X   Сообщение сайта
(Сообщение закроется через 3 секунды)



 

Здравствуйте, гость (

| Вход | Регистрация )

4 страниц V   1 2 3 4 >
Открыть тему
Добавить ответ в эту тему
> Результаты в упражнении "Жим лёжа" у вэбмастеров
Бодибилдинг
Ваши результаты в жиме
20-80 кг [ 0 ] ** [0,00%]
80-120 кг [ 1 ] ** [33,33%]
120-160 кг [ 2 ] ** [66,67%]
160-240 кг [ 0 ] ** [0,00%]
Всего голосов: 3
Гости не могут голосовать 
Room
Room
Topic Starter сообщение 30.6.2023, 7:55; Ответить: Room
Сообщение #1


Результаты в упражнении "Жим лёжа" у вэбмастеров

Несколько лет не занимался тяжелой атлетикой, решил начать с июля.
Интересно какие как много участников форума занимаются со штангой и какие результаты у них
в упражнении "Жим лёжа".



Пишем, если есть желание поделиться.
1) Возраст или возрастную группу примерную(до 15 лет, 15-30 лет, 30-45 лет, 45-60 лет, 60-75 лет, 75-90 лет.
2) Рост и вес
3) Результаты в упражнении на данный момент максимальные в кг.

Начинаю с себя.

1) Возрастная группа 30-45 лет
2) Рост 179 см, вес 79-82 кг.
3) 70 кг жму два раза в одном подходе, 65 кг - 6 раз в одном подходе.


--------------------
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок!
0
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
rokot
rokot
сообщение 30.6.2023, 13:24; Ответить: rokot
Сообщение #2


Раз пошла такая пьянка, то почему бы и нет)

1) 25-30
2) 187/80
3) 120кг на раз, 100кг - 5 раз


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Room
Room
Topic Starter сообщение 30.6.2023, 16:42; Ответить: Room
Сообщение #3


Цитата(rokot @ 30.6.2023, 13:24) *
3) 120кг на раз, 100кг - 5 раз

Cколько времени заняло дойти до результата в 120 кг?
Жим сколько раз неделю делается?

Сообщение отредактировал Room - 30.6.2023, 16:43


--------------------
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
GlazAlmaz
GlazAlmaz
сообщение 1.7.2023, 16:35; Ответить: GlazAlmaz
Сообщение #4


разовые максимумы стараюсь в жиме не делать, т.к. была травма локтя, но примерно 100 кг должно быть на раз..
80 кг *10 раз получается

собственный рост/вес 182/75

а вот кто может подтягиваться с доп. весом 30 кг? :)


--------------------
:: научу, как продвигать сайты :: SEO-шмео, все дела :)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Room
Room
Topic Starter сообщение 2.7.2023, 12:08; Ответить: Room
Сообщение #5


Цитата(GlazAlmaz @ 1.7.2023, 16:35) *
а вот кто может подтягиваться с доп. весом 30 кг?

А вы топик откройте тематический и узнаете.)
На соревнованиях видел что с грузом подтягиваются,
но думаю это большой вред здоровью.


--------------------
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
GlazAlmaz
GlazAlmaz
сообщение 3.7.2023, 19:19; Ответить: GlazAlmaz
Сообщение #6


Цитата(Room @ 2.7.2023, 12:08) *
это большой вред здоровью

почему это? :) обычное упражнение с отягощением, как и жим лёжа...
я могу подтянуться с +30кг к своему весу


--------------------
:: научу, как продвигать сайты :: SEO-шмео, все дела :)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Room
Room
Topic Starter сообщение 5.7.2023, 6:02; Ответить: Room
Сообщение #7


Цитата(GlazAlmaz @ 3.7.2023, 19:19) *
почему это? обычное упражнение с отягощением, как и жим лёжа...
я могу подтянуться с +30кг к своему весу

Нет, не обычное упражнение, а то что может привести к травмам.
Неправильная и крайне опасная нагрузка на позвоночник.

