x64, я не противник голодания, это полезно, если с умом. Но похудение на голодании - это бред, откат неизбежен ))
Питание должно быть правильным, тогда лишнее начнет само уходить, даже без тренировок. А если поголодать 3 дня, слить 10 кг, а потом пойти всё это дело бургерами заесть, то вернутся не 10, а все 12 кг.

А крауд-ссылочку уже потёрли чтоль? Столько времени с создания топика, а её всё нет))

0pium, 100%. Мор себя голодом еще никого не худил. Организм не тупой.

Где я писал, что худеть нужно исключительно голоданием? (:
Если уж вырывать слова из контекста, то:

Похудение на фруктах — бред. Стив Джобс был фрукторианцем, в результате заработал себе рак желудка и умер.

Только вот понятие «правильное питание» у каждого специалиста или “специалиста” своё.
Почему не может быть правильным голодание 1 день в неделю?
Но дело не в этом, да? 3 дня виноваты?
Оке, могу пояснить. Какой вариант проще: сразу ограничивать себя половинными порциями и ходить постоянно злым потому что хочется ЖРАТЬ, либо поголодать 3 дня, после чего это ограничение пройдёт незаметно и появится ощущение, что желудок стал меньше? Для меня предпочтителен вариант 2.
Или вина лежит на 2ух разовом питание? Очевидно, здесь тоже требуется умеренность.
Можно раз в день съедать 2 корзины kfc с курями и картохой, запивая всё полторахой колы. Питание, конечно, станет одноразовым, но вот ежедневных калорий раза в 2 прибавится.
Можно худеть, пересмотрев подход к питанию.
Можно продолжать набирать вес, занимаясь спортом и сохранив ежедневные пивчанские с рыбёхой, т. е. без изменения питания.

x64, рак Стива Джобса начал расти и давать метастазы, еще когда тот был юношей. Про миф рака от его диеты: _https://fruktoman.livejournal.com/2795.html

x64, это всё про замедление метаболизма история, а это не есть гуд. Я за дробное питание. Плюс физ.нагрузки и нормальный сон для восстановления.

И сейчас + плаванье и

За последний месяц пришлось понервничать прилично. Вот и минут 3-5 кг легко.

spomoni, один совет круче другого

0pium, Ну а какие советы ждете? Все давно изжеванно уже по тематике похудения. Не жрать всякое говно, больше спать, больше физ активности. Все. Волшебной таблетки не существует.