X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

19 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > » 
Открыть тему
Добавить ответ в эту тему
> Как перестать толстеть?
getdump
getdump
сообщение 30.6.2020, 9:41; Ответить: getdump
Сообщение #32


Цитата(0pium @ 30.6.2020, 2:09) *
вы просто не считаете калории, которые нужны вам для обеспечения жизнедеятельности вашего организма. 2000 калорий - это дефицит даже при минимальных физических нагрузках.


Хотел написать тоже самое, поскольку вы меня опередили вместо этого приведу данные по необходимому минимальному числу калорий для мужчины в разном возрасте и с разным образом жизни.

Цитата
Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется:

от 18 до 30 лет — около 2400 ккал;
от 31 до 50 лет — 2200 ккал;
после 50 лет — 2200-2400 ккал.

Для мужчин, ведущих образ жизни средней активности, нормой являются следующие показатели:

от 18 до 30 лет — 2600-2800 ккал;
от 31 до 50 лет — 2400-2600 ккал;
после 50 лет — 1800 ккал.

При высокой активности мужчинам необходимо употреблять следующее количество калорий:

от 18 до 35 лет — около 3000 ккал;
от 31 до 50 лет — 2800-3000 ккал;
после 50 лет — 2400-2800 ккал.

Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
serg5777
serg5777
сообщение 30.6.2020, 11:25; Ответить: serg5777
Сообщение #33


Цитата(VinogradOFF @ 29.6.2020, 16:04) *
Это что за зверь такой?

ну его можно например в Юлмарте купить, за 750 руб. Он не очень долговечен)

Цитата(VinogradOFF @ 29.6.2020, 16:04) *
В жару в таком костюме бегать не стоит наверное? )

нежелательно, всё зависит от вашего здоровья

Сообщение отредактировал serg5777 - 30.6.2020, 11:35
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
DenisPlayer
DenisPlayer
сообщение 30.6.2020, 12:40; Ответить: DenisPlayer
Сообщение #34


EvilGomel, у меня друг был в армии, недавно вернулся. Первые 3 месяца худел, после 3 месяцев начал полнеть. Тоже говорили с ним на эту тему, сказал, видимо из-за нагрузок поправился. После армии +6 кг.

Хотя, по логике, в армии, наоборот, сильно худеть должны)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
lostprophet
lostprophet
сообщение 30.6.2020, 13:22; Ответить: lostprophet
Сообщение #35


Цитата(DenisPlayer @ 30.6.2020, 11:40) *
Хотя, по логике, в армии, наоборот, сильно худеть должны)

Режим и расписание творят чудеса, если их, конечно, соблюдать.

А по факту да, нужно создавать дефицит калорий, но без фанатизма. Плюс хоть минимальная физическая нагрузка.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Вазелин
Вазелин
сообщение 30.6.2020, 13:34; Ответить: Вазелин
Сообщение #36


Цитата
Вазелин, крупы и фрукты нельзя, а колу без сахара и пивасик без закуски можно? )))

Да бро, без закуски можно баловаться по чуть чуть.
Но я винищем больше сухим красным баловался когда на диете был
Крупами и фруктами только самую малость если
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Tradedude
Tradedude
сообщение 30.6.2020, 23:23; Ответить: Tradedude
Сообщение #37


DocAnton64, гастрит или гастри + язва + рефлюкс эзофагит дуаденальный - помогут решить вашу проблему... и да, это названия заболеваний.

Сообщение отредактировал Tradedude - 30.6.2020, 23:24
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
spomoni
spomoni
сообщение 1.7.2020, 9:43; Ответить: spomoni
Сообщение #38


А кто то вообще практикует калории считать? Это ж нереально на постоянной основе


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Silverspam
Silverspam
сообщение 1.7.2020, 10:34; Ответить: Silverspam
Сообщение #39


spomoni, вот я тоже не понимаю подсчетов )
это надо сидеть с весами и высчитывать сколько чего куда, учитывать жирность и т.п.
та же самая рандомная курица - у какого-то производителя она менее жирная, у какого--то более


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
0pium
0pium
сообщение 1.7.2020, 12:20; Ответить: 0pium
Сообщение #40


Вазелин, фрукты - это прям нужно. Не злоупотребляя и в первой половине дня, конечно. Особенно сейчас, когда сезон. Крупы - тоже спорное заявление. Что плохого в том же рисе? Ты же его попросту не съешь столько, чтобы разжиреть ))
Пиво даже помогает восстановлению, если бы только не алкоголь. Некоторые спортсмены попивают безалкогольное, но так скучновато.

spomoni, те, кто хочет похудеть ))) Там ничего сложного нет, на самом-то деле.

Silverspam, если реально интересно, то поищи как считать БЖУ

Сообщение отредактировал 0pium - 1.7.2020, 12:23


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
spomoni
spomoni
сообщение 2.7.2020, 12:56; Ответить: spomoni
Сообщение #41


Сложного то нет, но это задалбывает. Еще понимаю посчитать раз два дня. Но месяц это чекнуться можно.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
19 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > » 
Открыть тему
Добавить ответ в эту тему
6 чел. читают эту тему (гостей: 6, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Горячая тема (нет новых ответов) Как вернуться к жене от любовницы
109 Fubuki 9438 Сегодня, 16:09
автор: VinogradOFF
Открытая тема (нет новых ответов) Как избавиться от ссылок с прогонов?
16 Coffee 808 Сегодня, 1:11
автор: Vova_Digitalowl
Горячая тема (нет новых ответов) Как начать "в криптовалюты" с нуля?
72 Starpony 2901 Вчера, 22:47
автор: Starpony
Открытая тема (нет новых ответов) Как Изменить цвет картинки под фон сайта через css?
9 HITMAN84 209 Вчера, 22:25
автор: jartalk
Открытая тема (нет новых ответов) Как купить аккаунт фейсбук?
20 Wanna_play_Lineage2 2223 28.11.2020, 23:50
автор: Scenum


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 30.11.2020, 17:36
Дизайн