Если хотите подтягиваться с дополнительным весом,
то можно приобрести жилет-утяжелитель.


--------------------
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
Room
Room
Topic Starter сообщение 12.8.2023, 17:44; Ответить: Room
Сообщение #8


Результаты на 30.06.2023 были
Цитата
70 кг жму два раза в одном подходе, 65 кг - 6 раз в одном подходе.

Результаты на 12.08.2023: 80 кг - 1 раз, 75 кг - 2 раза в подходах.

Так как жим происходит дома и нет страховки то не рискую на полную силу жать.
Вес не смог узнать - батарейки сели на весах.
За ~1.5 мес. прогресс в жиме на 10 кг на раз.

У кого какие успехи произошли за лето? Или наоборот понижение веса при жиме?

Сообщение отредактировал Room - 12.8.2023, 17:44


--------------------
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Место в подписи свободно и сдается в аренду
Прогон по 4 млн. сайтов - тысячи обратных ссылок!
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
MorKer
MorKer
сообщение 12.8.2023, 19:31; Ответить: MorKer
Сообщение #9


Цитата(GlazAlmaz @ 1.7.2023, 15:35) *
80 кг *10 раз получается

Цитата(GlazAlmaz @ 3.7.2023, 18:19) *
я могу подтянуться с +30кг к своему весу

Цитата(GlazAlmaz @ 1.7.2023, 15:35) *
собственный рост/вес 182/75

Впечатляющие показатели! Видимо регулярно занимаетесь. Сколько раз в месяц тренируетесь для поддержания показателей на таком уровне?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
GlazAlmaz
GlazAlmaz
сообщение 12.8.2023, 20:02; Ответить: GlazAlmaz
Сообщение #10


MorKer, в этом году довольно регулярно, 3-4 раза в неделю
без фанатизма :)

жим лежа, на самом деле, не очень люблю, больше приседания (110 кг), жим ногами (210), подтягивания, тягу Т-грифа (60)... типа такого
еще начал делать некоторые упражнения из армрестлинга, сгибания в запястьях сидя на скамье (30-40 кг в руках)

а кто только жим лежа тренирует - это ведь не очень выгодно, мышцы груди утянут всё вперед, спина будет смотреться неровной, осанка испортится; спину и ноги важно тренировать ))


--------------------
:: научу, как продвигать сайты :: SEO-шмео, все дела :)
Вернуться в начало страницы
 
Ответить с цитированием данного сообщения
4 страниц V   1 2 3 4 >
Открыть тему
Добавить ответ в эту тему
9 чел. читают эту тему (гостей: 9, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0


Свернуть

> Похожие темы

  Тема Ответов Автор Просмотров Последний ответ
Открытая тема (нет новых ответов) "Лежащий" домен - 10 лет. Продать?
5 Wolfhound 1508 Сегодня, 11:06
автор: Skyworker
Горячая тема (нет новых ответов) Разработаю одностраничник за "Спасибо"
Пополняю портфолио, набиваю руку
109 PostBrigada 62266 24.2.2024, 20:38
автор: PostBrigada
Открытая тема (нет новых ответов) ⭐⭐⭐ Google Voice | Gmail - OLD аккаунты "SMS и звонки" ⭐⭐⭐
9 Chekon 3181 23.2.2024, 13:54
автор: Chekon
Открытая тема (нет новых ответов) ✅ sms.chekons.com - ⭐ Сервис для получения SMS на реальные номера USA "Non-VoIP, безлим SMS, API" ⭐
Сервис для получения SMS на реальные номера USA
7 Chekon 3016 23.2.2024, 13:36
автор: Chekon
Открытая тема (нет новых ответов) "Извините, что ожидание затянулось, но не думайте, пожалуйста, что мы про вас забыли. Мы заводим задачи по всем обращениям и контролируем работу над ними самым тщательным образом."
Вопрос
0 kuz999 1116 5.2.2024, 14:06
автор: kuz999


 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.2.2024, 12:57
Дизайн