Помощник
|
Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях?, бесплатно, без регистрации, без смс |
Zoya83 |
15.2.2017, 18:32;
Ответить: Zoya83
Сообщение
#82
|
|
-------------------- WhatsApp +79615372893 |
|
|
Hellnar |
15.2.2017, 19:21;
Ответить: Hellnar
Сообщение
#83
|
|
Диета 80% успеха - исключить сахар + сладкое и мучное. Сначала будет депрессия, и захочется еще больше Вот в этом и заключаются проблемы диеты. Во-первых, ты себя кардинально ограничиваешь. Во-вторых, когда достигаешь результата можешь либо расслабиться либо подумать, что теперь то можно есть как раньше. Во многих случаях именно так и происходит и люди набирают еще больше веса. Нужно банально правильно построить режим питания, который будет и после завершения похудания нормально тобой восприниматься. В этом случае и тортик можно будет съесть и мучное и чайок с сахаром выпить. А тупо сидеть на диетах и убиваться тем, что не можешь съесть печеньку, когда жена их трескает, ну это глупо и только в очередной раз мотивирует отправить все к черту и слопать все, что только есть. не ем до 13 часов почти каждый день Почему и зачем? Разбей свой "завтрак после 13" на два приема пищи. Тем более если речь об утреннем приеме пищи. Съешь маленькую порцию в 9 утра. Вторую маленькую порцию в 12-13, например. |
|
|
Вазелин |
15.2.2017, 19:58;
Ответить: Вазелин
Сообщение
#84
|
|
Решил быть солидарным с Silverspam, тк свои в беде у нас не бросают, и сел на диету (с обеда). Выкладываю отчет.
Гречневая диета (гречка+грибы) в обед: Далее, очень важный момент. На ужин плавно переходим на диету со светлым пивом по совету Athrad. Самое главное, без чипсов! К сожалению, пива под рукой не оказалось, но оказалась селедка с лучком+водка+печеный картофель с сыром, зеленью и ананасовый сок. Чтож, могу с уверенностью сказать что ближе к концу дня я чувствую легкость, уверенность и веселье. ЗОЖ это несложно, попробуйте и вы, главное поставить себе конкретные цели. З.Ы. Простите за плохое качество фоток, снимал на мыльницу. Сообщение отредактировал Вазелин - 15.2.2017, 20:07 |
|
|
Belos |
15.2.2017, 20:03;
Ответить: Belos
Сообщение
#85
|
|
|
|
|
Silverspam
|
Сообщение
#86
|
|
Вазелин, о! Отлично!
Так держать ))) Правда я от такой "диеты" еще больше стал бы ))) А я вот вечерком хочу кефирчику жахнуть 250мл и баиньки ) -------------------- |
|
|
Lisel85 |
15.2.2017, 22:46;
Ответить: Lisel85
Сообщение
#87
|
|
Почему и зачем? Разбей свой "завтрак после 13" на два приема пищи. Тем более если речь об утреннем приеме пищи. Съешь маленькую порцию в 9 утра. Вторую маленькую порцию в 12-13, например. Не ем не потому, что ограничиваю себя, у меня такой режим дня, что утром я не хочу есть (это привычка, выработанная годами), даже не могу на еду смотреть, а вот когда поем - то спать охота, потому утром пью кофе с молоком, но сейчас не пью, только сок (или вода). В летнее время не ем, потому что утром тренировки летом + плаванье (какая такая еда... зачем она нужна). Да, ЗОЖ - это надолго, почти навсегда))) ЗОЖ - это образ мышления и жизни. Правда я не всегда на диете, периодами )) Иногда и пиццу ем и мясо (но редко). В этом случае и тортик можно будет съесть и мучное и чайок с сахаром выпить. А тупо сидеть на диетах и убиваться тем, что не можешь съесть печеньку, когда жена их трескает, ну это глупо и только в очередной раз мотивирует отправить все к черту и слопать все, что только есть. Я ем сладкое, тортик могу и печеньки ) Но мне обычно не хватает, дома одни сладкоешки)) люди набирают еще больше веса Не знаю, я не набираю и не худею, просто поддерживаю текущий вес и хорошее самочувствие))) Сообщение отредактировал Lisel85 - 15.2.2017, 22:41 -------------------- |
