Помощник
|
Результаты в упражнении "Жим лёжа" у вэбмастеров |
Room
|
Сообщение
#1
|
||
|
|
||
|
|||
rokot |
30.6.2023, 13:24;
Ответить: rokot
Сообщение
#2
|
|
Раз пошла такая пьянка, то почему бы и нет)
1) 25-30 2) 187/80 3) 120кг на раз, 100кг - 5 раз -------------------- |
|
|
Room
|
Сообщение
#3
|
|
3) 120кг на раз, 100кг - 5 раз Cколько времени заняло дойти до результата в 120 кг? Жим сколько раз неделю делается? Сообщение отредактировал Room - 30.6.2023, 16:43 -------------------- |
|
|
GlazAlmaz |
1.7.2023, 16:35;
Ответить: GlazAlmaz
Сообщение
#4
|
|
разовые максимумы стараюсь в жиме не делать, т.к. была травма локтя, но примерно 100 кг должно быть на раз..
80 кг *10 раз получается собственный рост/вес 182/75 а вот кто может подтягиваться с доп. весом 30 кг? -------------------- |
|
|
Room
|
Сообщение
#5
|
|
а вот кто может подтягиваться с доп. весом 30 кг? А вы топик откройте тематический и узнаете.) На соревнованиях видел что с грузом подтягиваются, но думаю это большой вред здоровью. -------------------- |
|
|
GlazAlmaz |
3.7.2023, 19:19;
Ответить: GlazAlmaz
Сообщение
#6
|
|
это большой вред здоровью почему это? обычное упражнение с отягощением, как и жим лёжа... я могу подтянуться с +30кг к своему весу -------------------- |
|
|
Room
|
Сообщение
#7
|
|
почему это? обычное упражнение с отягощением, как и жим лёжа... я могу подтянуться с +30кг к своему весу Нет, не обычное упражнение, а то что может привести к травмам. Неправильная и крайне опасная нагрузка на позвоночник. Если хотите подтягиваться с дополнительным весом, то можно приобрести жилет-утяжелитель. -------------------- |
|
|
Room
|
Сообщение
#8
|
|
Результаты на 30.06.2023 были
Цитата 70 кг жму два раза в одном подходе, 65 кг - 6 раз в одном подходе. Результаты на 12.08.2023: 80 кг - 1 раз, 75 кг - 2 раза в подходах. Так как жим происходит дома и нет страховки то не рискую на полную силу жать. Вес не смог узнать - батарейки сели на весах. За ~1.5 мес. прогресс в жиме на 10 кг на раз. У кого какие успехи произошли за лето? Или наоборот понижение веса при жиме? Сообщение отредактировал Room - 12.8.2023, 17:44 -------------------- |
|
|
MorKer |
12.8.2023, 19:31;
Ответить: MorKer
Сообщение
#9
|
|
80 кг *10 раз получается я могу подтянуться с +30кг к своему весу собственный рост/вес 182/75 Впечатляющие показатели! Видимо регулярно занимаетесь. Сколько раз в месяц тренируетесь для поддержания показателей на таком уровне? -------------------- |
|
|
GlazAlmaz |
12.8.2023, 20:02;
Ответить: GlazAlmaz
Сообщение
#10
|
|
MorKer, в этом году довольно регулярно, 3-4 раза в неделю
без фанатизма жим лежа, на самом деле, не очень люблю, больше приседания (110 кг), жим ногами (210), подтягивания, тягу Т-грифа (60)... типа такого еще начал делать некоторые упражнения из армрестлинга, сгибания в запястьях сидя на скамье (30-40 кг в руках) а кто только жим лежа тренирует - это ведь не очень выгодно, мышцы груди утянут всё вперед, спина будет смотреться неровной, осанка испортится; спину и ноги важно тренировать )) -------------------- |
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
✅ sms.chekons.com - ⭐ Сервис для получения SMS на реальные номера USA "Non-VoIP, безлим SMS, API" ⭐ Сервис для получения SMS на реальные номера USA |
31 | Chekon | 8433 | 18.9.2024, 11:13 автор: Chekon |
|
⭐⭐⭐ Google Voice | Gmail - OLD аккаунты "SMS и звонки" ⭐⭐⭐ | 31 | Chekon | 8918 | 29.8.2024, 15:36 автор: Chekon |
|
Сайт "под ключ" (дизайн, верстка, CMS) | 33 | Brans | 18843 | 20.5.2024, 19:30 автор: Brans |
|
Интеграция спортивных данных API. Коэффициенты БК, Live результаты | 15 | yaroslav89 | 8492 | 8.4.2024, 17:17 автор: spoyer_ru |
|
Разработаю одностраничник за "Спасибо" Пополняю портфолио, набиваю руку |
109 | PostBrigada | 65483 | 24.2.2024, 20:38 автор: PostBrigada |
Текстовая версия | Сейчас: 9.11.2024, 1:59 |