1) От 10 до 12 часов в сутки в среднем. В выходные стараюсь не подходить к нему.
2) Ухожу на пару минут в другую комнату, чтобы отвлечься, например, заварить чай, посмотреть в окно, самое банальное - посмотреть в разные углу комнаты)
3) Раньше ходил в качалку, года 1,5, потом надоело, забросил)) Единственное, чего стараюсь сейчас придерживаться, так это здорового питания.
4) Продуктивность всегда на высоте. Редко бывают дни, когда влом работать. Напротив, очень напрягает ничегонеделание. Например, через 3 дня отдыха, уже ломка по работе за компом)) Главное - не работать 7 дней в неделю. Как минимум 1-2 дня в неделю - полноценный отдых устраивать. Тогда нет проблем с мотивацией)
5) Не-а))

А вот у меня не получается - магнитит что ли :huh:  

 
Все проще на самом деле. Уезжаю из дома на весь день или нахожу какое-нибудь полезное занятие с физ. нагрузкой)) Нужно лишь понять, что жизнь идет и помимо компьютера есть масса других вещей, на которые также нужно обращать внимание и выделять время))

Пожалуй, тоже выскажусь:
1. Могу работать (реально работать и реально так работала) по 15-16 часов. Когда на работе были отчеты, выходила из дома часов в 6 утра, а приходила в 10-11 вечера. Сейчас по-разному. Чаще всего сажусь с утра на пару часов (когда ем и пью чай), потом иду занимаюсь домашними делами. Также в течение дня могу сесть на полчаса-час еще пару раз. Иногда, если спать не хочется, вечером и ночью могу на часа 3-4 (или больше) "зависнуть" за компом. В общей сложности в среднем часа 3-4 (но точно сложно посчитать).

2. Когда было по 15-16 часов, периодически отвлекалась на другие виды деятельности: искала нужные документы, раскладывала по папкам, что-то писала, ходила по кабинетам решать разные вопросы. То есть чередовала виды деятельности. Сейчас то же самое. Встаю, делаю домашние дела, наливаю чай и прочее.

3. Сидячего образа жизни как такового не получается. Про 15-16 часов в пункте 2.  Про сейчас: мне 2 ребенка не дают засидеться ни за компьютером, ни вообще. Иногда бывает, что за какой-то час "сидения" или работы, как это лучше назвать в таком случае, не знаю, мне приходится соскакивать по 5-6 раз, чтобы кого-то откуда-то достать, за кем-то что-то убрать, кого-то умыть, кому-то чего-то налить и прочее-прочее-прочее до бесконечности. Вот сейчас сижу целых 15 минут спокойно печатаю, меня еще никто не оторвал. Даже странно. Спокойно можно только ночью сидеть за компом. Поэтому пока проблем с глазами, со спиной и с пятой точкой не возникает. А вообще всем советую, если и не делать упражнения, то обязательно вставать и двигаться (есть ведь всегда какие-то мелкие домашние дела, которые нужно сделать, вот их нужно чередовать с работой за компьютером).

4. С продуктивностью борюсь планированием. Что сегодня нужно сделать в первую очередь? Пишу. Но далеко не всегда получается. Частично (см. п. 3).

Стараюсь так распределить работу, чтобы  утром на свежую голову проделать 70% дел и самых сложных, а остальную часть  делаю вечером, в обед  - отдых.

У меня тоже не очень получается время для работы за компом распределять.

Я могу работать и больше 10 часов, если нужно что-то срочное сделать, но усталость даёт о себе знать и лучше столько не работать.

Замечание модератора: Эта тема была закрыта автоматически ввиду отсутствия активности в ней на протяжении 100+ дней. Если Вы считаете ее актуальной и хотите оставить сообщение, то воспользуйтесь кнопкой или обратитесь к любому из модераторов.