Однозначно понять - ну оооочень сложно. Нужен не один год стабильных исследований с большим количеством групп добровольцев, которые будут строго следовать рекомендациям по назначенным диетам. В остальных случаях будет большое влияние любых побочек, из-за чего считать результаты вразумительными нет смысла. А если речь про "всю жизнь так делаю" или "советую всем знакомым - у всех работает" - то здесь в принципе нечего обсуждать.


Чтобы такого не было как раз и проводят исследования. Но суть такая же, как и в предыдущем случае.


Когда люди начнут чуть глубже изучать, как работают прививки, возможно что-то в мозге начнет двигаться и этот вопрос станет менее актуальным.
Подавляющее большинство людей считают, что вакцина будет убивать вирусы, а не тренировать иммунитет
Почему-то люди ходят на тренировки перед тем, как ехать на Олимпиаду, а не сразу туда отправляются без подготовки. А когда речь об иммунитете и вирусах - пытаются сделать как раз второе. Никогда не понимал эту логику.


Я понимаю, что написано условно, но бег явно не панацея для подавляющего большинства заболеваний, ибо не имеет с ними никакой существенной связи в принципе. Я очень давно читал про вред при сердечно-сосудистых заболеваниях или при изнуряющих тренировках. Но вот про вред от обычных пробежек еще ничего не слышал (за исключением информации о коленных суставах естессно).


Как и в случае с 1-2 пунктами - все очень сложно. Очевидно, что вливая в себя пивко литрами ежедневно, организм не скажет спасибо. Но когда речь идет про малые дозы - доказать достоверно, что это было влияние именно алкоголя (положительное или негативное) довольно сложно. Обычно во всех исследованиях корреляции очень слабенькие, выборки скудные, а сами исследования далеко не всегда попадают в категорию "двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое".

GlazAlmaz, я бы здесь почитал по поводу прививок и бега ибо обе темы мне интересны. Но, ИМХО, пытаешься охватить слишком много разных тем одновременно.

Это что, конференция уже началась прямо тут? )))

Самый распространенный и бородатый миф о беге, который только можно придумать.

Если быть точным, то на данный момент невозможно совсем

Универсальных пилюль не было и не предвидится в ближайшее время. Пара фундаментальных вещей справедлива для всех: хороший сон, активный образ жизни, полноценное и разнообразное питание)

Тема очень интересная и её нужно развивать даже у нас на форуме, пусть он и непрофильный. Чем больше полезной информации получится донести до людей, тем лучше)

Ничего не могу сказать - не изучал вопрос. Но это единственная проблема, связанная с бегом, о которой я в принципе слышал.


Сильно обобщенный вопрос получается, а в рамках исследования пришлось бы трекать сотни и тысячи показателей, чтобы искать корелляцию где-нибудь. Если бы вопрос был по типу "влияние мяса/веганства на рост волос" и т.д. - это другое дело, хотя и здесь потребовались бы значимые ресурсы. А смысла в результате - мало. Ну и по факту может обнаружится, что "мясоеды" получают одни плюсы и минусы, а веганы - другие. Как затем это все сопоставлять, чтобы выявить победителя - еще один вопрос. Посему тема тупиковая на текущий момент)

По поводу многоразового питания, вот это интересно. Сейчас уже полным ходом говорят, что есть 5-6-7 раз в день плохо, и надо 3 раза. Так как если чаще, то вы не улучшаете обмен веществ, а просто пища гниет и нормально не усваивается.

spomoni, смотря в каких количествах наворачивать. Если заниматься тем же бодибилдингом, то на 3-х приемах пищи далеко не уедете, но профессиональный спорт - это и не про ЗОЖ.

Как почитатель секты гастроэнтерологов (хотя тоже у них много чего понаверчено) – дробное питание есть плюс. Поэтому 5-6 приёмов пищи – это здорово, но для меня трудновыполнимо (да думаю, не только для меня). Допекло, пробовал – результат был, но стабильности не хватает.
И все время вспоминаю про "фломастеры" – "что для одного хорошо, для другого (по разным причинам) не очень..."

большинство физических упражнений могут нанести вред неправильной техникой, это настолько очевидно, что называть такие ситуации мифом просто глупо.

в беге самая распространенная неправильная техника - это приземление на полностью прямую ногу... и это реально приносит проблемы со временем

в опубликованном видео сказано, что бег лучше, чем просто сидеть... похоже, что видео для слабоумных правильно сравнивать бег и быструю ходьбу, что по сути не сильно отличается техникой, но может иметь разные последствия



дело не в количестве раз, а в том, что за еда и что вы делаете до и после еды


гниение не связано с количеством приемов пищи в день

GlazAlmaz, есть категория людей, которая думает, что вред для коленей от бега неизбежен. Именно поэтому я и говорю, что надо ко всему подходить с умом, учить матчасть. Посмотрите другие видео на калане, он далеко не для слабоумных... там и про ходьбу есть, и про все остальные нюансы.

Сообщение отредактировал 0pium - 22.9.2020, 13:30