X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость (

| Вход | Регистрация )

33 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > » 
Открыть тему
Тема закрыта
> Как перестать толстеть?
EvilGomel
EvilGomel
сообщение 29.6.2020, 17:37; Ответить: EvilGomel
Сообщение #22


В армию можно еще сходить.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
MihalychAIP
MihalychAIP
сообщение 29.6.2020, 18:31; Ответить: MihalychAIP
Сообщение #23


EvilGomel,

Цитата
В армию можно еще сходить.
С языка снял - Солдаты 1 сезон 11 серия :sarcastic:

https://yadi.sk/i/tNAXKVJn16f8Eg

Я бы еще сходил пару раз B)

Прошлая служба моя была в Кубинке Штаб ВВС 96-98 прогер тогда, а по нынешнему сейчас оператор ЭВМ, компы только пошли 286, 386 и т.д.

Сообщение отредактировал MihalychAIP - 29.6.2020, 18:40


--------------------
Действительно мудр лишь Бог - а человеку дано, быть любителем мудрости - Вебмастерства
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Вазелин
Вазелин
сообщение 29.6.2020, 19:22; Ответить: Вазелин
Сообщение #24


Свести на минимум мучное, крупы, сахар(но иной раз гречку рис фрукты надо подьедать чтобы организм не тосковал)
Упор на овощи типа огурцов помидоров грибов, мясо, яйца, сыр если то гауда. Кола только без сахара, пиво не больше 2л в неделю и исключительно без закуски.
Физ нагрузка естественная типа ходьбы пешком(желательно ускоренно) не менее 10 км в день
На самом деле список можно менять почти бесконечно в зависимости от воображения, смысл остается в уменьшении углеводов и увеличении нагрузки

ЗЫ: Имел опыт скидывания веса с помощью кето диеты, не советую тем кому мозговая нагрузка нужна всегда, так как мозги отсыхают, но жир уходит

Цитата
В армию можно еще сходить.

Тоже в тех местах имел опыт скидывания 10 кг за первый месяц, однако имхо это неадекватная нагрузка, для толстячков и мозговитых пацанов ничего кроме вреда не дает

Сообщение отредактировал Вазелин - 29.6.2020, 19:26
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
0pium
0pium
сообщение 29.6.2020, 21:14; Ответить: 0pium
Сообщение #25


Эм... вы же сами всё знаете и понимаете, вопрос скорее риторический.
Прежде всего наладить питание+физическая активность, кардио тренировки.
Я не особо ограничиваю себя в еде, но не живу на пельмешках с пивом, естественно. Утренняя пробежка в +/- 10км 3 раза в неделю. И при моей сидячей работе это дает положительную динамику в плане сброса веса. Здоровый сон для восстановления обязателен.

Цитата
По 2 кг в неделю, уходит в лёгкую на диете до 1500 ккал + 4 км бега в костюме сауне каждый день.

Не надо так... :dead:

Сообщение отредактировал 0pium - 29.6.2020, 21:17
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Vmir
Vmir
сообщение 29.6.2020, 22:19; Ответить: Vmir
Сообщение #26


0pium, С этим не поспоришь, ты уже не раз пишешь про пробежки, кардио, а так же про питание. Что бы мозги работали и спина не ломила лучше быстрее начинать, не затягивать. Меня переключило когда стал слушать книги по саморазвитию, там большие дядьки хорошо мозги вправляют.

Сообщение отредактировал Vmir - 29.6.2020, 22:21


--------------------
Лучший хостинг проверенный временем
Бонус на пополнение Директ-10%, AdWords-8%
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
EvilGomel
EvilGomel
сообщение 29.6.2020, 22:25; Ответить: EvilGomel
Сообщение #27


Цитата(Вазелин @ 29.6.2020, 18:22) *
Тоже в тех местах имел опыт скидывания 10 кг за первый месяц, однако имхо это неадекватная нагрузка, для толстячков и мозговитых пацанов ничего кроме вреда не дает

Минус 20 кг. :D


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Latinos
Latinos
сообщение 29.6.2020, 22:50; Ответить: Latinos
Сообщение #28


Вазелин, зачем жить тогда, если ничего нельзя? )))
Ради чего?
Вкусняшки - это же атрибут "сладкой" жизни
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
getdump
getdump
сообщение 29.6.2020, 23:23; Ответить: getdump
Сообщение #29


Кушать как завещали адепты 5-го стола, больше двигаться, но без фанатизма, тем более если ожирение 2-й и далее степени, только ходьба.

Так же хороша диета 2000 калорий.

Как класс исключить жаренное, тушенное. Майонез, соус туда же, как и спиртное, в нем приличное кол-во калорий. С хлебом крайне аккуратно.

Если повторяюсь сорян, лопатить тему не хочется. :)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Trumper
Trumper
сообщение 30.6.2020, 0:03; Ответить: Trumper
Сообщение #30


Цитата(getdump @ 29.6.2020, 23:23) *
Так же хороша диета 2000 калорий.


где тратить эти 2000 калорий то за день при сидячем образе жизни?
если только кресло перекатывать по квартире часами
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
0pium
0pium
сообщение 30.6.2020, 2:09; Ответить: 0pium
Сообщение #31


Вазелин, крупы и фрукты нельзя, а колу без сахара и пивасик без закуски можно? )))
Vmir, я не идеален, стабильность тренировок прихрамывает... но никогда не возникают подобные вопросы, для меня ответ очевиден ))
Trumper, вы просто не считаете калории, которые нужны вам для обеспечения жизнедеятельности вашего организма. 2000 калорий - это дефицит даже при минимальных физических нагрузках.

Сообщение отредактировал 0pium - 30.6.2020, 2:09
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
33 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > » 
Открыть тему
Тема закрыта
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Открытая тема (нет новых ответов) Большие ставки для кликов в Я.Директ. Как удешевить?
2 rownong27 1119 26.3.2024, 14:13
автор: knezevolk
Открытая тема (нет новых ответов) Как вы бросили работу и перешли на заработок с сайтов?
12 uahomka 2290 25.3.2024, 6:52
автор: Skyworker
Открытая тема (нет новых ответов) Как отозвать банковский платеж фрилансеру?
28 metvekot 3913 25.3.2024, 6:34
автор: Skyworker
Открытая тема (нет новых ответов) Как вывести деньги в Украине с заблокированного Юмани ?
23 freeax 3639 24.3.2024, 20:55
автор: Liudmila
Открытая тема (нет новых ответов) Через какой браузер и как можно найти в кэшэ браузера видео
10 Room 1933 23.3.2024, 7:41
автор: Room


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:26
Дизайн