X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

17 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > » 
Открыть тему
Добавить ответ в эту тему
> Как перестать толстеть?
EvilGomel
EvilGomel
сообщение 29.6.2020, 17:37; Ответить: EvilGomel
Сообщение #22


!Тунеядец!
*******


Группа: Active User
Сообщений: 6305
Регистрация: 13.5.2009
Из: Белица
Поблагодарили: 1450 раз
Репутация:   148  


В армию можно еще сходить.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
MihalychAIP
MihalychAIP
сообщение 29.6.2020, 18:31; Ответить: MihalychAIP
Сообщение #23


Бывалый
****

Группа: User
Сообщений: 411
Регистрация: 4.9.2018
Поблагодарили: 51 раз
Репутация:   7  


EvilGomel,

Цитата
В армию можно еще сходить.
С языка снял - Солдаты 1 сезон 11 серия :sarcastic:

https://yadi.sk/i/tNAXKVJn16f8Eg

Я бы еще сходил пару раз B)

Прошлая служба моя была в Кубинке Штаб ВВС 96-98 прогер тогда, а по нынешнему сейчас оператор ЭВМ, компы только пошли 286, 386 и т.д.

Сообщение отредактировал MihalychAIP - 29.6.2020, 18:40


--------------------
Обучаю WP (сайтостроению) - удаленно, удобное время. Школьники, Предприниматели, Пенсионеры
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Вазелин
Вазелин
сообщение 29.6.2020, 19:22; Ответить: Вазелин
Сообщение #24


Цель - 20 рублей в сутки
******

Группа: Super Moderator
Сообщений: 1303
Регистрация: 27.10.2009
Поблагодарили: 1605 раз
Репутация:   151  


Свести на минимум мучное, крупы, сахар(но иной раз гречку рис фрукты надо подьедать чтобы организм не тосковал)
Упор на овощи типа огурцов помидоров грибов, мясо, яйца, сыр если то гауда. Кола только без сахара, пиво не больше 2л в неделю и исключительно без закуски.
Физ нагрузка естественная типа ходьбы пешком(желательно ускоренно) не менее 10 км в день
На самом деле список можно менять почти бесконечно в зависимости от воображения, смысл остается в уменьшении углеводов и увеличении нагрузки

ЗЫ: Имел опыт скидывания веса с помощью кето диеты, не советую тем кому мозговая нагрузка нужна всегда, так как мозги отсыхают, но жир уходит

Цитата
В армию можно еще сходить.

Тоже в тех местах имел опыт скидывания 10 кг за первый месяц, однако имхо это неадекватная нагрузка, для толстячков и мозговитых пацанов ничего кроме вреда не дает

Сообщение отредактировал Вазелин - 29.6.2020, 19:26
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
0pium
0pium
сообщение 29.6.2020, 21:14; Ответить: 0pium
Сообщение #25


Дизайнер
*******


Группа: Active User
Сообщений: 7907
Регистрация: 8.11.2009
Поблагодарили: 3005 раз
Репутация:   365  


Эм... вы же сами всё знаете и понимаете, вопрос скорее риторический.
Прежде всего наладить питание+физическая активность, кардио тренировки.
Я не особо ограничиваю себя в еде, но не живу на пельмешках с пивом, естественно. Утренняя пробежка в +/- 10км 3 раза в неделю. И при моей сидячей работе это дает положительную динамику в плане сброса веса. Здоровый сон для восстановления обязателен.

Цитата
По 2 кг в неделю, уходит в лёгкую на диете до 1500 ккал + 4 км бега в костюме сауне каждый день.

Не надо так... :dead:

Сообщение отредактировал 0pium - 29.6.2020, 21:17


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Vmir
Vmir
сообщение 29.6.2020, 22:19; Ответить: Vmir
Сообщение #26


Завсегдатай
*****

Группа: User
Сообщений: 832
Регистрация: 4.5.2015
Из: Жуковский
Поблагодарили: 102 раза
Репутация:   183  


0pium, С этим не поспоришь, ты уже не раз пишешь про пробежки, кардио, а так же про питание. Что бы мозги работали и спина не ломила лучше быстрее начинать, не затягивать. Меня переключило когда стал слушать книги по саморазвитию, там большие дядьки хорошо мозги вправляют.

