MihalychAIP,
начну с понедельника

nazar2292, за написанием поймал -(тире с пробелом) через неделю скрин кинь, где и сколько

13 раз это реально достижение!
вы молодец

Вот ожидаемый результат

MihalychAIP, Разве мог быть какой-то другой результат с трастом маула и этим низкочастотником?

это нольчастотник )
даже дело не в трасте- любой нулевый сайт под эту тему созданный был бы в топе

Обязательно спорт нужен. Как минимум работа со своим весом. Иначе "прикольные" болячки к сорока годам не заставят себя ждать.

2 раза в день, спорт-площадка, супер-сеты с минимальным отдыхом до жжения в мышцах. Каждая треня 15-20 минут, всего две. Добавить к этому контрастный душ+разминка - не больше часа в сутки. По работе не сильно бьет, а общее состояние значительно лучше.

Спорт - это жизнь)

это все понятно, это все конечно хорошо... но что делать с ленью?))

Борьба, все наши прорывы в жизни через эту борьбу идут. Но не тупо бороться, а через осознание, неплохо помогают мощные цели. Хорошо бы иметь вокруг круг общения кто выше тебя, эти люди и вызов бросят и подтащат за собой, про лень и не вспомнишь. Так же нужны прогулки в лесу, сперва это влом а потом без этого жить не сможешь, опять-таки же через осознание. На свежую голову идут новые идеи, думается легче, соответственно и результаты будут.