Раз пошла такая пьянка, то почему бы и нет)

1) 25-30
2) 187/80
3) 120кг на раз, 100кг - 5 раз

Cколько времени заняло дойти до результата в 120 кг?
Жим сколько раз неделю делается?

Сообщение отредактировал Room - 30.6.2023, 16:43

разовые максимумы стараюсь в жиме не делать, т.к. была травма локтя, но примерно 100 кг должно быть на раз..
80 кг *10 раз получается

собственный рост/вес 182/75

а вот кто может подтягиваться с доп. весом 30 кг?

А вы топик откройте тематический и узнаете.)
На соревнованиях видел что с грузом подтягиваются,
но думаю это большой вред здоровью.

почему это? обычное упражнение с отягощением, как и жим лёжа...
я могу подтянуться с +30кг к своему весу

Нет, не обычное упражнение, а то что может привести к травмам.
Неправильная и крайне опасная нагрузка на позвоночник.

Если хотите подтягиваться с дополнительным весом,
то можно приобрести жилет-утяжелитель.

Результаты на 30.06.2023 были
Результаты на 12.08.2023: 80 кг - 1 раз, 75 кг - 2 раза в подходах.

Так как жим происходит дома и нет страховки то не рискую на полную силу жать.
Вес не смог узнать - батарейки сели на весах.
За ~1.5 мес. прогресс в жиме на 10 кг на раз.

У кого какие успехи произошли за лето? Или наоборот понижение веса при жиме?

Сообщение отредактировал Room - 12.8.2023, 17:44

Впечатляющие показатели! Видимо регулярно занимаетесь. Сколько раз в месяц тренируетесь для поддержания показателей на таком уровне?

MorKer, в этом году довольно регулярно, 3-4 раза в неделю
без фанатизма

жим лежа, на самом деле, не очень люблю, больше приседания (110 кг), жим ногами (210), подтягивания, тягу Т-грифа (60)... типа такого
еще начал делать некоторые упражнения из армрестлинга, сгибания в запястьях сидя на скамье (30-40 кг в руках)

а кто только жим лежа тренирует - это ведь не очень выгодно, мышцы груди утянут всё вперед, спина будет смотреться неровной, осанка испортится; спину и ноги важно тренировать ))