Помощник
|
Как перестать толстеть? |
pishu-text |
17.8.2020, 20:41;
Ответить: pishu-text
Сообщение
#82
|
|
DocAnton64, срочно менять привычки желудка. Готовить самому: рыба, белки яиц, творог, овощи, овсяные отруби. Купите хорошую сковородку, чтобы готовить с минимумом масла. Один день в неделю балуйте себя вкусняшками в малых дозах) Масло рапсовое лучше других. Я так и не купила себе. Сбросила 25 кг. Спорт легкий. Когда желудок сменит свой менталитет)) приступайте более серьезно к любому спорту, который вам нравится. Кушать нужно часто, не большими порциями. Воду пейте сколько просит организм. Тут я с советами своего врача не согласна - мне нужно больше 3 литров выпивать, исходя из результатов анализов. Мне не подходит, сразу голову плющит. Вы конечно можете и дальше спрашивать советов в других. Но это реально помогло мне. Это все по рекомендации врача. Ну и не сложно.
-------------------- |
|
|
MihalychAIP |
19.8.2020, 19:58;
Ответить: MihalychAIP
Сообщение
#83
|
|
Зная свой организм - не употреблять, все что попалось на глаза (смайлик я ху/е/д/ею с вами)
-------------------- |
|
|
jartalk |
20.8.2020, 3:54;
Ответить: jartalk
Сообщение
#84
|
|
|
|
|
pishu-text |
20.8.2020, 10:59;
Ответить: pishu-text
Сообщение
#85
|
|
jartalk, в пароварке готовила. Очень не комфортно.
-------------------- |
|
|
sharkela |
20.8.2020, 13:44;
Ответить: sharkela
Сообщение
#86
|
|
Есть очень рабочий метод, но он и самый сложный одновременно (по началу). Если в свою жизнь получится внести ежедневные нагрузки(не обязательно упираться в тренажёрные залы, в жизни можно найти много интересной физической активности) то и худеть никогда не придётся. Главное подходить к этому с интересом, всегда можно найти что-то по душе, тем более как я понял автору темы деньги позволяют)
|
|
|
zhurik |
21.8.2020, 8:29;
Ответить: zhurik
Сообщение
#87
|
|
В общем что помогло мне:
Снимаю офис в 4 км от дома - хожу пешком. Плюс с утра до спортзала - тоже пешком. За день 12-15 км наматываю. Плюс диета - больше мяса, овощей. Стараюсь не есть мучное, сладкое. Но иногда съедаю и сладкое и мучное и жирное - если очень хочется. В этом деле главное не думать что вы себя очень сильно ущемляете в чем то. Плюс в спортзале силовые тренировки - чтоб сгорал жир, а не мышцы (организм при дефиците калорий, без силовых в первую очередь мышцы съедает. Силовые тренировки дают организму понять "расходуй жир - мышцы щас нужны"). В общем за полгода 10 кг скинул, плюс немного мышечной массы набрал. Сало на боках и животе еще осталось, но и оно уйдет помаленьку. Еще очень важно - понять, что быстро похудеть не получится и быть к этому готовым. Стабильные минус полтора-два килограмма в месяц будет очень хорошим результатом. Жесткий дефицит калорий все равно приведет к срывам и зажорам. Да и в целом нужно образ жизни поменять, иначе вес быстро вернется. -------------------- |
|
|
spomoni |
21.8.2020, 10:52;
Ответить: spomoni
Сообщение
#88
|
|
zhurik
Все абсолютно верно. Я бы еще добавил спортпит сюда, в виде протеина, витаминов, омега-3, бцаа, возможно каких-то антиоксидантов еще. -------------------- |
|
|
Coffee |
21.8.2020, 22:58;
Ответить: Coffee
Сообщение
#89
|
|
|
|
|
spomoni |
24.8.2020, 11:13;
Ответить: spomoni
Сообщение
#90
|
|
Coffee, а что плохого в качественном белке? Чем его набирать? Курогрудкой одной давиться не вариант, морепродукты дорогие, если не в Азии где-то живете, животные белки, например говядина, ну раз в неделю, чаще тоже не очень полезно как бы. Остается курица (или другая птица) + яйца + творог обезжиренный. Этого мало да и не будете набирать нужное кол-во. Вот и протеинчик сывороточный будет в пользу.
-------------------- |
|
|
dulesov |
24.8.2020, 11:57;
Ответить: dulesov
Сообщение
#91
|
|
Диета и 3 раза в неделю беговая дорожка/спортзал по 2 часа. Исключил майонезы соусы, соль. Как итог, минус 12 кг за 3 месяца, состояние здоровья только улучшилось.
-------------------- |
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
Арбитражники, как ведете учет расходов и доходов? | 11 | Boymaster | 1737 | Вчера, 23:35 автор: Boymaster |
|
Как вывести деньги в Украине с заблокированного Юмани ? | 29 | freeax | 4771 | Вчера, 1:19 автор: sergio11 |
|
Как вы отдыхаете от работы за компом | 148 | adw-kupon.ru | 19678 | 8.4.2024, 10:37 автор: Skyworker |
|
Как вы бросили работу и перешли на заработок с сайтов? | 18 | uahomka | 3086 | 5.4.2024, 5:53 автор: Skyworker |
|
Как бездомные хранят деньги? | 81 | metvekot | 13645 | 31.3.2024, 12:44 автор: Boymaster |
Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 6:35 |