Помощник
 |
|
|
|
|
Сообщение сайта
|
 Как укрепить мышци бедра ? |
saltov
|
Сообщение
#1
|
||
 Завсегдатай  
 Группа: Active User Сообщений: 669 Регистрация: 18.2.2009 Из: Мир Seo Поблагодарили: 54 раза Репутация:  23 
 |
|
||
 |
|
||
|
Nunkomm
|
 21.2.2010, 2:27;
Ответить: Nunkomm
Сообщение
#2
|
 Старожил Группа: Active User Сообщений: 1911 Регистрация: 11.4.2009 Из: Обратной стороны монитора Поблагодарили: 994 раза Репутация: 113
|
(saltov @ 21.2.2010, 2:23)  Как укрепить мышци бедра (наружные)?? Приседание. Выпад на одну ногу стоя. Сгибание ног на тренажёре. |
|
|
|
|
Crasher69
|
21.2.2010, 10:06;
Ответить: Crasher69
Сообщение
#3
|
 Бывалый Группа: User Сообщений: 347 Регистрация: 24.11.2008 Из: Киров Поблагодарили: 75 раз Репутация: 17
|
Действительно приседания хороши. Можно со штангой на плечах приседать - только делать правильно:
1) Ноги чуть шире чем на ширину плеч, стопу развести чуть в стороны 2) Не отрывая пяток от земли присесть, держа спину и не валя грудь вперед. Присядать нужно до угла 90 градусов 3) Встаем, не сгибаем спину. Нужно делать с напарником для подстраховки При весе штанги более 50кг желательно одевать пояс. -------------------- |
|
|
|
|
gelert
|
21.2.2010, 11:22;
Ответить: gelert
Сообщение
#4
|
 Сила в гугле Группа: Active User Сообщений: 654 Регистрация: 22.8.2009 Из: Тель Авив Поблагодарили: 175 раз Репутация: 16
|
Crasher69, Ну и зачем вы даёте такие советы человеку, который в этом ни гугу?
Да и абонемента в качалку, я так понимаю, у него нет. ТС, а зачем вам приспичило именно мышцы бедра укрепить? |
|
|
|
|
nethead
|
21.2.2010, 12:06;
Ответить: nethead
Сообщение
#5
|
 вМаулТалке Группа: Active User Сообщений: 1236 Регистрация: 6.1.2010 Из: Москва Поблагодарили: 332 раза Репутация: 50
|
зачем вообще спортом заниматся???Если можно не курить и не пить...)
|
|
|
|
|
saltov
|
Сообщение
#6
|
|
Завсегдатай
Группа: Active User Сообщений: 669 Регистрация: 18.2.2009 Из: Мир Seo Поблагодарили: 54 раза Репутация: 23
|
(gelert @ 21.2.2010, 10:22) Crasher69, Ну и зачем вы даёте такие советы человеку, который в этом ни гугу? Да и абонемента в качалку, я так понимаю, у него нет. ТС, а зачем вам приспичило именно мышцы бедра укрепить? они у меня слабые 
|
|
|
|
seotouch
|
21.2.2010, 13:48;
Ответить: seotouch
Сообщение
#7
|
 Прощайте! Группа: Active User Сообщений: 998 Регистрация: 7.1.2009 Поблагодарили: 405 раз Репутация: 45
|
(saltov @ 21.2.2010, 12:38) они у меня слабые а Вы собираетесь ногами слона поднимать чтоли? -------------------- |
|
|
|
|
saltov
|
Сообщение
#8
|
|
Завсегдатай
Группа: Active User Сообщений: 669 Регистрация: 18.2.2009 Из: Мир Seo Поблагодарили: 54 раза Репутация: 23
|
(seotouch @ 21.2.2010, 12:48) а Вы собираетесь ногами слона поднимать чтоли? Может хватит оффтопа ? |
|
|
|
|
Weslian
|
21.2.2010, 13:57;
Ответить: Weslian
Сообщение
#9
|
 Настырный клоновод Группа: Banned Сообщений: 1264 Регистрация: 31.5.2008 Из: Мск Поблагодарили: 209 раз Репутация: 19
|
займитесь фехтованием. Прямая спина, крепкие ноги обеспеченны.
-------------------- |
|
|
|
|
gelert
|
21.2.2010, 14:47;
Ответить: gelert
Сообщение
#10
|
|
Сила в гугле Группа: Active User Сообщений: 654 Регистрация: 22.8.2009 Из: Тель Авив Поблагодарили: 175 раз Репутация: 16
|
(saltov @ 21.2.2010, 11:38) они у меня слабые Что значит слабые? Как это проявляется? |
|
|
|
|
|
Похожие темы
| Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
|---|---|---|---|---|---|
 |
Как в пушсетках покупают по 100-200 тысяч кликов за день? | 2 | Boymaster | 722 | 24.4.2024, 17:52 автор: Boymaster |
 |
Как вы отдыхаете от работы за компом | 151 | adw-kupon.ru | 19906 | 23.4.2024, 13:52 автор: Vmir |
|
Как вы бросили работу и перешли на заработок с сайтов? | 20 | uahomka | 3484 | 23.4.2024, 11:54 автор: Skyworker |
|
Как вывести деньги в Украине с заблокированного Юмани ? | 30 | freeax | 5048 | 20.4.2024, 16:49 автор: Liudmila |
|
Арбитражники, как ведете учет расходов и доходов? | 13 | Boymaster | 2040 | 20.4.2024, 15:06 автор: Boymaster |
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 4:51 |