Сообщение отредактировал Vmir - 29.6.2020, 22:21


--------------------
Лучший хостинг проверенный временем
Бонус на пополнение Директ-10%, AdWords-8%
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
EvilGomel
EvilGomel
сообщение 29.6.2020, 22:25; Ответить: EvilGomel
Сообщение #27


!Тунеядец!
*******


Группа: Active User
Сообщений: 6305
Регистрация: 13.5.2009
Из: Белица
Поблагодарили: 1450 раз
Репутация:   148  


Цитата(Вазелин @ 29.6.2020, 18:22) *
Тоже в тех местах имел опыт скидывания 10 кг за первый месяц, однако имхо это неадекватная нагрузка, для толстячков и мозговитых пацанов ничего кроме вреда не дает

Минус 20 кг. :D


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Latinos
Latinos
сообщение 29.6.2020, 22:50; Ответить: Latinos
Сообщение #28


Бывалый
****

Группа: User
Сообщений: 499
Регистрация: 13.8.2018
Из: Там
Поблагодарили: 82 раза
Репутация:   9  


Вазелин, зачем жить тогда, если ничего нельзя? )))
Ради чего?
Вкусняшки - это же атрибут "сладкой" жизни
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
getdump
getdump
сообщение 29.6.2020, 23:23; Ответить: getdump
Сообщение #29


Частый гость
**


Группа: User
Сообщений: 55
Регистрация: 12.6.2017
Поблагодарили: 12 раз
Репутация:   2  


Кушать как завещали адепты 5-го стола, больше двигаться, но без фанатизма, тем более если ожирение 2-й и далее степени, только ходьба.

Так же хороша диета 2000 калорий.

Как класс исключить жаренное, тушенное. Майонез, соус туда же, как и спиртное, в нем приличное кол-во калорий. С хлебом крайне аккуратно.

Если повторяюсь сорян, лопатить тему не хочется. :)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Trumper
Trumper
сообщение 30.6.2020, 0:03; Ответить: Trumper
Сообщение #30


Завсегдатай
*****

Группа: Active User
Сообщений: 534
Регистрация: 9.8.2018
Из: Планета Земля
Поблагодарили: 93 раза
Репутация:   10  


Цитата(getdump @ 29.6.2020, 23:23) *
Так же хороша диета 2000 калорий.


где тратить эти 2000 калорий то за день при сидячем образе жизни?
если только кресло перекатывать по квартире часами
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
0pium
0pium
сообщение 30.6.2020, 2:09; Ответить: 0pium
Сообщение #31


Дизайнер
*******


Группа: Active User
Сообщений: 7907
Регистрация: 8.11.2009
Поблагодарили: 3005 раз
Репутация:   365  


Вазелин, крупы и фрукты нельзя, а колу без сахара и пивасик без закуски можно? )))
Vmir, я не идеален, стабильность тренировок прихрамывает... но никогда не возникают подобные вопросы, для меня ответ очевиден ))
Trumper, вы просто не считаете калории, которые нужны вам для обеспечения жизнедеятельности вашего организма. 2000 калорий - это дефицит даже при минимальных физических нагрузках.

Сообщение отредактировал 0pium - 30.6.2020, 2:09


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
17 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > » 
Открыть тему
Добавить ответ в эту тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Горячая тема (нет новых ответов) Как начать "в криптовалюты" с нуля?
67 Starpony 2065 Сегодня, 15:44
автор: adamsadriane
Открытая тема (нет новых ответов) Как продвигать сайт, если денег мало или их нет
7 dontfarm 166 Вчера, 21:48
автор: MihalychAIP
Открытая тема (нет новых ответов) Как в гугле быстро продвинуть сайт региональный
19 Filadelso 1026 22.10.2020, 21:54
автор: Ostromir
Горячая тема (нет новых ответов) Тема имеет прикрепленные файлыРебята, есть идея как спасти нас от коронавируса
59 IvanN 2023 22.10.2020, 16:20
автор: Tronst
Открытая тема (нет новых ответов) Тема имеет прикрепленные файлыКак зарабатывать 20-30 тысяч в месяц на Ютубе и Admitad
seo-aspirant.ru
28 Movut 3134 21.10.2020, 22:53
автор: prolisk


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 24.10.2020, 16:04
Дизайн