут у кого как, но желательно).


--------------------
Всегда идите впред и ничего не бойтесь!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Room
Room
Topic Starter сообщение 31.1.2014, 13:07; Ответить: Room
Сообщение #65


Lisel85,
Недавно посмотрела несколько видео про то, как нужно качать девушкам

А вы почему не делитесь программой как накачать пресс девушке-фрилансеру?

Hellnar, оценил жилет - ~2000+грузы к нему-допустим 18 кг~4500=~6500


--------------------
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Lisel85
Lisel85
сообщение 31.1.2014, 13:13; Ответить: Lisel85
Сообщение #66


(Room @ 31.1.2014, 12:07) *
А вы почему не делитесь программой как накачать пресс девушке-фрилансеру?


Пожалуй, смогу что-либо рекомендовать, когда добьюсь сама значительных результатов!
Словами не объяснить, лучше глянуть видео, как качать верхний пресс, нижний пресс и косые мышцы. Главное - это регулярность тренировок, ну и диета.

Сообщение отредактировал Lisel85 - 31.1.2014, 13:20


--------------------
Всегда идите впред и ничего не бойтесь!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Room
Room
Topic Starter сообщение 2.2.2014, 13:44; Ответить: Room
Сообщение #67


grumdas
Товарищи спортсмены, расскажите как питаетесь, чем и сколько раз в день...
Вес сбросить. Но рельефа пока не надо

Hellnar
Если же по поводу еды, сократить употребление жирного, мучного и сладкого

zakaznik
вы так никогда не похудеете, и порция мала, да еще и быстро оголодаете...)

До 2013 - вес 67-69
норма на месяц - масло 1.5 кг, майонез 900мл, сало 2 кг,

С 2013 - вес 79-80-
норма на месяц -масло 0.75 кг, отказ от майонеза, сало ~350 гр.

Вроде писал ранее - просто на турнике вишу по 1 минуте утром и вечером и иногда когда мимо него прохожу - похудение резко с боков пошло. Бег и прочие прыжки не считаю полезными - бегом можно только летом, прыгать всю жизнь не будешь.


--------------------
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
realpav
realpav
сообщение 4.2.2014, 1:07; Ответить: realpav
Сообщение #68


Дома заниматься - не реально! Может только на начальном уровне, когда веса легкие.
Для результата лучше пойти в зал, там и веса нормальные можно поставить и тренер или партнер подстрахует при выполнении тяжелых упражнений. На этом не стоит экономить. Я сам занимаюсь пауэрлифтингом))


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Hellnar
Hellnar
сообщение 4.2.2014, 1:36; Ответить: Hellnar
Сообщение #69


(Room @ 31.1.2014, 12:07) *
Hellnar, оценил жилет - ~2000+грузы к нему-допустим 18 кг~4500=~6500

Мне достался за 550 грн. ~ 2200 руб. (+24 кг.)
Купить можно в любое время жилет за 310 грн + 18-19 грн/1 кг веса.
Жилет + грузы на 20 кг = 310 + 360 = 670 грн ~ 2701.61 руб.
Где вы такие цены нашли, я без понятия.

(Room @ 2.2.2014, 12:44) *
бегом можно только летом

Как это? Сгореть на солнце можно только летом, а у бега сезонности нет.
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Lisel85
Lisel85
сообщение 4.2.2014, 2:11; Ответить: Lisel85
Сообщение #70


(Hellnar @ 4.2.2014, 0:36) *
Как это? Сгореть на солнце можно только летом, а у бега сезонности нет.

Может имелось в виду на свежем воздухе? Ведь в гололед особо не набегаешь)))). Вот я несколько раз пыталась бегать на беговой дорожке - "небо и земля" по сравнению с парком или пляжем, не нравится бежать на одном месте, воздуха не хватает свежего, ветра в лицо и вообще все иначе...


--------------------
Всегда идите впред и ничего не бойтесь!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Hellnar
Hellnar
сообщение 4.2.2014, 6:12; Ответить: Hellnar
Сообщение #71


(Lisel85 @ 4.2.2014, 1:11) *
Может имелось в виду на свежем воздухе?

Так и я об этом же. Несмотря на то, что бегать люблю, как-то с бегом не складывается. Но, на площадке наши ребята зимой аж бигом бегают, и все отлично. Что зимой, что летом, что в дождь, что по грязи...
Зимой можно отлично выходить на улицу и заниматься на турнике, и уж тем более на брусьях...уже не раз на себе проверял.
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
10 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >
Открыть тему
Тема закрыта
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Горячая тема (нет новых ответов) Тема имеет прикрепленные файлыAzinomoney.com - гемблинг-партнерка с 65%RS для каждого
Гарантированный заработок на гемблинг-трафике
65 AzinoMoney 29159 Вчера, 19:10
автор: AzinoMoney
Горячая тема (нет новых ответов) Делаю полностью уникальный дизайн для сайтов!
46 AlexDIZ 93431 26.3.2024, 20:03
автор: AlexDIZ
Открытая тема (нет новых ответов) Большие ставки для кликов в Я.Директ. Как удешевить?
2 rownong27 1116 26.3.2024, 14:13
автор: knezevolk
Горячая тема (нет новых ответов) Betatransfer.net - прием платежей для HIGH RISK проектов, интернет эквайринг и мерчант онлайн оплат
52 arendator 34115 26.3.2024, 4:43
автор: arendator
Открытая тема (нет новых ответов) Покупаем рекламу на ваших площадка для 2х интернет сервисов
Покупаем статьи для фотохостинга и мониторинга сайтов.
1 AndrePro 995 25.3.2024, 13:46
автор: Wilkinson


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:39
Дизайн