serg5777, глупости сейчас говорите. Если рассуждать, то еда должна давать заряд/энергию, а также всякие элементы, которые нужны для организма, а все остальное идет в туалет.


Протеин и вправду помогает, но я бы не стал его применять...
Уж лучше естественным путем набрать мыщечную массу.

Сообщение отредактировал Molderjkee - 23.11.2012, 22:39

Molderjkee,

Согласен с вами. Сам когда начал качаться, думал наглотаться разной дряни чтобы быстрее ускорить процесс) Но это бред. Один из вариантов это можно принимать белковые коктейли.

Сообщение отредактировал waveman - 23.11.2012, 22:41

Глупости или нет, но факт остается фактом, что повышения массы тела нету на протяжении более 15 лет.

serg5777, Бред чистой воды, это не факт. Это лишь показывает то, что ваши друзья неправильно занимались или питались.

Про мясо не скажу, знаю что выбирая между сырым яйцом или вареным, нужно брать второе. В сыром яйце могут содержаться вирусы различные, а белок по крайней мере такого свойства не теряет свои качества после готовки. Хотелось бы Ваше мнение по поводу мяса послушать сырого....

Желудок тоже должен отдыхать, разве нет?.....

Протеин и энергии хорошо дает перед тренировкой. Сам коктейли протеиновые пил около месяца. Как результат +7-8 кг мышечной массы за месяц.(рост 176 вес 72 сейчас) Месяц как не принимаю, вес устоялся на этой отметки и про "сдуваться" речи нет Не пью сейчас т.к. полностью устраивает все что есть, но думаю скоро опять начну. Если все таки кто-то тут и начнет его употреблять, то работать придется, иначе просто живот получите)))

Сообщение отредактировал mistik - 23.11.2012, 23:01

Во время сна ему нормально отдыхается


И чтобы не сдуться, Вам так же придется качаться! Вот весь смысл протеина.

Также выбор протеина зависит от "конституции" вашего организма. Я не склонен к полноте совершенно. Гейнер говорят в моем случае только в плюс, а у кого есть склонность нужно что-то другое из протеина. Там и жир сжигаться будет и масса расти, вроде протеин 80 или 90 называется. Про последнее предложение на 100% не уверен, может кто поправит т.к. самому интересно.


Окей. Может новость будет, но белок не накапливается в организме и независимо от гейнера он или от мяса. Так в чем разница тогда? Сейчас занимаюсь без протеина и никакого "спуска" скажем нет, который можно было ожидать после прекращения употребления протеина...

mistik, видимо вы говорите о том протеине в составе которого присутствует L-карнитин, но его эффективность вроде как опровергнута.

mistik, Честно говоря, Я в протеинах не разбираюсь, так как сам тренируюсь и стараюсь питаться натуральными продуктами. Но не забывайте, что протеин - это химия.


А его и не будет, так как вы занимаетесь, а вот если вы забросите заниматься, то уже пойдет обратный процесс. Лишь хочу донести до вас, что естественным образом мыщечная масса лучше усваивается и даже если вы не будете регулярно заниматься, у вас останутся ваши мыщцы. Факт тот, что вы не так сильно сдуетесь, если не будете заниматься!

Сообщение отредактировал Molderjkee - 23.11.2012, 23:17

Протеин это концентрат белка скажем так. Обычная белковая смесь как по мне=) Да и с тренерами общался многими, ничего плохого в этом нет. Химией там и не пахнет, общего со стероидами тоже нет...) Ну это мое мнение основанное на собственном опыте.

По поводу карнитина сказать ничего не могу. Сейчас посмотрел углеводов в протеин 90 в 4 раза меньше, чем в гейнерах.