|
|
mantikorich |
16.2.2017, 1:48;
Ответить: mantikorich
Сообщение
#88
|
|
Цитата(mantikorich @ 15.2.2017, 19:00) Как человек, занимающийся четыре года бодибилдингом mantikorich, покажите результаты У меня в ВК такое же окончание адреса странички, как этот ник на форуме, там реальные фотографии)) Цитата(Lisel85 @ 15.2.2017, 15:56) о Цитата(Lisel85 @ 15.2.2017, 15:56) Диета 80% успеха - исключить сахар + сладкое и мучное. А вот и нет. Нужно "исследовать" конкретного человека. Есть типы (в нормальном смысле), которые толстеют от мяса или молочки. - у тебя лишний вес ! - не лишний, а запасной ! А вот и нет)) сахар , молочка и мясо тут не причём. Человек толстеет ни от сахара, гамбургеров или любой другой еды. Человек набирает вес только от профицита калорий. Все разрешение загадки в разнице энергообмена человека. Соблюдаешь правильный КБЖУ - худеешь на любых продуктах (вы в принципе не сможете обмануть закон термодинамики и затрачивая калорий больше получаемых набирать вес из пустоты) И кстати , для сжигания именно жира, а не мышц (терять вес то при дефиците вы все равно будете, но вас же интересует именно жир сжечь), нужно обеспечить достаточно большое количество плступаемого белка с пищей. В районе 1,5-2 грам на кг сухого веса человека Сообщение отредактировал mantikorich - 16.2.2017, 2:00 |
|
|
Lisel85 |
16.2.2017, 12:19;
Ответить: Lisel85
Сообщение
#89
|
|
mantikorich, Вы правы. Но мне легче что-то убрать, чем следовать четкому приему продуктов (четко считать количество белка).
А в целом, начну питаться правильно с тренером по фитнесу, пока я не хожу из-за сломанного пальчика. Бытовая травма дома. -------------------- |
|
|
mantikorich |
16.2.2017, 16:09;
Ответить: mantikorich
Сообщение
#90
|
|
mantikorich, Вы правы. Но мне легче что-то убрать, чем следовать четкому приему продуктов (четко считать количество белка). А в целом, начну питаться правильно с тренером по фитнесу, пока я не хожу из-за сломанного пальчика. Бытовая травма дома. Почитайте книги Лайла Макдональта в оригинале или переводе от Дмитрия Пикуля, ссылку на его блок кидал выше. К сожалению без контроля ваш организм скорее всего будет пытаться обмануть ваше сознания и питаться вы будете все равно выше уровня потребления. Сообщение отредактировал mantikorich - 16.2.2017, 16:10 |
|
|
mydomain |
18.2.2017, 13:58;
Ответить: mydomain
Сообщение
#91
|
|
Диета поможет скинуть вес.
Железо в зале отличное дополнение к диете. Что выбрать : Кроссфит, бб или кардио выбирайте сами. Много толковых блогеров в сети |
|
|
|
Похожие темы
Тема | Ответов | Автор | Просмотров | Последний ответ | |
---|---|---|---|---|---|
Как в пушсетках покупают по 100-200 тысяч кликов за день? | 2 | Boymaster | 723 | 24.4.2024, 17:52 автор: Boymaster |
|
Как вы отдыхаете от работы за компом | 151 | adw-kupon.ru | 19906 | 23.4.2024, 13:52 автор: Vmir |
|
Как вы бросили работу и перешли на заработок с сайтов? | 20 | uahomka | 3484 | 23.4.2024, 11:54 автор: Skyworker |
|
Как вывести деньги в Украине с заблокированного Юмани ? | 30 | freeax | 5048 | 20.4.2024, 16:49 автор: Liudmila |
|
Арбитражники, как ведете учет расходов и доходов? | 13 | Boymaster | 2040 | 20.4.2024, 15:06 автор: Boymaster |
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 6:25 |