X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

19 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 >
Открыть тему
Добавить ответ в эту тему
> Как перестать толстеть?
pishu-text
pishu-text
сообщение 17.8.2020, 20:41; Ответить: pishu-text
Сообщение #82


DocAnton64, срочно менять привычки желудка. Готовить самому: рыба, белки яиц, творог, овощи, овсяные отруби. Купите хорошую сковородку, чтобы готовить с минимумом масла. Один день в неделю балуйте себя вкусняшками в малых дозах) Масло рапсовое лучше других. Я так и не купила себе. Сбросила 25 кг. Спорт легкий. Когда желудок сменит свой менталитет)) приступайте более серьезно к любому спорту, который вам нравится. Кушать нужно часто, не большими порциями. Воду пейте сколько просит организм. Тут я с советами своего врача не согласна - мне нужно больше 3 литров выпивать, исходя из результатов анализов. Мне не подходит, сразу голову плющит. Вы конечно можете и дальше спрашивать советов в других. Но это реально помогло мне. Это все по рекомендации врача. Ну и не сложно.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
MihalychAIP
MihalychAIP
сообщение 19.8.2020, 19:58; Ответить: MihalychAIP
Сообщение #83


Зная свой организм - не употреблять, все что попалось на глаза :rjunimagu: (смайлик я ху/е/д/ею с вами)


--------------------
Обучаю WP - удаленно, создание, продвижение, (любой возраст, уровень ПК) Телега, скайп - AIP911
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
jartalk
jartalk
сообщение 20.8.2020, 3:54; Ответить: jartalk
Сообщение #84


Цитата(pishu-text @ 17.8.2020, 20:41) *
Купите хорошую сковородку, чтобы готовить с минимумом масла.


а лучше мультиварку\пароварку
вкус конечно не тот, но есть можно ) особенно если солью добавить
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
pishu-text
pishu-text
сообщение 20.8.2020, 10:59; Ответить: pishu-text
Сообщение #85


jartalk, в пароварке готовила. Очень не комфортно.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
sharkela
sharkela
сообщение 20.8.2020, 13:44; Ответить: sharkela
Сообщение #86


Есть очень рабочий метод, но он и самый сложный одновременно (по началу). Если в свою жизнь получится внести ежедневные нагрузки(не обязательно упираться в тренажёрные залы, в жизни можно найти много интересной физической активности) то и худеть никогда не придётся. Главное подходить к этому с интересом, всегда можно найти что-то по душе, тем более как я понял автору темы деньги позволяют)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
zhurik
zhurik
сообщение 21.8.2020, 8:29; Ответить: zhurik
Сообщение #87


В общем что помогло мне:

Снимаю офис в 4 км от дома - хожу пешком.
Плюс с утра до спортзала - тоже пешком.
За день 12-15 км наматываю.

Плюс диета - больше мяса, овощей. Стараюсь не есть мучное, сладкое. Но иногда съедаю и сладкое и мучное и жирное - если очень хочется. В этом деле главное не думать что вы себя очень сильно ущемляете в чем то.
Плюс в спортзале силовые тренировки - чтоб сгорал жир, а не мышцы (организм при дефиците калорий, без силовых в первую очередь мышцы съедает. Силовые тренировки дают организму понять "расходуй жир - мышцы щас нужны").


В общем за полгода 10 кг скинул, плюс немного мышечной массы набрал. Сало на боках и животе еще осталось, но и оно уйдет помаленьку.

Еще очень важно - понять, что быстро похудеть не получится и быть к этому готовым. Стабильные минус полтора-два килограмма в месяц будет очень хорошим результатом. Жесткий дефицит калорий все равно приведет к срывам и зажорам.
Да и в целом нужно образ жизни поменять, иначе вес быстро вернется.


--------------------
Парам парам пам!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
spomoni
spomoni
сообщение 21.8.2020, 10:52; Ответить: spomoni
Сообщение #88


zhurik

Все абсолютно верно. Я бы еще добавил спортпит сюда, в виде протеина, витаминов, омега-3, бцаа, возможно каких-то антиоксидантов еще.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Coffee
Coffee
сообщение 21.8.2020, 22:58; Ответить: Coffee
Сообщение #89


spomoni, а зачем спортпит на ровном месте? что такого сверхнормы делает zhurik, чтобы спорпитом ужирацо?
отдельно витаминчики попить - ладно еще
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
spomoni
spomoni
сообщение 24.8.2020, 11:13; Ответить: spomoni
Сообщение #90


Coffee, а что плохого в качественном белке? Чем его набирать? Курогрудкой одной давиться не вариант, морепродукты дорогие, если не в Азии где-то живете, животные белки, например говядина, ну раз в неделю, чаще тоже не очень полезно как бы. Остается курица (или другая птица) + яйца + творог обезжиренный. Этого мало да и не будете набирать нужное кол-во. Вот и протеинчик сывороточный будет в пользу.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
dulesov
dulesov
сообщение 24.8.2020, 11:57; Ответить: dulesov
Сообщение #91


Диета и 3 раза в неделю беговая дорожка/спортзал по 2 часа. Исключил майонезы соусы, соль. Как итог, минус 12 кг за 3 месяца, состояние здоровья только улучшилось.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
19 страниц V  < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 >
Открыть тему
Добавить ответ в эту тему
4 чел. читают эту тему (гостей: 4, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Горячая тема (нет новых ответов) Как вернуться к жене от любовницы
109 Fubuki 9438 Сегодня, 16:09
автор: VinogradOFF
Открытая тема (нет новых ответов) Как избавиться от ссылок с прогонов?
16 Coffee 808 Сегодня, 1:11
автор: Vova_Digitalowl
Горячая тема (нет новых ответов) Как начать "в криптовалюты" с нуля?
72 Starpony 2901 Вчера, 22:47
автор: Starpony
Открытая тема (нет новых ответов) Как Изменить цвет картинки под фон сайта через css?
9 HITMAN84 209 Вчера, 22:25
автор: jartalk
Открытая тема (нет новых ответов) Как купить аккаунт фейсбук?
20 Wanna_play_Lineage2 2223 28.11.2020, 23:50
автор: Scenum


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 30.11.2020, 17:29
Дизайн